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這四種零食正在偷偷「摧毀」你的胰腺,醫生忠告:不管男女,都要少吃

據國際糖尿病聯盟(IDF)發佈的最新數據顯示,截至2021年,全球約有5.37億的患者。中國糖尿病患者人數達1.41億人,發病率高達12.8%,相當於每10個人里就有1個糖尿病患者。其中,90%以上是2型糖尿病。

2型糖尿病,與後天不健康的生活習慣息息相關,經常碰到很多人問,醫生,為什麼我年紀輕輕就罹患了2型糖尿病?

管住嘴了嗎?搖搖頭,沒有管住,飲食上隨心所欲,想怎麼吃就怎麼吃,試問血糖能控制好嗎?畢竟糖尿病的發生與飲食習慣密切相關。

邁開腿了嗎?搖搖頭,特別懶,一天到晚不是坐着就是躺着,缺少運動讓你變得更胖,肥胖會導致胰島素抵抗,時間長了當然容易發生糖尿病。

兩樣你都做不到,一天兩天,糖尿病不會找上你,但一年兩年,甚至更久的時間,那可就不一定了。

我們的胰腺分為外分泌部和內分泌部兩部分。外分泌腺由腺泡和腺管組成,腺泡分泌胰液,腺管是胰液排出的通道。胰液中含有碳酸氫鈉、胰蛋白酶原、脂肪酶、澱粉酶等。胰液通過胰腺管排入十二指腸,有消化蛋白質、脂肪和糖的作用。

內分泌腺由大小不同的細胞團——胰島所組成,胰島主要由4種細胞組成:A細胞、B細胞、D細胞、PP細胞。

我們身體需要的胰島素,就是由胰島分泌的,想想看,如果胰腺出了問題,胰島的功能受限,是不是特別容易出現糖尿病呢?

我們深處的這個時代,生活節奏很快,信息也是日新月異,我們要跟上時代的腳步,意味着需要面對更大的壓力,在壓力的作用下,人們的生活習慣也會發生改變,在這些生活習慣里,飲食習慣與胰腺的健康密切相關。

作為醫生,要提醒大家的是,四種零食正在偷偷「摧毀」你的胰腺,不管男女,都要少吃!

第一,碳酸飲料

無論你是去大型超市,還是去小賣部,貨架上最醒目的永遠是碳酸飲料,顏色各異的碳酸飲料,很難讓人拒絕它的誘惑。

之前碰到過一名糖尿病患者,才30歲,小伙告訴我,大概有十年的時間,自己每天不喝水,只是喝碳酸飲料,一天要好幾瓶。

這樣的說法震驚了我,在他看來,碳酸飲料既能提供水分又能提供能量,一舉兩得,實際情況是,這樣喝碳酸飲料,導致每天都攝入大量的糖分,為了分解利用這些糖,胰腺每天都在高負荷運轉,時間長了,當然容易出問題。

第二,辣味零食

超市裏,除了碳酸飲料引人注目之外,各種辣味零食也是顧客最喜歡光顧的地方。

很多人認為辣味零食吃的主要是辣椒,對身體應該沒有壞處。

但是你錯了,辣味零食為了增加口感,除了辣椒之外,還會放各種佐料,其中就包括糖,很多人吃辣味零食,覺得辣辣甜甜,恰恰是這個原因。

除了還有糖之外,辣味零食里鹽的含量也很高,長期大量吃辣味零食,很容易加重胰腺的負擔。

第三,油炸的小吃

說到小吃,油炸小吃最受大家的歡迎,蔥油餅油條、麻花、油炸臭豆腐、炸雞、油炸薯條等等,都是非常美味的食物。

油炸食物看上去金黃燦爛,讓人很有食慾,吃起來外酥里嫩,口感也很好。

要說不愛油炸食物的人,還真是少,但是如此美味的食物,卻不健康,愛吃油炸食物,會攝入過多的油脂,也會加重胰腺的負擔。

第四,甜的零食

當我們還是孩子的時候,我們就很難抵達甜品的誘惑,很多人把甜的零食當成快樂的食品,雪糕、巧克力、奶油蛋糕、糖果等等,各種甜的零食都深受孩子的歡迎,如果很小的時候就養成愛吃甜品的習慣,長大了要想徹底戒掉,簡直比登天還難。

但是甜的零食,吃得越多,出現糖尿病的風險越高,長時間內攝入大量的糖,導致胰腺不停地工作,我們是凡體肉胎,不是一個機器,即便是機器,長時間運轉也會出問題,更何況是人體呢?

飲食習慣不注意,久而久之,導致糖尿病的發病率增加,如果不能管住嘴,即便用再多的降糖藥物也無濟於事。

責任編輯: 宋雲  來源:醫學原創故事會 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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