​​1.只要吃甜食必漱口，沒有漱口條件堅決不碰甜食。外出逛街儘量不買零食，出門會帶一個喝水杯，只要吃了零食一定要漱口。2.不喝任何甜飲料，想吃甜食的時候會喝點酸奶，自己磨點豆漿，裏面放點紅棗。自己磨豆漿，可以選擇無糖的奶粉做，自己做的豆漿，因為沒有糖，會有點酸味，裏面放點葡萄乾也...

甜甜圈等甜食。Image by Pexels from Pixabay每當情緒低落，漫長緊張的一天結束後，許多人會想要吃上一頓美味提神餐，緩解焦慮、舒緩心中苦楚，最渴望吃的療愈食物(comfort food)多半富含改善情緒的碳水化合物和糖，觸發大腦快樂中樞和鼓勵系統，迅速改善情...

專家稱，過多攝入糖分會影響女性的容顏，因此，少吃糖會讓你的臉色看起來不一樣。據雅虎網站報道，根據美國疾病控制和預防中心（CDC）的數據，美國人平均每天攝入17茶匙添加糖，而該機構提出的官方建議是，普通成年女性每天攝入6茶匙糖。添加糖（added sugar）是指在食品加工過程中添...

根據疾病數據學統計顯示：我國患有糖尿病症狀的人群與前10年相比高出3~4倍左右，逐漸傾向於年輕化狀態發展，疾病猝死率佔總比36.3%。糖尿病屬於一種不可逆的代謝類慢性疾病，一旦確診為糖尿病是無法徹底治癒的，只有通過服用控糖藥或注射胰島素幫助穩定血糖。雖然糖尿病看似並不嚴重，但是如...

近年來，隨着人們生活水平的不斷提高，飲食結構也發生了翻天覆地的變化。隨之而來的是，高尿酸血症的發病率逐年攀升！《2021中國高尿酸及痛風趨勢白皮書》顯示，目前我國高尿酸血症的總體患病率為13.3%，患病人數約為1.77億。高尿酸成為繼高血糖、高血壓和高血脂的第四高！年輕人也逃不過...

隨着國民生活水平的提高，人們的飲食習慣下降之前有了飛速的改變，原先的人們還在為溫飽問題而發愁，現代人卻在每天想着吃哪種美食。經常吃些自己愛吃的食物，但這卻會增加身體負擔，容易患上血管疾病，而在這其中危害最大的莫過於高血脂。中國如今已成為三高大國，患有高血脂的人數可能已經達到了4億...

如今，越來越多的人開始吃早餐，正如俗話所說得早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，作為全天中的第一餐，也是人體經過較長時間的睡眠後，所要進行的第一餐，不僅事關身體健康，還會影響全天的營養攝入、精神狀態。所以，即使再忙碌也別把早餐忽略掉，但同樣的吃早餐是一方面，還有吃對早餐更重要。尤...

尿酸是人體代謝的產物，人體每天合成尿酸約700毫克，約80%通過腎臟由尿液排出，20%通過胃腸道用糞便排出。當尿酸產生過多或排泄減少，就可能導致血液中尿酸含量升高，形成高尿酸血症（也就是尿酸高）。提到尿酸高，大家總會條件反射地聯想到痛風。確實，尿酸與痛風的發作有着剪不斷理還亂的關...

由於中國土地面積遼闊，所以即使是身處在一個國家之中，由於地區以及文化的不同，也會造成不同的飲食差異，不過也正因為如此，才造就了中國多種多樣的美食佳肴，而伴隨着現代旅遊業的快速興起，中國許多地區的美食都逐漸在遊客的品嘗之下流傳開來，那么小夥伴們，你們知道中國最能吃甜的地方是哪裏嗎？...

許多人壓力一大就會暴飲暴食，且都會挑甜食、炸物、冰品之類高熱量食物來吃，長期下來體重持續增加，也常伴隨許多惱人的不適。示意圖／ingimage許多人壓力一大就會暴飲暴食，且都會挑甜食、炸物、冰品之類高熱量食物來吃，長期下來體重持續增加，也常伴隨許多惱人的不適。澄玥中醫診所莊博雅醫...

糖尿病是一種慢性疾病，主要特徵是血液中的葡萄糖水平持續升高後引起的表現。糖尿病分為兩種類型：1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病是自身免疫性疾病，胰島細胞被免疫系統攻擊並受損，導致胰島素分泌減少或完全停止。患者需要每天注射胰島素來維持血糖水平的正常水平，2型糖尿病是最常見的類型，約...

如今可是內卷時代除了顏值以外，身高也是十分的關鍵，如果能夠擁有高挑的身材，必然會讓個人具備不一樣的魅力。每一位家長對孩子的身高問題都非常的重視，孩子的身高是否發育正常，到底是什麼因素在影響孩子的身高等問題也讓住位寶媽粑粑柑受到困擾？其實在國外很多國家將兒童身高管理列入了家庭健康管...