對於重視保養的人會堅持良好習慣來調節，只有器官功能提高、內分泌穩定、抵抗力增強，才能遠離疾病困擾。而有的人沒有什麼大的健康問題，卻面臨脫髮困擾，原本秀麗的毛髮不再保持，而是頭髮容易脫落，逐漸變得稀疏，會影響個人形象，需找出原因才能有效解決。
年輕人也會頻繁脫髮嗎？
大部分人都覺得上了年紀逐漸衰老，毛囊功能降低，毛髮需要的營養物質無法及時獲取才會有脫髮這種情況，卻不知道年輕人也會因為不良習慣養成而影響毛髮健康，最後頭髮乾枯毛躁，甚至脫落，要想解決關鍵是糾正不良行為，注意毛髮的保養，同時堅持良好的習慣讓身體保持健康狀態。
如何改善脫髮？
1、將壓力釋放
改善脫髮應該把壓力釋放掉，有的人面臨脫髮困擾，實際上和長時間精神壓力過大有關，總是處於擔憂，焦慮的狀態，工作重任沒有完成，生活中遇到不如意的事情影響心情，無形中會干擾內分泌。如果可以把壓力釋放掉，良好心態保持，穩定控制個人情緒，有利於內分泌調節，從而讓營養物質提供給毛髮。
2、提供足夠營養
健康的飲食技巧掌握，人體需要的營養獲取量充足，會發現毛髮狀態越來越好。人的毛髮生長也需有足夠的營養提供，長時間飲食不正確，營養缺乏除了降低自身抵抗力，毛髮狀態也會大不如前。飲食均衡營養，三餐規律的人各類營養可以獲取，自然保持健康，蛋白質、維生素、微量元素都不能缺乏。
3、早睡早起
遵循正確的作息原則，早睡早起，在睡眠方法恰當的幫助下得到良好調節，會發現精神變得飽滿、免疫能力提高、衰老速度也變慢。而有效對抗衰老不僅保持皮膚狀態良好，頭髮也會濃密，不容易出現脫髮，白頭髮等情況。有的人經常熬夜，未老先衰，脫髮會加重。
4、促進頭部血液循環
要緩解脫髮困擾還應該讓頭部的血液循環保持正常，有足夠的營養物質提供給毛髮，毛囊也功能提高，自然保持最佳狀態。有的人長時間讓頭部受涼，循環無法保持正常，營養缺乏的情況下就容易脫髮。平時可以適當進行頭部按摩，或者用梳子梳頭髮，無形中按摩頭皮，循環才能保持良好。
5、正確洗頭髮
要改善脫髮應該正確洗頭髮，有的人毛髮清洗方式不正確，沒有選擇合適的洗髮水，加上在洗頭髮時經常太過用力抓撓頭皮，或者水溫過高刺激毛囊，都會加重脫髮。而通過水溫控制，洗頭髮時力度，手法正確來養護毛髮，可以保持頭髮健康狀態。
