資深中醫師認為人擁有內在健康，頭髮才會真正健康。示意圖。（Shutterstock）
反常的脫髮不但影響個人形象，還令人擔心健康問題，很多中年人為此憂心忡忡。加州資深中醫師馬虁講解脫髮的主要原因，並提醒患者：發現反常脫髮，越早治療，效果越好。
脫髮問題在各族裔中普遍存在，在西方國家男士中尤為嚴重。Medihair「2024年禿頂男最多國家」排名報告，透過對47個國家的男性做抽樣調查發現，歐洲是男性禿頂重災區。西班牙、意大利、法、德、美國等國，成年男性脫髮比例高達40%以上，明顯高於東方人。
脫髮的主要原因
馬虁說，頭髮脫落的原因主要有飲食生活習慣、精氣虧虛、精神壓力、家族遺傳等。
• 睡眠影響。睡眠不好，會令人精力不濟，氣血變弱。「發為血之餘」，氣血不足，腎中精氣不足，會反映到頭髮上。因此，睡眠不好會直接影響頭發生長。
• 飲食習慣。馬虁說，如果每天吃海參類高蛋白食物、大補類食品，營養過剩，可能會造成腎臟代謝負擔過重。運動量大可以消耗這些營養，但運動量小，消耗不掉，就可能引發脫髮。上述報告也認為，西方人的飲食習慣——每天攝取大量肉類食品與加工食品，缺乏維持頭髮健康生長的維生素與礦物質，是脫髮的重要原因。
• 族裔生活方式。馬虁舉例說，像中東地區地區杜拜，民眾因為天氣太熱經常洗澡，頭皮油脂流失過多，年輕和年歲大的禿頂者都比較多。東方人禿頂比例相對較小，但也有很多人受禿頂困擾。
• 斑禿現象。還有人的頭髮成塊脫落。馬虁說，這種現象男女都有。女士若在生育後氣血恢復不好，或家庭關係不好，心情壓抑、精神壓力過大，就容易掉發。他看到，有灣區工程師因公司裁員而心情焦慮、睡眠差，頭髮脫落嚴重。
• 疫情後脫髮者增多。馬虁在最近幾年的執業中明顯感到這一變化。從medihair報告也可看到，2023年男性禿頂比例超過40%的僅有3個國家，2024年卻變成13個。
脫髮治療和頭髮養護
按照中醫經典理論，馬虁說：「腎主骨、生髓，通於腦，開竅於耳，其華在發。」他認為，人擁有內在健康，頭髮才會真正健康。
「單看頭髮，不論是黑髮還是白髮，如果有光澤、發亮、茂密，表示此人身體好，腎氣充盈。」馬虁舉例說，有的老人雖然滿頭白髮，但髮絲有光澤，說明其人身體健康；而有的人頭髮枯萎乾燥，預示其健康可能有大問題。
馬虁介紹說，西醫治療一般會調節內分泌，加上低能量鐳射或LED紅光照射理療，來促進血液循環、活化毛囊；不過從實踐中看，治療效果很不理想。另外，化療，包括西藥中的一些化學成分，也可能會對肝腎產生損傷作用。
有一位四十多歲的女患者發現自己脫髮加重，非常擔心，就去接種頭髮，結果越種越少。朋友介紹她找到馬虁，經過針灸和中藥治療，一段時間後完全康復。
中醫對脫髮有很多療法，針灸或中藥均可治療。馬虁認為針灸效果最佳。他說，頭部的百會穴、四神聰穴、上星穴等五條經脈上的諸多穴位都可以針灸，以促進頭發生長；中醫還有一種「七星針」可以用來敲打脫髮處，刺激頭皮來治療脫髮。
另外，馬虁說，頭部沿着眉心、眉頭和眉尾向上有五條經脈，沿着五條經脈每天按摩或輕拍，或輕攏五指乾洗頭，對疏通頭部氣血、促進頭發生長都有幫助。中醫的按摩手法中還有一種「掃散法」，也可用來促進頭皮的氣血運行。
女士們每天梳頭是個好習慣，但也要注意方法。馬虁建議，梳頭時不要老往一個方向梳，可以把頭髮分為前後左右，四個區域分開梳。總是往一個方向梳頭，容易讓髮根受到損傷。
很多人每天洗頭，但要注意方法。馬虁建議不是老用一個牌子的洗髮水，至少買三種輪流使用；使用單一品牌，其化學成分會長期刺激頭皮帶來副作用。
發質好，最根本上還是要身體機能好、內在健康。腎臟不健康，血液不充足，頭髮不可能變好。所以，治療脫髮，首先要調理臟腑的機能。
哪些食物或中藥材有益於頭髮？馬虁說，紅色、黑色食物都對頭髮有好處。中藥材何首烏、六味地黃丸等都可以用。地黃可配合不同的中藥材，比如枸杞子、菊花加地黃，組成枸菊地黃，或者用桂枝、附子加地黃，組成桂附地黃，針對不同的症狀辯證施治。但馬虁提醒，中藥方因人而異、不能亂用，一定要找明白的中醫師，才能對症下藥。
從療程來看，治療脫髮，快的可能兩三個星期見效，慢的可能要一兩個月，長一些的可能需要三五個月來調理。最難治療的是那些一夜白頭或者一夜之間掉光頭髮的。
馬虁最後提醒，發現脫髮問題，一定要及時治療，不要猶豫等待，以免錯過最佳時機。◇
