人每天都需要確保睡眠質量穩定，這是因為身體需要在夜間休息和調整，比如產生新細胞和排出體內的毒素。因此，每個人一天都要確保8小時的睡眠時間，這樣才能使身體更健康，但也需要注意，不同年齡段的人每天的睡覺時間不同，比如一些中老年人經常因為疾病的影響而睡覺不足8小時。那麼，年過半百的老年...

據資料顯示，世界上最長壽的人，可能是印度尼西亞人姆巴·戈多，享年146歲，跨越了三個世紀之久。很多人看到這羨慕不已，自己也能活這麼久嗎？真是不敢相信，其實，每個人都有這個可能，就看你想不想要做到了。首先，要看看什麼樣的人最容易長壽？這幾個可能長壽的特徵，你佔多少？1...

聽過這樣一句話，早起的鳥兒有蟲吃。一個人若是吃不了早起的苦，就會吃生活的苦。很多時候，你還賴在床上的時候，別人就已經比你更努力了。一個人要有好的人生，就得學會去克制自己，對自我有要求。這個世界，正在偷偷獎勵早起的人，習慣早起的人，大多都是不平凡的人。所以說，你什麼時候起，就是什麼...

從客觀的角度分析，雖然身高並不是決定一個人能否獲取成就的唯一因素，但如果個子不高，孩子往往會產生自卑的心理，由此影響正常的生活。另外，決定孩子能否長高的因素，除了基因遺傳之外，後天的努力也必不可少，所以對於家長朋友來說，如若想讓孩子再長高一點，不妨嘗試下文中提到的4個方法，或許能...

關於人類而言，生老病死不時以來都屬於是大自然的一種正常規律，每一個人也會閱歷這4個過程。隨着年齡的不時增長，人們身體裏的各個器官和各個組織都會進入到一種衰老現象，可能原本年輕的容顏也會變得有一些衰老，這讓絕大多數人都無法承受，所以大家都會特別懼怕以及恐慌衰老的到來。按照古代人關於...

為什麼連續好幾天都幾乎在同一個時間內清醒，還都是在凌晨3、4點鐘這個時候，這到底是怎麼回事？告訴你不能忽視的幾個原因。首先，要排除可以調整的情況，如白天睡得多了，按照中國睡眠專家的建議，每天成年人健康的睡眠時間為7~9個小時。對於出於某種原因，而導致白天睡覺時間較長，或者是你有早...

肝臟是人體當中重要的一個排毒器官，人們吃下去的食物，喝下去的水，都需要通過肝臟進行化解。當肝臟出現問題的時候，人體整個功能就會出現停滯不前的症狀，尤其是脂肪肝的出現，嚴重的影響到人們的身體健康。但是有些人對脂肪肝就比較陌生，不知道什麼是脂肪肝，下面就一起來了解一下吧。脂肪肝是一種...

穀雨是二十四節氣之第六個節氣，也是春季最後一個節氣。穀雨時節，氣溫升高，雨量增多，農作物進入快速生長階段。同時，也是播種移苗、埯瓜點豆的最佳時節。此時，田間雜草滋生，應及時除草。穀雨節氣的養生保健注意事項包括調節情志、早睡早起、注意防寒保暖、多喝水、多吃蔬菜水果、適量運動、避免過...

新年長假過後，很多人會感到提不起精神，甚至出現睡眠紊亂、焦慮、注意力不集中等情況，遇到這種節後綜合徵，應該怎麼辦？看看北京中醫醫院的專家怎麼說。什麼是節後綜合徵？節後綜合徵是由於假期作息不規律導致自主神經功能紊亂，內分泌調節失衡後出現的一系列症狀，影響了人們正常的生活狀態，進而引...

老婆，給我準備點鹽水，最近老是覺得口乾啊，不會是上火吧老許最近總是感覺到口乾舌燥，以為是冬天經常打煲導致上火，沒有太在意，就讓妻子兌點淡鹽水，降降火。然而，這兩周，老許都清淡飲食，還是覺得口乾舌燥，白天口乾還好，可以大量喝水。但到了晚上，喝水多容易有夜尿，不喝水又覺得口苦，這讓老...

今年48歲的楊先生從事快節奏的工作，多年來的狀態都非常緊繃，熬夜加班甚至通宵都是家常便飯。自從步入中年之後，他感覺身體狀態有明顯的下滑，一整天的工作後也更容易感到疲憊，所以他將「早睡早起」作健為維護自身健康的首要途徑。調整了工作的節奏，每天都抓住機會儘量早睡，有時候甚至在晚上8點...

堅持運動運動是改善一個人生活狀態的最好方式。常年堅持運動的好習慣，不僅可以讓你保持良好的體魄和體能，也能讓你擁有較好的身材和體格。運動未必要去健身場所，哪怕忙得沒有時間運動的人，也可以在平日裏積極動起來；哪怕很短的時間，也可以改善一個人的身心狀態。運動讓你健康，更讓你每天早上醒來...

英國作家狄更斯說：人應該早起的，早起看輝煌極了的太陽，因為太陽的光明很難持續一整天的。而早睡早起占人體健康的百分之七十，心態、飲食、及時調理各佔百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。我們白天是放電，晚上睡覺是充電。年輕的時候每天熬夜什麼感覺都沒有，一過四五十歲，病就找來了，所...

小麗近段時間頻繁出現舌頭潰瘍，每次出現潰瘍都會痛得她好幾天吃不下飯，為此整個人瘦了一大圈。去醫院拿藥吃完以後可以緩解一段時間，但沒過多久潰瘍又會捲土重來，為此小麗苦不堪言。在一次偶然的機會下，閨蜜聽說有個老中醫看潰瘍特別好，於是帶着小麗去就診了，中醫判斷小麗的潰瘍是由於陰虛所致，...

孩子的身高60%~70%跟遺傳有關係，還有30%~40%是環境所影響