葡萄籽提取物成分複雜,在更權威的研究出來之前,建議孕婦、兒童謹慎使用。
隨着網絡的發達,信息的爆炸式增長,人民生活水平日益提高,目標漸漸從溫飽轉移開來,開始了許多新的追求,健康、養生、健身、美容等等,在這種情況下,開始出現了許多「網紅保健品」。
健身人士常喝的蛋白粉,可以減肥的酵素,可以美容的葡萄籽、蜂膠等等,這些保健品一時之間被無數人追捧,但是,這些保健品真的有用嗎?
葡萄籽
平時吐掉的葡萄籽其實大有用處!葡萄籽提取物能抗癌、抗氧化、防衰老,食用葡萄籽粉或葡萄籽油,對健康大有好處。
科學家確實對葡萄籽提取物進行過實驗,其中的原花青素是一種天然的低毒性抗氧化劑。但該實驗有一個前提,那就是「體外實驗」。目前還沒有任何證據證明葡萄籽提取物能夠在人體內抑制癌細胞,而其抗氧化作用也沒有商家說的那麼神奇。
此外,葡萄籽提取物成分複雜,在更權威的研究出來之前,建議孕婦、兒童謹慎使用。
蛋白粉
有人說蛋白質小孩吃了能長個,老人吃了能強身健體,年輕人吃了可以增強免疫力,抵抗力差的人吃了對身體好,感覺很神奇。
以至於蛋白粉的價格就這樣被炒起來了,以至於目前一罐蛋白粉的價格大概在300-500元不等。可是蛋白質真的有必要每個人都吃嗎?
其實,正常人來健康的成人每天是需要70-75克左右,這些都是可以從日常的飲食中攝取的,沒有必要在額外的吃些營養品,除非是專業健身選手,有增肌意向的人群。
蜂膠
蜂膠主要是用來填充蜂箱縫隙,在民間存在着很多關於蜂膠的養生傳說,典型的有抗癌以及抗菌消炎等。
但是在2002年,原國家衛生部發佈的《關於進一步規範保健食品原料管理的通知》中就曾明確指出,蜂膠屬於保健食物的範圍,但是其批准的功能也只有輔助降血脂、降血糖以及增強免疫力,其他民間眾說紛紜的一些說法並不存在。
此外,對於蜂膠功效的臨床研究依然較少,大家不必盲目跟風服用。
魚油
各大保健品專櫃,魚油永遠是大花魁。真的那麼好嗎?
既然魚油來自於魚,提純魚油並不穩定,那麼吃魚不是更直接有效嗎?答案是肯定的。除了魚油之外,魚還提供優質的蛋白以及維生素礦物質等微量元素,魚肉中的飽和脂肪酸很低,這對於心血管健康也是極好的。
天然食品就是最好的「補品」
許多食物的市場價值遠高於營養價值,近日,哈佛大學一項關於果蔬與人類疾病和死亡因素的相關研究發現,水果和蔬菜的高攝入量可有效降低死亡風險。
該研究涉及10萬多名成年人,隨訪時間長達30年,並匯總了29個國家的190萬名參與者有關水果和蔬菜攝入與死亡研究數據,最終發現每天食用2份水果+3份蔬菜(每份為80克),可能是延長壽命的最佳用量和組合。
結語:正是因為當前人們對健康越來越關注,才讓越來越多人通過各種養生食物的噱頭博取關注,藉此盈利,大家在購買、服用之前一定要擦亮眼睛。