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老人味的禍根被揪出 醫生:40歲後要少碰這4物 老了也能沒味

在生活中,我們會發現,有些老年人的身上會散發出一股特殊的異味,人們通常稱之為老人味。老人味給很多老年人帶來了很大的困擾和不便。

產生老人味的原因有很多,大體有以下這些:體味和汗臭;口臭;一些疾病(如皮炎、濕疹、潰瘍、毒瘡、糖尿病尿毒症)排泄物和分泌物(大小便);生活習慣(喜歡吃肉類、油炸食物等)。

如果是疾病引起,需要老人及時去看專科診治,在醫生指導下規範治療,而對於生活習慣引起的,則需要日常飲食等方面加以調整。

醫生提醒:40歲後要少碰這些東西,老了也能沒味

(1)少吃紅肉類食物

紅肉是營養學上的詞,指的是在烹飪前呈現紅色的肉。如豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳動物的肉都是紅肉。紅肉中含有很高的飽和脂肪。

研究表明,紅肉吃得過多,攝入飽和脂肪過多,代謝產生異味相對較大,同時紅肉類過多吃,可能會誘發癌症。因此,40歲以上人,需要少吃紅肉。

(2)少吃油炸食物

很多老人喜歡吃油炸食物和加工食品,但是睡眠和運動卻很不足等,這樣會造成皮脂腺分泌和脂肪增加,久而久之會在血管中堆積膽固醇,導致身體出現異味。

(3)少吃含鹽多的食物

人在40歲以後,口味會慢慢發生改變,有些人口味變得更重了,

烹飪食物時喜歡放很多的鹽。人體攝入太多的鹽分會導致滲透壓不平衡,容易導致高血壓,還會導致人體出現代謝紊亂,代謝能力下降,讓細菌在皮膚表面生長繁殖,從而出現老人味。

(4)少吃含糖高的食物

如果家裏有患有糖尿病的老年人,你可能就會聞到他身上會有一股異味,這是因為糖分進入人體後不能被胰島素分解,導致糖分無法被人體利用,引起人體代謝失常。

所以人到中年後,少吃含糖高的食物,以免導致高血糖、糖尿病。一旦糖尿病出現酮症酸中毒時,呼吸和尿液都可出現一股爛蘋果的味道。

除了少碰上面幾樣東西外,還可以經常做做下列事情

(1)要多吃富含維生素和抗氧化物的食物:如堅果大豆、姜、蒜等。特別是要多吃堅果類食物(核桃、榛子、花生),除了能抗氧化,還能修復皮膚組織,有效避免老人味的出現。

(2)多吃果蔬:要多吃蘋果、橘子、青菜、西紅柿等水果蔬菜,因為從水果蔬菜中能攝取到具有抗氧化作用的維生素C維生素E,可有效去祛除體內的臭味。

(3)改變生活方式:每天堅持洗澡、堅持泡腳、勤換洗衣物、鞋子換着穿、注意開窗通風。

結語

一旦老年人身上出現異味,除了及時到醫院檢查治療外,日常飲食要清淡,應以低鹽、低脂、高蛋白飲食為主,多吃堅果、小麥、牛奶、豆製品和新鮮水果蔬菜等,少吃肉類、油炸食物、含鹽高和含糖高的食物、動物內臟等食物。此外,還應注意改變生活方式,如每天堅持洗澡、堅持泡腳、勤換洗衣物、鞋子輪換穿、注意開窗通風等。

責任編輯: 王和   來源:藥師方健 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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