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依賴中國 南非這下嘗到苦果(圖)
2026-09-02

阿波羅新聞網寧成月報導/ 把雞蛋放在同一個籃子裏南非堅果行業，面臨無處可去的困境。2026年產量外銷僅50%，而且中國的採購量也大幅放緩。此外，國際市場對夏威夷豆的需求未如預期般成長。1.曾經的暴利：靠中國市場賺錢南非曾是全球最大的夏威夷豆（澳洲堅果）生產國，每年超過一半的堅果都...

毒過砒霜！5 類食物一旦發苦，趕緊吐掉(組圖)
2026-07-01

一定想不到：食物中毒發生最多的場所是哪裏？答案：家裏有人吃了發苦的瓠子，就被送進ICU，確診——葫蘆素中毒☠️圖片來源：央視網有毒的植物、腐敗的食物，很多都帶苦味。今天為大家盤點了5類一旦發苦就不能吃的食物，拉到文末，為大家總結了發苦食物速查表！轉發給你關...

入伏前，建議中老年提前備好3種零食，每天吃點，身強體壯精神足(組圖)
2026-06-26

家住小區的61歲王阿姨，往年一到三伏天就渾身難受：白天昏沉乏力不想動，吃飯沒胃口，晚上入睡困難，稍微活動就心慌出汗，每年入伏都要折騰一整個夏天。今年聽從社區全科醫生建議，提前半個月調整日常加餐習慣，摒棄了餅乾、糖果、油炸糕點這類高糖高油零食，每天定量吃三種天然原味零食。如今臨近入...

堅果、橄欖油上榜 5種炎夏應放冰箱的食物
2026-06-25

熱浪來襲時，不僅要注意補充水分、檢查家中空調系統是否正常運作，食品專家表示，也要留意儲藏室里的食物狀況，常溫保存食品通常不需冷藏，但在高溫或潮濕環境下仍可能變質，即使未開封，如果食品脂肪含量較高，也建議儘快移至冰箱保存。Eating Well報道，食品科學家提爾（Abbey Th...

34項研究：五種堅果降血脂大比拼 第一名是它 降低甘油三酯膽固醇效果明顯(組圖)
2026-05-25

心血管疾病（CVD）是全球頭號健康殺手。指南強烈建議，通過調整飲食結構來降低心血管疾病的風險，特別是要多吃全穀物、水果、蔬菜以及堅果。堅果因富含不飽和脂肪酸、膳食纖維、植物固醇和多酚等營養物質，早已被公認為能夠有效降低低密度脂蛋白（LDL）膽固醇和總膽固醇（TC）的最佳食物之一。...

核桃不能隨便吃？醫生：這6類人平時儘量少食用，建議早了解(組圖)
2026-05-24

小區診所的候診區里，70歲的林阿姨拎着一袋剛買的核桃，一邊等醫生複診，一邊跟身邊人念叨：我聽人說核桃補腦護心，這半年每天都吃一把，想着多吃多受益。可當醫生接過她的體檢單，眉頭微微皺起：林阿姨，您這體重漲了8斤，尿酸也逼近臨界值，問題就出在這‘多吃多受益’上...

堅果助腦力不退化？哪種最推薦？記憶差的老人就愛油炸，怎麼更健康(組圖)
2026-05-11

堅果是營養密度的超級食物，富含健康脂肪、維生素E、鎂和抗氧化劑，對降低痴呆症風險有顯著作用。研究表明，定期吃堅果可減少大腦炎症、改善血流、保護神經細胞，延緩認知衰退。通過整理網友們的留言，羅夕夕將解答：哪些堅果對大腦最好？哪些需謹慎選擇？如何應對農殘問題？每天吃多少合適？哪些堅果...

他吃頂級橄欖油和堅果卻變胖 醫曝關鍵原因
2026-05-03

現代人常聽聞橄欖油、堅果是好的脂肪來源。醫生蒼藍鴿表示，這些知識確實正確，但好的油脂仍是脂肪，每一公克的脂肪仍會產生9大卡的熱量。當攝取的總熱量超過了身體的消耗，這些多餘的能量就會轉化為脂肪，害人肥胖、慢性病。網紅醫生蒼藍鴿本名吳其穎，在其臉書表示，許多人常稱，家中用油已改成初榨...

核桃排第一 美國營養專家選出5種最健康堅果
2026-05-01

堅果被廣泛視為健康食品，因富含健康脂肪、纖維和蛋白質而聞名，且非常適合隨身攜帶。然而，並非所有堅果的營養價值都相同，且由於熱量較高，專家建議僅少量食用。福克斯新聞諮詢了多位營養專家，列出以下5種最健康的堅果及其推薦理由：1.核桃：腦部與心血管首選德州營養師兼糖尿病教育專家惠特尼‧...

對減肥很友好的10種食物，很多人都不知道(附推薦吃法)(組圖)
2026-04-12

很多人為了減肥，不吃高脂肪、高熱量食物，恨不得每天只吃水煮菜，可堅持一段時間就會發現，越減越饞。科學減肥在於選對、吃對，有些食物看起來是熱量炸彈，實際上卻能幫你控制體重，既能飽腹還能瘦身。奶酪/全脂牛奶很多人減肥時會選擇脫脂乳製品，認為全脂的脂肪太高會發胖。其實，這種想法並不正確...