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陽氣不足 大多和你的行為有關!4個守陽的方法 不妨多堅持一下

陽氣不足百病生。很多人的身體出現各種問題,大多數跟陽氣不足有關。陽氣,是維繫人體生命的關鍵所在,古人把生命終止稱為陽壽已盡。陽氣不足的現象,一般發生在年老體弱者的人群當中。陽氣不足的人,更容易生病或是衰老更快。陽氣在人體內主要有兩個方面的作用,在內固本和在外護體。陽氣不足,護體不周,抵抗力差,抵禦外邪能力下降,就容易引發病症。特別是到了秋冬時節,氣溫下降,天氣寒冷,更容易引發疾病。

陽氣不足,除了受身體自然衰老的影響之外,日常生活中的一些行為,也會導致人體陽氣消耗大,導致陽氣下降,寒氣上升。

經常在早上洗頭。

人在睡眠狀態下,陽氣較白天要少,而早上起床後身體的陽氣迅速增長,而且是一天中陽氣最為充足的時候。現在很多人都有早上鍛煉的習慣。這是一件好事,但是鍛煉之後很多人都會洗個頭,甚至洗澡。也有的人因為晚上睡覺,把頭髮睡亂了,所以想洗個頭,讓頭髮保持順直,讓自己看起來更有精神。但是,早上洗頭其實是不合適的,它會影響人體氣血運行,同時,又會損耗人體陽氣,很容易導致精神不振。

長期熬夜

我們知道熬夜是一件很傷身體的事情,其實,它也是一件很傷陽氣的事情。本該是休息的時間,但各個器官無法進行正常的休息,需要「加班加點」進行工作,這樣是會增大人體陽氣損耗的。特別是長期如此,陽氣就會下降。休息不足,睡眠不好一方面會導致陽氣虧虛,另外一方面,陽氣不足會導致氣血不能歸藏,反過來又會造成失眠、神經衰弱,就會形成一個惡性循環。

喜歡穿露腰露臍裝。

很多女性為了展現自己曼妙的身材,增添魅力,特別喜歡穿露腰露臍裝。漂亮是漂亮,不過,長期如此,會影響人體的陽氣。在人體的腰背部有很多的穴位,其中有一個特別重要的穴位:命門。中醫認為,腎是人的先天之本,命門藏有真火。腎氣是人體陽氣之源,腎氣足,陽氣就足。此外,肚臍本身也是一個重要的穴位:神闕。它與人體四肢百骸、五臟六腑、十二經脈和皮毛骨肉都有密切的生理和病理關係,具有調理全身經絡氣血的作用。

如果長期穿低腰褲和露腰露臍裝,非常容易讓腎臟和肚臍受到寒邪的侵襲,導致腎氣虧損,陽氣不足,經絡氣血不暢,容易怕冷、腹瀉,下半身感到冰涼、發麻,甚至疼痛。

因此,要保持人體陽氣充足,一定要改正上述不良行為。此外,還要主動守住人體陽氣。4個守陽氣的方法,不妨多堅持一下:

多做運動。

運動有助於改善陽氣不足的狀況。不過,運動也要講究科學,有些人以為運動越激烈、時間越長越好,其實這是不對的。運動絕對要量力而行,特別是老年人應該開展比較輕柔,時間較短的運動。一個總的標準就是力所能及、不感覺勞累。

經常曬曬背。

進入秋天了,天氣慢慢涼下來,可以適當曬曬太陽,特別是可以曬曬背部。當然,最好不要在中午曬,可以在早上10點之前,陽光不那麼強烈的時候,背對着太陽曬一曬。同時,還可以散散步,這些都是非常好的補陽方式。

不過,曬太陽的次數和時間要嚴格控制。皮膚比較白的人,一周曬3次左右,每次不超過20分鐘較為合適。如果氣溫較高,只要曬10分鐘就可以了。如果身上有大的黑痣,應該將其蓋住,皮膚裸露的部位還應塗抹防曬霜。防止被曬傷。

多用熱水泡腳。

腳底有很多穴位,而且與人體的五臟六腑相關聯。平時多用溫水泡腳,可以加速血液循環,幫助改善肢體冰涼的症狀。特別是刺激腳底的湧泉穴,可以增強人體的陽氣,去除體內的濕寒之氣。還能提高人體的免疫力,增強食慾,促進睡眠。

常喝一點紅棗生薑枸杞水。

大棗3顆、生薑3片、枸杞5克。生薑要鮮,不能有腐爛,紅棗要大,枸杞要飽滿。將紅棗、生薑和枸杞倒入湯鍋,加3碗水,用大火煮沸,然後小火燜十分鐘,就可以食用了。在早晨起床以後或是下午兩點之後各喝一杯,有非常好的補氣補血補陽氣的作用。

責任編輯: 宋雲   來源:老張話健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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