國家癌症中心發佈了中國最新癌症報告：《2016年中國癌症發病率和死亡率》。由於收集、整理和核查全國數據需要大量的時間，因此癌症報告通常會延遲2-5年，我們現在看到的2022年報告用的是2016年的數據。報告顯示，2016年中國新增癌症病例約406.4萬例，新增癌症死亡241.35萬例。也就是說，我國平均每天有1萬多人會被診斷為新發癌症，平均每分鐘有7人確診。
每天1萬多人被確診癌症，事實上，這並非危言聳聽，為什麼會出現癌症？在我們身體裏有兩種基因，一種是癌基因，另一種是抑癌基因，正常狀態下，癌基因處於一種被壓制的狀態，不會興風作浪，我們稱之為原癌基因。
隨着年齡的增長，不健康的生活習慣會導致原癌基因被激活，於是癌基因的力量不斷增強，抑癌基因的力量不斷減弱，癌症便不可避免的發生了。
由此可見，癌症的發生，其實主要是後天因素所致。
作為腫瘤科醫生，要告訴大家的是，想長壽，一定要保持健康的生活習慣。
1、晨起堅持多喝水，美國《國際癌症雜誌》在刊登過一則調查：在華盛頓與西雅圖地區，對大量人群進行調查，一組是每天喝5杯水以上，另一組每天喝2杯水以下。8年以後，喝水多的這組比喝水少的一組，女性的癌症患病率下降了45%，男性患病率低了31%。水對於健康而言至關重要，我們不能等到口渴了再去喝水，一個腎臟健康的人，每天要飲水1500-2000毫升，你喝夠了嗎？
2、晨起堅持多運動，水是生命之源，生命在於運動，與生命相關，可見它們的重要，只要堅持多運動，才能增強免疫力，預防癌症的發生。
3、晨起堅持多吃富含膳食纖維的食物，蔬菜、水果、粗糧里富含膳食纖維，膳食纖維同樣是人體必需的營養素，多補充膳食纖維有助於預防多種癌症。
4、晨起堅持多笑口常開，笑一笑，十年少，好的性格與脾氣有助於提高免疫力，壞的性格和脾氣則會降低免疫力，成為癌症的幫凶，千萬不要讓自己擁有癌症性格。
5、晨起堅持少吸煙，香煙是公認的致癌物，香煙里含有的有害化學物質高達4000多種，要想降低癌症的發生率，一定要少吸煙。
6、晨起堅持少酗酒，和香煙一樣，酒精也是公認的致癌物，喝酒會增加多種癌症的發生率，在著名醫學雜誌《柳葉刀·腫瘤學》中，全球所新增的癌症病例里有4%都和喝酒相關，尤其是典型的食管癌、乳腺癌，如果要說更具體一點的是，在有研究中發現，僅僅是2020年全球高達的74萬癌症都是喝酒導致的，其中東亞部分的人群深受其害，這是因為東亞人群缺少解酒的酶，喝酒更易臉紅。
7、晨起堅持少嚼檳榔，很多地區的人特別愛嚼檳榔，但檳榔同樣屬於致癌物，檳榔會增加口腔癌的發生率，這是因為檳榔里含有生物鹼、粗纖維等多種有害成分。
8、晨起堅持少吃垃圾食物，醃製、熏制、油炸食物，都屬於垃圾食物，這些食物含有致癌物，長期進食，會增加癌症的發病率。
