在洗頭這件事情上,很多人都會自成兩派:
早上洗頭派認為,晚上洗頭很快出油,不利於頭髮潔淨蓬鬆(也有可能是晚上犯懶不想洗)。
晚上洗頭派認為,早上洗頭傷身,不利於健康。
洗頭時間真有這麼講究嗎?今天隨九叔一起來研究研究。
在中醫理論里,確實有「早不洗頭」的建議。
清晨起床時,身體毛孔呈打開狀態,陽氣也較弱,而水為陰性,如果這時用冷水洗頭,或者洗完頭沒做好保暖的話,就容易導致風邪、寒邪入侵,損傷陽氣。
因此有「早上洗頭滅陽氣」的說法。
而晚上洗頭,也不見得沒有傷害。
如果沒有把頭髮吹乾,帶着濕發睡覺,同樣也會招來濕邪,導致濕氣過重,讓人產生身體不適。
其實選擇早上洗還是晚上洗,關鍵看這1點:是否把頭髮吹乾。
很多人生病,是因為早上洗完頭,就披着濕發急哄哄地出門了,最後在冷風中凌亂,覺得頭暈頭痛。
還有的是因為晚上頭髮不干就睡了,隔天醒來不僅容易發質受損,還可能導致感冒發燒,嚴重的甚至誘發中風。
所以只要洗完頭沒有身體不適,什麼時間洗都可以。
但是這4種特殊情況例外:
飽食過後,血液集中在腸胃,大腦供血量相應減少,此時洗頭可能會加重頭暈現象。
而洗頭時彎腰、下蹲動作,也容易引起食道反流,影響消化。
所以建議飯後1、2小時後再洗頭。
飢餓狀態下,人的體能下降,此時洗頭加劇耗能,容易引起低血糖、暈厥等問題。
酒精促進神經興奮,加劇血管擴張和影響血壓穩定,醉酒時洗頭可能會妨礙腦部血液循環,繼而產生眩暈、反胃等症狀。
早起時身體各方面機能還在慢慢甦醒,洗頭會刺激腦部血液流通加快,使血壓不穩,最後導致頭痛、頭暈。
因此有高血壓和其他心腦血管疾病的患者,最好不要早起後立刻洗頭。
首先強調一點,脫髮和洗頭頻率沒有太大關係,脫髮大多受遺傳、激素等因素影響。
醫學期刊《Skin Appendage Disorders》上發表研究稱,與7天不洗頭相比,每天洗頭不會損傷發質,反而能改善頭屑屑、頭皮癢等問題。
因此,油性發質建議每天洗1次,中性或者乾性發質可以隔1、2天洗一次。
種類(定期更換)
油性發質:控油型洗髮水,如含氨基酸、水楊酸等成分;
乾枯發質:滋潤型洗髮水,如含矽油成分(矽油不是洪水猛獸,用對了也是寶);
頭屑、頭癢:舒緩型洗髮水,如含氯咪巴唑、二硫化硒、酮康唑成分。
使用手法
洗髮水不宜直接倒頭皮,這樣做容易刺激毛囊,長期以往因此掉發。
正確的做法是,先把洗髮水倒在手心,加水充分打泡後,再往頭上抹。
吹發之前,先用毛巾吸乾水分到不滴水的程度,然後開風筒的中低檔,距離頭髮大概15-20厘米順着吹,吹到9分干即可。這樣吹出來的頭髮會更加柔順,不會炸毛。
今天的洗髮護髮知識,大家掌握了嗎?
參考資料:
[1]Punyani S, Tosti A, Hordinsky M, Yeomans D, Schwartz J. The Impact of Shampoo Wash Frequency on Scalp and Hair Conditions. Skin Appendage Disord.2021 Apr;7(3):183-193. doi:10.1159/000512786. Epub2021 Feb15. PMID:34055906; PMCID: PMC8138261.
[2]郭新穎.不吹乾頭髮就睡覺危害多[J].健康文摘,2021(10):32-33.
[3]婉兒.怎樣使用吹風機不傷頭髮[J].百姓生活,2019(9):78.
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