生活 > 健康養生 > 正文

三伏天排毒正當時 若有5個症狀 說明體內毒素太多

身體無時無刻都在新陳代謝,進入身體中的食物以及代謝產物,可轉化成毒素在體內堆積,一旦身體中毒素過多,會影響皮膚和氣色,只要身體有以下症狀,說明身體毒素超標。

出現哪些症狀時說明身體毒素超標?

1、臉色晦暗

肝臟是身體上最大的解毒和代謝器官,肝臟受損時不能及時排除體內毒素,使得肝臟中毒素堆積太多,從而引起臉色灰暗,沒有光澤。當毒素增多時也會導致激素失衡和內分泌失調,從而引起頑固性痤瘡。

2、臉上長斑

當脾內堆積太多毒素時可影響正常功能,使得臉上長斑和白帶增多。另外也會使得嘴唇周圍長痘或潰瘍,因為嘴唇周圍屬於脾,脾中堆積太多毒素時不能正常排出體外,從而在嘴唇周圍爆發出。

3、額頭長痘

氣溫升高時部分人易長痘或口腔潰瘍,若額頭起痘說明心臟毒素增多。夏季是養心的好時機,因此需注意護心排毒。

4、經常咳嗽

適當的咳嗽能保持喉嚨和呼吸道清潔,但經常咳嗽,說明肺部積毒太多。中醫認為肺主皮毛,當肺中有太多毒素堆積時,可影響肌膚,使得皮膚有浮塵般的鏽色。

5、下頜長痘和水腫

下頜長痘和水腫,伴有尿頻尿少,說明腎臟堆積太多毒素。便秘、排便不暢或口臭,說明腸道堆積太多毒素,此時需注意潤腸通便。

三伏天如何排毒?

1、早晨起來後喝杯溫開水

多喝水,多排尿,能排出體內毒素和垃圾。特別是早晨起床後喝杯溫開水,能促進肝臟和腎臟排毒。35~40℃之間的溫開水是最好的選擇,能潤腸通便。

2、及時排大小便

排大小便是排泄毒素的重要方法,不能有憋便的壞習慣。特別是早晨,憋尿會增加肝臟腎臟負擔,使得毒素滯留,影響身體健康。早晨是排便的好時機,能維持腸道健康,增強免疫力,幫助排除毒素。

3、多吃瓜類

夏季可多吃瓜類,能排毒排濕和清熱化濕。如黃瓜,含有大量生物活性酶、膠質和果酸能加快新陳代謝,幫助排毒。冬瓜具有清肺生津、通利小便和除煩止渴效果。苦瓜也是不錯的選擇,能清熱排毒,分解體內脂肪,抑制脂肪合成。

4、多注意休息

有高質量的睡眠利於身體解毒排毒,五臟六腑在睡眠中自我解毒和修復。因此不能熬夜,更不能吃宵夜,吃宵夜可增加胃腸的負擔,增加肝臟解毒負擔,到了晚上肝臟長時間運轉而得不到休息,不利於肝細胞修復和再生,毒素不能正常分解,從而導致毒素增多。

溫馨提示

經常敲敲大腿,大腿內側是肝經,外側是膽經,通過敲擊能疏通肝膽經,幫助體內排毒。也可以經常敲打後背,能舒暢胸中之氣,排出痰濁,有利於肺部健康。經常喝玉米須茶,玉米須能入膀胱經和腎經,具有利尿利膽和護腎排毒效果。

責任編輯: 王和  來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://hk.aboluowang.com/2020/0717/1478140.html

相關新聞