人這一生，總要經歷不同的生命階段。
而55歲以後，則是決定人們壽命長短的「危險年齡期」。
因為在這個時期，很多潛伏的疾病，逐漸開始顯現，甚至爆發出來。
稍不注意，就會疾病纏身！
55歲後，是「危險年齡期」，想要健康，做好「2改、3防、1處通」
做好「2改」
一、飲食習慣
1、暴飲暴食
55歲以後，經常暴飲暴食，會讓身體增加更多的脂肪，還會患上食物依賴症，容易導致胃出血、腹瀉等疾病；
嚴重還會傷及肝臟，脂肪肝、糖尿病、腸胃炎、胰腺炎、膽囊炎等，都是暴飲暴食後的結果！
2、不吃早餐
長期不吃早餐，會惹來「三高」。
英國某學院研究發現，不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的訊號，導致午餐和晚餐攝取「垃圾食品」的幾率大大增加。
同事，長期不吃早餐，會使患心臟病危險增加27%。
所以，想要健康，要保持每天吃早餐的良好習慣。
二、生活習慣
1、常熬夜
健康優質的睡眠，有助於提高人類機體的免疫能力，預防疾病的發生；
如果一個人長期熬夜，睡眠不足，不但會使身體內分泌失調，代謝失衡，還會降低免疫力，增加疾病的發生率。
所以，日常生活中，要改掉經常熬夜的惡習！
2、常久坐
有關研究表明，與每天久坐時間，不超過4小時的人作比較：
如果一個人，每天久坐時間，超過10小時；那麼在未來三年內，其死亡的風險會增加40%以上！
尤其是現在上班族，常常拚命坐着工作，而且懶於鍛煉。
這樣會給身體帶來極大的負面影響，同時也會縮短壽命！
做好「3防」
一、防腸胃疾病
俗話說，腸道不通，百病叢生。可見，腸道是否健康，對身體至關重要！
55歲以後，腸胃功能開始退化，此時想要腸道健康，每天就要按時排便，這也是身體排出毒素的一種重要方式。
另外，日常一定喝足1500ml的水，還要吃些粗糧，保持適當的運動，以保腸道暢通。
二、防肺部疾病
生活中，除了空氣污染，吸煙、二手煙、廚房油煙，裝修氣體等，都會對肺部造成損害，讓肺部「變髒「！
而肺部，素有「嬌髒」之稱，如果肺不好，肺氣不足就不能助「心行血」，會導致心血執行不暢，出現心悸、胸悶等症狀。
所以，預防肺部疾病，除了遠離污染源，污染氣體；還可以多吃一些養肺食物，如銀耳、木耳、蛋白質食物等；
日常多按揉印堂穴、迎香穴兩個穴位，有助肺部健康，身體也更健康！
三、男防前列腺疾病，女防婦科疾病
1、前列腺疾病（男）
前列腺，是男性.生.殖.器中最大的附屬性.腺，其功能是產生前列腺液，參與生殖代謝。
前列腺是男子們的「風水寶地」，也是多數男子「多事」的地方，所以，前列腺疾病是男性不可忽視的常見病。
55歲後，預防前列腺疾病，日常要少坐多動，做好區域性衛生，飲食方面，要降低動物脂肪攝入；果蔬吃西紅柿、西藍花、菠菜；堅果吃南瓜子、腰果、核桃。
2、婦科疾病（女）
婦科疾病是女性常見病、多發病。
但很多人對婦科疾病缺乏應有的認識，缺乏對身體的保健，加之各種不良生活習慣等，使生理健康每況愈下，導致一些女性疾病纏身，且久治不愈，給正常的生活、工作帶來極大的不便。
預防婦科疾病，日常要避免不潔的X生活，保持區域性乾爽衛生，飲食清淡，心情舒暢；不要濫用抗生素類藥物。
做好「1處通」
俗說，人與血脈同壽。可見，血管的健康，直接影響着壽命的長短。
但是，隨着年齡增長，尤其是過了55歲，血管內垃圾越來越多，血管壁越來越脆弱。
一旦血管的韌性變差，就會造成控制血壓的能力變差，心腦血管疾病發生的風險也越來越大！
預防心腦血管疾病，記住「三要」：
1、要喝茶水
日常喝點扭序花茶，可以有效保護心腦血管健康。
扭序花茶，能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。
其含有的黃酮類化合物，可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節血糖也可起到重要作用。
其含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調節血脂。
2、要補營養
日常補充omega-3多不飽和脂肪酸，預防心腦血管疾病。
omega-3多不飽和脂肪酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出omega-3脂肪酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
蘇麻油、核桃油等是富含omega-3脂肪酸的食用油，日常做菜的時候，可以淋上一些這樣的食用油，或者涼拌菜食用，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。
3、要好心情
情緒激動，是心腦血管疾病的大忌，尤其是冠心病、高血脂患者，尤其要放寬胸懷，保持平穩良好的心態，不要讓情緒起伏太大。
日常，要學會自控，精神飽滿，情緒樂觀，穩定，不為生活的不快或追求的貪婪而左右，喜怒不形於色，切忌思想情緒的大起大落。
