我們擺脫不掉真正的老化，但退化是有選擇的。這代表着大多數的機能老化也是有選擇的。圖／ingimage老化雖是自然現象，但日積月累的生活模式與飲食態度都可以直接影響老化速度的急緩。70%的老化速度可由自己掌握大約30%的老化速度是由基因所決定，這代表還有70%可以掌控在自己手中。長...

我是2010年確診糖尿病的。先是遵醫囑口服阿卡波糖，三個月後餐後血糖不達標，開始注射短效人胰島素，之後血糖控制正常，但也出現了輕微的低血糖。就這樣，一年後，我迎來了第一個蜜月期——不打針不吃藥，只靠飲食、運動控糖。但好景不長，幾個月後又因手術應激導致空腹和...

中國前總理李克強昨日（10/27）因心臟病驟逝，消息傳來震驚世界，也引起了各種傳言。畢竟，李克強年僅68歲，過去從未聽聞有心臟方面的疾病，又理應受到最完善的健康照顧，卻突然因心臟病而驟逝。不過，對一般普通人來說，又沒有擋到別人的權力之路，只要顧好健康就好。美國心臟協會就提供了10...

茅檐長掃靜無苔，花木成畦手自栽。這是王安石《書湖陰先生壁》中的詩句，湖陰先生姓楊名德逢，是王安石在江寧的鄰居。從描述的情景來看，楊家環境優美，庭院整潔多花，靠的是常常打掃經營。古人居家如是，城市的面貌又如何呢？吳自牧的《夢梁錄》中，記南宋都城臨安（今浙江杭州）的風俗，敘及城市衛生...

大腦是全身耗氧量最大的器官，約佔總耗氧量的25%。大腦也在體內扮演着重要角色，掌控着人們的語言、行動和情緒以及感覺等。但隨着年齡增長，大腦細胞會逐漸衰退，患老年痴呆的風險也逐漸提高，不過只要做到以下幾點就能讓大腦保持最佳狀態。怎麼做才能讓大腦保持最佳狀態？1、多運動經過研究表明，...

多年來，名人們推崇了各種奇特的飲食趨勢。其中最新的趨勢之一是一日一餐(或稱為OMAD)的飲食。OMAD的粉絲包括Bruce Springsteen和Coldplay樂隊的主唱Chris Martin。許多OMAD的支持者聲稱這種飲食方式有助於更好地控制體重和保持健康。OMAD本質...

今年59歲的張大爺，生活在農村，平時除了干農活之外，最喜歡的就是喝幾口白酒，抽幾口旱煙，生活過得還算愜意。然而，半年前，張大爺經常出現頭痛的症狀，起初以為只是普通的頭痛，便未加重視，有時痛得厲害就吃一些止痛藥。直到有一天，張大爺在洗澡後，突然出現劇烈的左側頭痛，右側肢體出現麻木不...

有沒有想過，為什麼有些人會得到失智症，有些人不會？其實會不會得失智症，在20、30年前就已經決定了，如果你讓大腦30歲開始退化，那你可能就會在50、60歲的時候開始失智。不過研究發現，其實只要做到幾條生活習慣，就可以延緩這個過程。失智是可以預防的！失智症可以預防，已經有越來越多的...

飲食和睡眠息息相關，除了奶製品之外，麥片、杏仁、櫻桃等食物也有助眠效果。（圖／Shutterstock）良好的睡眠品質對身心健康十分重要，除了養成固定時間就寢的習慣，睡前吃什麼也必須講究。根據《每日郵報》報導，一般而言，晚餐最好不要晚於睡前2小時，避免引起消化不良，體溫和血糖升高...

*中國多地爆發大洪水，大災之後，必有大疫，飲食安全需要注意。大災之後防大疫 洪水退去 飲食安全需注意中國多地爆發大洪水，專家提醒，災後一定要注意飲食衛生安全。北京市疾控中心營養與食品衛生所主治醫生牛彥麟：水淹過的一些食物，然後包括這個即使是外面包裝情況是比較完整的，但是其實已經被...

高血壓、高血脂7大飲食禁忌一次看。高血壓是沉默殺手，它與國人十大死因中的腦血管疾病（第二名）、心臟病（第三名）及腎臟病（排名六至八名）密切相關，是國人常見的慢性病之一。而高血壓並非老人的專利，根據台灣衛福部調查，近年來高血壓患者的年齡有逐漸下降的趨勢。而我們吃進去的食物，對血壓的...

*在中共當局的操作下，天災演變成人禍，而洪災過後，又有哪些常見疾病以及注意事項呢？來看報導。近日，中國多地出現暴雨洪澇災害，強降雨過後，伴隨高溫高濕天氣，極易發生腸道傳染病和各類食源性疾病。專家提醒，此時飲食上要注意：水淹的食物、變質的食物、未洗淨的瓜果素菜、死因不明的動物、來源...

西班牙作家赫賈西亞(Héctor García)和米拉萊斯(Francesc Miralles)合作的暢銷書富足樂齡：IKIGAI，日本生活美學的長壽秘訣(Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy ...