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70%的老化速度可由自己掌握!專家曝「延緩老化」秘訣,加速變老7地雷別做
2023-11-07

我們擺脫不掉真正的老化,但退化是有選擇的。這代表着大多數的機能老化也是有選擇的。圖/ingimage老化雖是自然現象,但日積月累的生活模式與飲食態度都可以直接影響老化速度的急緩。70%的老化速度可由自己掌握大約30%的老化速度是由基因所決定,這代表還有70%可以掌控在自己手中。長...

糖尿病13年 停藥10年 糖化6以下 他的這8個控糖方法 值得學習!(組圖)
2023-11-02

我是2010年確診糖尿病的。先是遵醫囑口服阿卡波糖,三個月後餐後血糖不達標,開始注射短效人胰島素,之後血糖控制正常,但也出現了輕微的低血糖。就這樣,一年後,我迎來了第一個蜜月期——不打針不吃藥,只靠飲食、運動控糖。但好景不長,幾個月後又因手術應激導致空腹和...

李克強驟逝 專家提供普通人10大護心飲食建議(圖)
2023-10-28

中國前總理李克強昨日(10/27)因心臟病驟逝,消息傳來震驚世界,也引起了各種傳言。畢竟,李克強年僅68歲,過去從未聽聞有心臟方面的疾病,又理應受到最完善的健康照顧,卻突然因心臟病而驟逝。不過,對一般普通人來說,又沒有擋到別人的權力之路,只要顧好健康就好。美國心臟協會就提供了10...

古人的飲食衛生
2023-10-14

茅檐長掃靜無苔,花木成畦手自栽。這是王安石《書湖陰先生壁》中的詩句,湖陰先生姓楊名德逢,是王安石在江寧的鄰居。從描述的情景來看,楊家環境優美,庭院整潔多花,靠的是常常打掃經營。古人居家如是,城市的面貌又如何呢?吳自牧的《夢梁錄》中,記南宋都城臨安(今浙江杭州)的風俗,敘及城市衛生...

中老年人要注意:掌握腦健康的5大「支柱」,轉給家人看看(組圖)
2023-10-12

大腦是全身耗氧量最大的器官,約佔總耗氧量的25%。大腦也在體內扮演着重要角色,掌控着人們的語言、行動和情緒以及感覺等。但隨着年齡增長,大腦細胞會逐漸衰退,患老年痴呆的風險也逐漸提高,不過只要做到以下幾點就能讓大腦保持最佳狀態。怎麼做才能讓大腦保持最佳狀態?1、多運動經過研究表明,...

一日一餐對身體有什麼影響?答案來了
2023-09-26

多年來,名人們推崇了各種奇特的飲食趨勢。其中最新的趨勢之一是一日一餐(或稱為OMAD)的飲食。OMAD的粉絲包括Bruce Springsteen和Coldplay樂隊的主唱Chris Martin。許多OMAD的支持者聲稱這種飲食方式有助於更好地控制體重和保持健康。OMAD本質...

為何農村得腦梗死的人越來越多?老實說,與3個原因脫不了干係(組圖)
2023-09-05

今年59歲的張大爺,生活在農村,平時除了干農活之外,最喜歡的就是喝幾口白酒,抽幾口旱煙,生活過得還算愜意。然而,半年前,張大爺經常出現頭痛的症狀,起初以為只是普通的頭痛,便未加重視,有時痛得厲害就吃一些止痛藥。直到有一天,張大爺在洗澡後,突然出現劇烈的左側頭痛,右側肢體出現麻木不...

失智是可以預防的!美國研究:這9條生活習慣先做到6條(組圖)
2023-08-28

有沒有想過,為什麼有些人會得到失智症,有些人不會?其實會不會得失智症,在20、30年前就已經決定了,如果你讓大腦30歲開始退化,那你可能就會在50、60歲的時候開始失智。不過研究發現,其實只要做到幾條生活習慣,就可以延緩這個過程。失智是可以預防的!失智症可以預防,已經有越來越多的...

別再老是喝牛奶了!專家公開6大類助眠食物 讓你「好好睏」(圖)
2023-08-17

飲食和睡眠息息相關,除了奶製品之外,麥片、杏仁、櫻桃等食物也有助眠效果。(圖/Shutterstock)良好的睡眠品質對身心健康十分重要,除了養成固定時間就寢的習慣,睡前吃什麼也必須講究。根據《每日郵報》報導,一般而言,晚餐最好不要晚於睡前2小時,避免引起消化不良,體溫和血糖升高...

大災之後防大疫 三陽患者暴增 新變種現身(視頻)
2023-08-09

*中國多地爆發大洪水,大災之後,必有大疫,飲食安全需要注意。大災之後防大疫 洪水退去 飲食安全需注意中國多地爆發大洪水,專家提醒,災後一定要注意飲食衛生安全。北京市疾控中心營養與食品衛生所主治醫生牛彥麟:水淹過的一些食物,然後包括這個即使是外面包裝情況是比較完整的,但是其實已經被...

高血壓別碰7類飲食 濃茶 培根 甜點都是地雷(組圖)
2023-08-05

高血壓、高血脂7大飲食禁忌一次看。高血壓是沉默殺手,它與國人十大死因中的腦血管疾病(第二名)、心臟病(第三名)及腎臟病(排名六至八名)密切相關,是國人常見的慢性病之一。而高血壓並非老人的專利,根據台灣衛福部調查,近年來高血壓患者的年齡有逐漸下降的趨勢。而我們吃進去的食物,對血壓的...

大災之後嚴防大疫 災區居民應謹慎用水(視頻)
2023-08-03

*在中共當局的操作下,天災演變成人禍,而洪災過後,又有哪些常見疾病以及注意事項呢?來看報導。近日,中國多地出現暴雨洪澇災害,強降雨過後,伴隨高溫高濕天氣,極易發生腸道傳染病和各類食源性疾病。專家提醒,此時飲食上要注意:水淹的食物、變質的食物、未洗淨的瓜果素菜、死因不明的動物、來源...

不是飲食或運動 長壽者擁有兩大共同特質(圖)
2023-08-02

西班牙作家赫賈西亞(Héctor García)和米拉萊斯(Francesc Miralles)合作的暢銷書富足樂齡:IKIGAI,日本生活美學的長壽秘訣(Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy ...