《道德經》中說：「人心惟危，道心惟微。」
成大事者，必先摳其細節。唯有在細微之處上心，才能真真切切辦好事情。
養生也是如此，光在口頭上做文章，不在實際處落地，也是一紙空談。
在養身這件事上，一直以來都是百家爭鳴，眾說紛紜。
但其實，最好的養生，不是鍛煉，也不是睡覺，而是一個字：「微」。
做到了這三個微條件，便能養好身，養好心，順遂平和，從容過好一生。
01
少食，微餓，增壽
曾仕強教授在談論「福報」的時候，舉過一個特別經典的案例。
他說：一個人能享多少福報，不用去算命，只要看他日常的飲食習慣就知道。
懂得細嚼慢咽，吃飯只吃七分飽的人，往往能活到壽終正寢；而一上桌就狼吞虎咽，如同餓死鬼投胎的，通常都很容易生病，死於非命。
他說的並非危言聳聽，也有科學依據。
據了解，有80%的食道癌患者都有不良的飲食習慣，而多數的胃病患者也是因為飲食上的不規律造成的。
從中醫的角度來看，適當地減食，節制自己的口腹之慾，使得脾胃運化有度，方是延年益壽之道。
正所謂：「節飲食，乃卻病之良方。」
好的腸胃健康，是從節制飲食習慣，飯吃七分飽，菜吃七分好開始的。
02
少想，微思，寬心
有一個特別「反常」的現象。
現代人物質、生活條件都比十幾年前的人好上數倍。
但現代人的幸福感卻大不如前。
為什麼日子過得好了，臉上的笑容卻少了？
曾仕強教授說：凡事不要想太多，真正有成就的人都懂得跟着天意去走。
所謂的成事在人，人能成的都是目光所及，計劃之內的小事。
而真正的大事都是「看天意」，天意能成，功到自然成；天意不成，還需靜待時機。
總有人說：和天鬥、和地鬥、和人鬥，其樂無窮。
可只有真正經歷過的人才會懂得，天地之大，無窮盡；人力微茫，同草芥。
人這一輩子是鬥不過天意的，冥冥之中皆有定數，我們能做的，無非是量力而行，盡力而為。
因此，一個人少去想事，多去享受生活，去體會一切的發生，才是真正的人間正事。
正如《格言聯璧》中所說：「何思何慮，居心當如止水。」
倘若事事都要都計較個清楚，弄個明白，反而容易不快樂。
「裝瘋賣傻」也好，「裝聾作啞」也罷，凡事少摻和，遇事瀟灑些，世事看淡些，方能獲得喜樂人生。
03
少言，微語，養福
鬼谷子有兩個弟子，一個孫臏，一個龐涓。
龐涓在山中修行時，就習慣性的口無遮攔，經常說出一些不好的話。
在出山之前，鬼谷子特別警醒他一定要少言，寡語，惜字如金。
可龐涓一入宮，就斷言之後的國運，惹得當時的帝王不快，險些葬身於地牢之中，幸得趕來的孫臏相救，才免於一難。
俗話說：「一言可招福，一言可招禍。」
嘴巴是五官中唯一會發聲的器官，同時它也是一個命運的「生死門」。
曾仕強教授說：從小到大，凡是話太多的人，第一個傷元氣，身體不會好；第二個，人家聽了就討厭。
人的話頭一旦密了就容易口無遮攔，也容易說出一些不經腦子的話，敗壞一些事情。
嘴上關不住，福報也會隨着言語溜走，更何況，病從口入，禍從口出，說的話多了，是非禍患也就隨之而來。
所以，人一定要學會把住「口風」，守住「口德」，養好「口欲」，才會有「口福」。
