首頁 > 熱門標籤 > 飲食

美心臟協會10大護心飲食指南第1點太重要
2022-03-05

美心臟協會最新10大護心指南 專家:第1點常被忽略。年紀輕,不代表心臟也年輕,心肌梗塞、三高不再是長輩們的專利。當季節變換時,血壓不穩的人大幅增加,30-50%的人血壓會升高,若平常血壓就控制不好,上升幅度風險更高。對此,營養師程涵宇分享,根據美國心臟協會...

堅果是抗糖尿病絕佳食物 防高血糖、併發症(圖)
2022-02-26

用堅果代替碳水化合物可預防高血糖、改善糖尿病。糖尿病患者的血液中經常有過量的葡萄糖。這些過量葡萄糖會形成糖化終產物(AGEs),進而引起糖尿病併發症。糖化終產物還會來自某些食品,如油炸食品、肉類和乾熱烹調的澱粉類食物(像烤/炸土豆、麵包、餅乾、曲奇、鬆餅和...

終生受用:醫生總結的100個健康生活技巧(圖)
2022-02-25

01、睡眠十條,讓你能睡個好覺1、睡前2小時把房間光線調暗可以增進睡意。2、睡前半小時最好不看手機了。3、如果上一條沒人能做到,起碼把手機亮度調暗點。4、下午3點後最好就不喝咖啡或濃茶了。5、連咖啡和茶都建議你少喝,還想抽煙?6、如果對外界干擾比較敏感,睡...

如何長壽?五個生活習慣逆轉人體生理年齡(圖)
2022-02-22

人們普遍以宿命的眼光看待衰老,默認隨着年齡增長帶來的種種健康問題,認為衰老不可避免。其實,人體的生理年齡與實際年齡不同,五個好的生活習慣已被證實能夠逆轉你的生理年齡。五個好的生活習慣被證實能夠逆轉人的生理年齡這五個生活習慣涉及運動、飲食、社交、睡眠和壓力。...

黃帝內經:一切疾病,皆起於這五點(珍貴)!(圖集)
2022-02-15

《黃帝內經》說:夫百病之始生者,必起於燥濕、寒暑、風雨、陰陽、喜怒、飲食、居處。又說:百病生於氣也。氣就是情志。怒則氣上,喜則氣緩,怒就是發怒,喜就是高興;悲則氣消,悲是悲傷;恐則氣下,寒則氣收,炅(jiong熱)則氣泄,驚則氣亂,勞則氣耗,思則氣結。這些...

為什麼有人會在凌晨3點乍醒?(圖)
2022-02-09

通過調養肝臟來調節新陳代謝,能避免半夜乍醒。有一種非常普遍的現象困擾着許多人:有的人入睡沒有問題,但在凌晨會忽然醒來,並且感到焦躁不安。直到一兩個小時後,才能重新入睡。第二天早上,會有沒睡好的感覺。整合醫學稱之為非恢復性睡眠。如果你也有這種情況,那麼這裏有...

三類食物加快大腦老化 要少吃(圖)
2022-02-08

大多數時候,人們考慮改變飲食習慣都是為了減肥,或者希望通過飲食攝入更多能量來提升體力。然而,正確飲食對保持大腦健康和預防大腦過早老化也很重要。某些食物會使大腦老化得更快。認證營養師和名廚瑟琳娜‧潘(Serena Poon)強調,保持大腦健康,要注意炎症性食...

對千名百歲老人進行調查發現:長壽的人都有共同點,並非是運動(組圖)
2022-02-06

很多人,尤其是年紀大一些的人,都比較關心長壽這件事情,不管是在古代還是現在,很多人還嚮往着長生不老。當然現在更多人都趨於現實,更追求長命百歲,這些事情都與長壽有着密切的關係,所以經過調查發現,在我國有很多長壽老人,並且這個數字佔到了全球總數的10%以上。專...

黃帝內經:一切疾病,皆起於這四點(珍貴)(圖集)
2022-02-03

《黃帝內經》說:夫百病之始生者,必起於燥濕、寒暑、風雨、陰陽、喜怒、飲食、居處。又說:百病生於氣也。氣就是情志。怒則氣上,喜則氣緩,怒就是發怒,喜就是高興;悲則氣消,悲是悲傷;恐則氣下,寒則氣收,炅(jiong熱)則氣泄,驚則氣亂,勞則氣耗,思則氣結。這些...

一圓空姐夢?阿聯酋火辣前員工曝根本「超模生死鬥」(圖)
2022-01-25

一名阿聯酋航空(Emirates)前空姐爆料公司對員工實行嚴厲的體重控管規定。(示意圖)《每日郵報》(Daily Mail Online)23日報導,一名阿聯酋航空(Emirates)前空姐爆料公司對員工實行嚴厲的體重控管規定,內部有一群人被稱為體重警察專...

一生要吃9噸食物,誰先吃完,誰先走?吃得少活得久,是真的嗎?(組圖)
2022-01-25

前段時間吃飯的時候,聽說了這樣的一個說法,人這一生一共能吃9噸的食物,誰先吃完了,誰先走。本來覺得這個說法就是逗人玩的,誰曾想稍微一打聽,周圍不少老人都表示,自己覺得這句話說得對,飲食也有刻意的減少,吃得少一點,說不定也能更長壽。一生要吃9噸食物,誰先吃完...

營養師:健康飲食 疫情間有助加強免疫力(圖)
2022-01-24

2022年1月22日,在新冠疫情期間如何提升自身免疫力的社區健康講座上,營養師葉詠華介紹如何通過劃碟法(Plate Method)保持飲食健康和均衡。(周翰音/大紀元)1月22日(周六),紐約台灣同鄉聯誼會聯合紐約華僑文教服務中心,在法拉盛舉辦主題為新冠疫...

長期不感冒的人,不僅免疫力差,還容易得癌?將大實話告訴你(組圖)
2022-01-23

長期不感冒的人更容易得癌症?王叔聽了這個說法後開始憂心忡忡。王叔的老朋友劉叔,最近由於天氣變化得了重感冒,在醫院住了好幾天。王叔在下班後抽空去看了下劉叔,本以為生病會讓劉叔整個人很沮喪。沒想到的是,劉叔除了身體比較虛弱一些以外,整個人的精神狀態非常好,甚至...

糖尿病離你很近?「這3物」勸你少吃(圖)
2022-01-12

如果家中有糖尿病患者,就要更加重視日常的飲食和生活習慣。糖尿病主要分為一型和二型,大多數人罹患的都是二型,什麼樣的人更容易患上糖尿病呢?糖尿病患者需要注意糖分的攝入,不過,許多糖尿病患者平時雖然注意少吃糖,但生活中有些吃起來沒有很甜的食物,卻是糖尿病患需要...

尿酸高是吃出來的?很多人都誤解了!可能是這些地方出了問題(組圖)
2022-01-12

對於三高的危害,相信大家已經很熟悉了,如果控制不好,容易引發冠心病、心肌梗死、腦梗死等心腦血管疾病。但是,近年來,隨着生活水平的提高和飲食結構的改變,另一種威脅健康的危險因素第四高——高尿酸異軍突起,並呈年輕化趨勢。據了解,我國高尿酸血症約有1.77億人,...

男人出現「6個現象」 衰老已經來了(圖)
2022-01-11

現代人生活壓力大,衰老是正常現象,過度透支的體力和精力,往往容易讓衰老提前而至,男人在邁入衰老時,6個表現能看出來。男人衰老了6個表現能看出來1、脫髮嚴重因為男性朋友的頭髮比較短,所以日常生活中就算是出現脫髮的情況,也很難發現,如果脫髮數量處於正常範圍內,...

南韓飲食業通脹升溫!香港都掀加價潮…(圖)
2022-01-08

南韓媒體報道,該國飲食業紛紛以原材料價格上升為由,上調產品售價。當地星巴克1月13日起將46款飲品的價格上調100至400韓圜(0.65至2.6港元),是南韓星巴克自2014年7月以來首次加價。星巴克指,最近原豆等各種原料價格上升,加上疫情令國際物流成本上...

你吃對了嗎?2022年度最佳飲食方式排名出爐
2022-01-06

這是一場不會放棄的連勝。根據《美國新聞與世界報道》周二公佈的評級,地中海飲食連續第五年在最佳飲食的年度競賽中首次越過終點線。緊隨其後,並列:DASH飲食,它代表停止高血壓的飲食方法,並強調減少鹽的攝入量;和彈性飲食,它鼓勵大多數時候成為素食主義者 - 但足...

男性刮鬍子的頻率與壽命掛鈎?提醒:這3個時間段不建議刮鬍子(組圖)
2022-01-06

刮鬍子的頻率竟然也與壽命掛鈎?聽到這個消息,你是不是也驚呆了?據英國布里斯托大學研究團隊研究發現,在20年間研究了2438名男性發現,刮鬍子的頻率似乎與壽命有關聯,研究期間有835人死亡,其中每天刮鬍子頻率的人中有31%去世,不是每天刮鬍子的人中有45%...

從慢性胃炎到胃癌僅需4步 出現這一症狀就晚了(圖)
2022-01-05

現代人生活節奏快,飲食不規律,很多人都會有這樣那樣的胃部小毛病。平常也不注意,胃痛了就吃點止痛藥,消化不良了就吃一些促進消化的藥,從來也不注意規律的飲食,小胃病慢慢變成慢性胃炎,經過臨床研究發現,從慢性胃炎到胃癌,僅需4步:慢性淺表性胃炎-慢性萎縮性胃炎-...