為了保持健康，最重要的是保持良好的生活習慣。很多人總是熬夜，長期熬夜可能會帶來負面影響，甚至抵抗力弱，內分泌功能障礙。所以平時要養成良好的習慣，促進身體健康，這樣才能延長自己的壽命。此外，還要多了解一些健康常識，知道什麼時候睡覺算是熬夜，在熬夜這個臨界點之前睡覺，這樣可以減少身體...

人的壽命有多長？據世界衛生組織發佈的《2017世界衛生統計報告》顯示中國人均壽命為76.1歲。遺傳給予每人的壽限，至少為86歲。究竟是什麼吃掉了我們近10年的壽命？！答案是：壞習慣。這裏，小編為大家總結了了幾個吃壽命的壞習慣，改掉一個多活一年！01、熬夜《國際時間生物學》雜誌發佈...

我們常常用「神經頭」來衡量自己的健康狀態。人人都希望自己每天神采奕奕，然而，一些意想不到的生活、飲食習慣，會讓你皮膚粗糙、目光呆滯、精神萎靡……其實這些都是氣血不足的症狀，也就是中醫所說的氣虛和血虛。是誰偷走了氣血？熬夜是消耗氣血的主因這個大家聽得非常...

「早睡早起身體好」的道理人人都知道，但如果不考慮身體的具體情況，盲目追求早起，反而可能給健康帶來負擔。為什麼早起會對身體不利？晚睡晚起和早睡早起差在哪裏？《生命時報》採訪專家，告訴你元氣滿滿的人都是怎麼做的。受訪專家北京朝陽醫院呼吸與危重症醫學科主任醫師郭兮恆上海市中醫文獻館失眠...

免疫力是人體重要的生理功能，一旦它受損，各種疾病便可乘虛而入。很多人都是在生病了才想着吃什麼提高免疫力，但免疫力的增強靠的是日常一點一滴的累積。01我們的免疫力是如何丟失的？1.在不健康飲食中丟失高鹽飲食：會傷害免疫系統，削弱抗菌反應。愛吃甜食：可影響白細胞的殺菌能力。總忘記喝水...

一名25歲的女生是程式設計師，因長期熬夜長出了老年斑。示意圖。3月18日，話題25歲女生長期熬夜長出老年斑一度登上微博熱搜第一，引發網民關注熱議。這名25歲的山東女生是程式設計師，每天的工作都需要加班到很晚才能完成，長期熬夜長出了老年斑。山海視頻引述山東大學齊魯醫院整形美容醫師的話稱，這...

醫學博士、重症醫療醫生黃軒昨（16）日於臉書發文，提到睡眠與體重之間的關係，他表示有不少人好奇經常熬夜脂肪會變多、睡不好體重會上升等問題；事實上，愛熬夜以及睡眠品質差族群總在減重路上困難重重，關鍵在於體內所產生的變化，包括促使吃更多宵夜、新陳代謝變慢且昏昏欲睡等，進而越來越胖。黃...

腎臟是人體的重要器官之一，不僅起到了排泄和排毒的作用，而且還能促進機體的新陳代謝，對身體健康有重要意義。不過，現在有很多人存在不良的行為習慣，久而久之會對腎臟功能造成影響，甚至增加腎臟病變的風險。因此，平時應該注意好習慣的養成，通過改掉不良行為習慣來提高腎臟功能。哪些行為可能會加...

睡眠對於身體健康來說非常重要，每個人都希望可以睡到自然醒，但是很多人對於這個目標離得越來越遠，因為忙於工作，和壓力較大，導致很多人的睡眠時間不足。我國有很多人存在睡眠障礙問題，尤其是年輕人步入了熬夜的行列，但是經常熬夜就等於慢性自殺。雖然說這種說法有一點誇張，但是熬夜確實給身體造...

年輕人現在已經成為熬夜的主力軍，有的人熬夜時會感到心臟痛，或者咯噔一下，這可能是心臟發出預警。據央視網科普，通常熬夜後，人會感到非常疲憊，心臟一直在超負荷運轉，會導致心臟缺血缺氧。第一，注意是否有心律失常，多數病人是良性的心律失常，但如果發生了心動過速、心房纖顫則需要高度重視。第...

最新研究：熬夜一晚沒睡會讓大腦老化1-2歲，那少睡呢？僅為情境配圖，取自Shutterstock工作、家庭、運動、休閒娛樂…，我們每天的生活被各種待辦事項填滿，難免會遇到不得不熬夜的情況。您是否曾好奇如果非不得已要熬夜，是只睡3、4小時好，還是直接不睡覺比較好呢？一...

肝臟是人體重要的解毒器官，也是新陳代謝最為旺盛的器官，當肝臟出現問題時，身體會出現皮膚暗黃、深色尿液更為頻繁、蜘蛛痣、右上腹出現等等症狀，而出現上述症狀時，很多去醫院一檢查，一半的人都是晚期，所以35歲以上的男性女性最好每年做一次肝癌篩查，如果有乙肝等肝類疾病的人，最好6個月做一...

血管遍佈全身，負責全身的供血，一旦變薄、變硬，血流不暢甚至淤堵，身體就像沒有水灌溉的莊稼，會慢慢枯萎——輕則出現疼痛、麻木、頭暈等不適，之後各組織器官功能受損、衰退加速，嚴重時可威脅生命。血管對人體的重要性不言而喻，遺憾的是，很多人年紀輕輕，卻早早地患上心...

你每天晚上什麼時候睡覺？生活中很多人都有熬夜的壞習慣，尤其是上班族和00後。每個人熬夜的原因都不一樣。對於習慣熬夜的人來說，他們可能會覺得熬夜很酷，熬夜很酷。無論什麼原因熬夜，長期熬夜都會對健康產生不利影響。中醫認為，晚上23:00到凌晨1:00是肝經旺盛的時候，適合人們進入睡眠...

癌症形成後，身體很容易出現一系列症狀。由於癌細胞在生長過程中不受控制，可能局部形成惡性腫瘤，在腫瘤發育過程中壓迫人體周圍的組織和神經，並產生許多信號。那麼，癌症到來時有哪些症狀呢？如何應對日常生活？早了解早受益。014類人容易患癌症：1.離不開煙酒的人容易患癌症的人大多離不開煙酒...