如何做到吃嘛嘛香？情緒，對一個人的身心健康影響有多大？大到你無法想像。養生，其實就是養心。康德和莊子，都是如何養生的？01人是一種情緒動物，只要你動念頭，就會導致情緒波動，影響激素水平。人的神經系統、免疫系統和內分泌系統是相互配合、相互作用和相互影響的，所以，很多疾病其實是由於人...

冬季的到來，意味着氣溫的驟降和濕氣的加重，許多人在這個季節容易出現身體不適。而飲食作為抵禦寒冷、增強體質的重要手段，顯得尤為重要。在眾多冬季蔬菜中，某種食材以其出色的營養價值和獨特的功效而備受推崇，這就是冬瓜。冬瓜不僅在烹飪上具有極大的靈活性，還能幫助我們抵禦冬天的寒冷，改善脾胃...

每10例早死中，就有1人死於身體活動不足。而身體活動水平達標，對於很多人都頗有挑戰。步走是最為便利、簡單的身體活動形式，而且每日堅持可帶來諸多健康獲益。1預防乳腺癌法國一項涉及400萬女性的研究顯示，任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風險降12%。2降低患大腸癌風險...

許多人不確定根莖蔬菜的綠葉能不能吃，所以乾脆避免吃。有些根莖蔬菜（例如胡蘿蔔）頂上的細薄綠葉，長久以來已被當成煮湯或熬高湯的材料，但是大多數的人都不確定這些葉子的食用安全性如何。近來大眾則對胡蘿蔔葉所含的有毒生物鹼有疑慮，因此多數人都避免食用根莖蔬菜葉子。再者，這些綠葉形似毒參，...

　　大多數煙民意識到吸煙有害健康，但通常會認為少量吸煙不是大事。但英國政府委託的一項研究顯示，吸一支煙平均會縮短吸煙者約20分鐘壽命。　　英國衛生和社會保健部（UK Department for Health and Social Care）日前在其官網上發佈了題為健康專家表示：...

短短22分鐘的日常運動，或能大幅降低多種慢性病風險，包括心臟病和癌症。研究表明，每周進行超過150分鐘的中高強度運動，能夠顯著降低患19種慢性疾病的風險。換算下來，每天只需不到22分鐘。這個時間長度大約等於一集《辛普森一家》的播放時間，卻足以對心臟健康、癌症和糖尿病等疾病產生顯著...

很多人在吃大餐時，總是盡情享受美食，暫時把是否變胖的問題擱在一旁。有些大胃王甚至可以吃下比一般人還多的巨量食物，仿佛他們的胃可以無限撐大。那麼，人們的胃究竟能撐多大呢？據生活科學（LiveScience）網站報導，胃由平滑肌組成，能長時間收緊並保持收縮，即便在拉伸之後也是如此。這...

這一年，是非常不平凡的一年，‌‌‌‌健康‌‌‌‌和‌‌‌‌平安‌‌‌‌兩個詞勝過之前所有的祝福和期望。平為平淡：不以物喜...

阿波羅網孫瑞後報道/12月26日至27日，中共中央政治局召開民主生活會。觀察家發現，會議中習近平的桌上只有一個茶杯，有別以往他開會時必備兩個茶杯。外界普遍認為一個茶杯裝藥，一個裝茶。如今，少了一個茶杯代表什麼含義？旅美政論家陳破空認為，第一，可能習近平自己要這麼做。他覺得天下議論...

你可能聽說過，運動能讓你的大腦運轉得更好，提高智力和記憶力。但這些積極效果能持續多久呢？尤其在這個忙碌的季節，尋找運動時間可能會很困難，這些效果是否足夠顯著，能夠激勵你在包禮物和享用餅乾之間抽出時間鍛煉？最近的兩項神經科學研究為這些問題提供了令人驚訝的答案。準備好了解運動對大腦的...

在忙碌的現代生活中，睡個午覺補補覺幾乎成了很多人的日常小確幸。忙碌了一上午，吃完午飯，往床上或沙發上一躺，短暫逃離現實的疲憊。可你有沒有想過，這看似愜意的午睡，竟可能與我們的身材管理有着千絲萬縷的聯繫！當你在為腰間贅肉、不斷上升的體重數字發愁時，也許問題的關鍵就藏在這每日的午睡習...

在台灣，每10位年長者中就有1人罹患肌少症。醫生指出，隨著肌肉量流失，年長者的死亡風險也會升高。建議透過阻力運動，如使用彈力帶、舉水瓶或啞鈴，以及在游泳池內步行，並搭配充足的蛋白質和維生素D攝取，就能有效逆轉肌少症。高齡醫學科主治醫生彭莉甯在《名醫觀點》中表示，肌肉大量流失會導致...

癌症的發病持續攀升，特別是在人們達到特定的年齡階段後，似乎出現了一個分水嶺，癌症風險急劇增加。幸運的是，通過積極地改變生活方式，我們可以顯著減少罹患癌症的風險。特別是避開6個癌症加速器，為自己的健康承擔起責任！2024年12月17日，《國際癌症雜誌》上發表的一項研究顯示，2022...

在觀眾印象里，趙露思一直是那個活力滿滿的甜美小花。從《哦!我的皇帝陛下》中天真爛漫的洛菲菲，到《傳聞中的陳芊芊》裏古靈精怪的陳芊芊，她憑藉靈動的演技與極具感染力的笑容，俘獲了大批粉絲的心，所到之處皆是青春朝氣。可就在近期，網絡上曝出的一組照片讓粉絲們揪心不已。照片裡，趙露思被助理...

如果說有那麼一種野菜能代表潮汕，必屬麻葉無疑。外表如山野菜般平凡，卻有着一斤十多塊的矜貴身價，堪稱潮汕地區一年四季中最貴的青菜。其實，麻葉就是黃麻的嫩葉，黃麻雖然是一種主要用來剝取韌皮纖維的農作物，麻皮可以用來織麻布、制麻袋、打繩索等，但其用途遠不止這些，舉例來說，麻骨（杆）過去...