肉吃多了對身體不利，但如果完全不吃肉，也不利於身體健康，因為肉類有3大功效，其他食物很難完全取代。1.肉類富含蛋白質，飽腹感強。100克瘦肉就能提供約20克的蛋白質，蛋白質能提供更長久的飽腹感，且富含蛋白質的混合膳食能延緩餐後血糖的上升速度，減少人體胰島素的分泌，抑制脂肪的合成。...

陽春三月，花紅柳綠，到處都洋溢着生機，正所謂一年之計在於春，不光自然界的動物、植被在快速復甦生長，就連青少年兒童也迎來了生長發育最佳期。要想長高個，必然要會吃會動，適量的運動舒展筋骨、強身健體，飲食多彩豐富、鈣元素充足才是長高的基礎。建議家長：多給孩子吃3菜2肉，營養高味道好，孩...

過去很多家庭在逢年過節的時候，飯桌上才會出現魚這道菜，通常魚會被作為最後一道菜端上酒桌，寓意着年年有餘。但是隨着生活條件的改善，人們的飲食結構也發生了很大的變化，很多家庭在平時也會購買魚回來烹飪，但是人們在處理魚肉的時候，發現魚肚子裏有一層黑黑的膜，看起來很髒，這層膜能吃嗎？不妨...

據調查發現：很多人都喜歡吃魚的肥膘，這種口感是許多美味都不能比擬的！可到底能不能吃呢？為什麼聽說老人不能吃魚的肥膘，否則會血管堵塞？怎麼又聽營養師說可以吃呢？魚的肥膘到底好不好？中國是吃豬肉的大戶，每家餐桌上可能都少不了豬肉，而魚肉一直都是人人皆知的健康食物，與普通的禽畜類相比，...

長期過量飲酒，不但會導致肝臟慢性中毒，使得肝細胞發生脂肪變，引起酒精性脂肪肝的出現。而且還會慢慢發展為肝臟纖維化，甚至是肝硬化，從而誘發一系列的酒精性肝病。如果沒有及早進行治療以及生活干預，後期就有發展成肝癌的風險。所以對於患上酒精肝的人群來說，一定要給予科學規範治。那麼，患有酒...

蛋白質是一切生命物質的基礎，是組成人體一切細胞，組織的重要成分。飲食造就了人體本身，而蛋白質更是對人體的生長發育至關重要，器官修復最基礎的物質就是蛋白質。可以說沒有蛋白質就沒有生命。尤其是老年人，當蛋白質缺乏時會出現免疫力下降，肌肉無力，皮膚乾燥，雙腿水腫等症狀。蛋白質的缺乏會對...

蛋白質是一切生命物質的基礎，是組成人體一切細胞，組織的重要成分。飲食造就了人體本身，而蛋白質更是對人體的生長發育至關重要，器官修復最基礎的物質就是蛋白質。可以說沒有蛋白質就沒有生命。尤其是老年人，當蛋白質缺乏時會出現免疫力下降，肌肉無力，皮膚乾燥，雙腿水腫等症狀。蛋白質的缺乏會對...

吃魚變聰明，吃魚眼可以明目，小時候總會在父母的哄騙下吃很多魚肉，而且那個時候也認為吃魚肉確實可以變聰明，擁有一雙明亮的大眼睛，長大後隨着對醫學知識的了解也知道吃魚肉確實對身體有好處，有利於身體健康。魚肉中的脂肪酸大多有不飽和脂肪酸，而且魚肉中含有豐富的蛋白質、卵磷脂，這些營養物質...

蘇大爺近期總是感覺頭暈眼花的，有時候甚至連站都站不穩，在吃完東西之後會頻繁的感覺噁心、頭痛。近一周來，還頻繁的失眠、幻聽，總覺得自己患上了什麼嚴重的疾病。家人見他這樣趕緊把他帶去醫院進行了檢查，經檢查發現蘇大爺存在嚴重的低蛋白血症、低鈉血症以及營養不良，他這種情況沒有及時干預很可...

日本人，究竟有多不愛運動......《柳葉刀》調查全球最不愛運動的國家，顯示日本排到第11名，超過60%的日本人參與運動的積極度都達不到平均水平。而且就這樣的一個國家，國民平均壽命竟然全球第一，而且還蟬聯了二十多年，日本厚生勞動省的數據顯示2021年日本男性平均壽命為81.47歲...

不少朋友一旦得知自己患了高血脂，肉類的攝入量就會驟然減少，甚至一點肉都不吃。但不少患者發現，即使已經戒除了肉類，高血脂的現象並沒有明顯好轉，其實，這是因為大家進入了高血脂的誤區。肉類雖然含有脂肪，但也有蛋白質、維生素等多種營養物質，如果一點肉都不吃，不僅不能治療高血脂，甚至還可造...

大腦是人體非常重要的器官，各個年齡段的人群都有補腦健腦的需要，大腦健康年輕自然長壽。除了保證每日足夠的睡眠和適量運動，還可以通過食物為大腦補充營養。01魚肉：防止腦細胞退化魚肉是促進智力發育的首選食物之一。魚肉富含豐富的DHA，俗稱腦黃金，對於提高大腦的記憶能力和思考能力非常重要...

人一旦到了中年，身體的各個器官開始退化，稍微不注意就會引來一些小病，最重要的就是提高自身的抵抗力。只有身體健健康康的，才是這輩子最大的幸福。提高身體抵抗力不只靠鍛煉，在飲食上也要吃一些高蛋白的食物，來增強體質和營養，下面和大家分享5種高蛋白的食物，尤其是中老年人，該吃就吃，千萬別...

就目前公佈的數據顯示，我國高血壓患者的比例已經超過25%，也就是說我國已經將近有三億多人的高血壓患者，更為可怕的是比例還一直處於上升的趨勢，並且現在越來越多的年輕人患高血壓，高血壓年輕化的趨勢不得不引起大家的注意。高血壓是一種以動脈血壓持續升高為主要表現的慢性疾病，常引起心、腦、...

每個人都希望有一個長壽又健康的身體。據相關數據顯示，日本的平均壽命高達87.74歲，是世界上平均壽命最高的國家。隨着年齡的增長，人們的身體素質在不斷減低，為何他們的壽命可以如此長？人能長壽的原因是方方面面的，包括飲食、睡眠、醫療水平等。那麼，日本人長壽的原因包括哪些？他們有什麼樣...