台灣國民健康署臉書粉專食在好健康發文提到，秋分過後的白天時間短，夜晚時間長，下班後能曬到太陽的時間變少了，飲食上建議應多增加鯖魚、鮭魚、鮪魚、蛋黃和日曬過的木耳及香菇等富含維生素D的食物，也可選擇強化維生素D鮮奶。試著每天早晚1杯奶，把乳品先喝個夠，同時多挑選魚類與蛋食用，攝取優...

真的是人老了，不中用了。王阿姨剛剛55歲，時常把這一句掛在嘴邊，短短半個月，她竟然連續遭遇了骨裂、骨折。王阿姨在家中晾衣服，不小心撞了陽台的鋁合金窗，當時沒啥事，過後被撞的部位卻隱隱有些疼痛，到醫院一檢查，肋骨骨裂，醫生說不嚴重，只讓她吃藥，而且叮囑好好休息。結果一周後，王阿姨閒...

六味地黃丸宣傳力度大，是每個人耳熟能詳的中成藥，這是由六味中藥所組成的，除了含澤瀉、山藥和熟地黃外，也含有茯苓、牡丹皮和酒萸肉，能起到滋陰補腎功效。不少男性在夫妻生活方面力不從心，會第一時間去藥店購買六味地黃丸，把其奉為壯陽神藥，那六味地黃丸真的能提升能力嗎，是否適合每一個人呢。...

62歲的黎女士，退休後在朋友介紹下，每天堅持跳廣場舞。後來又接觸到走路健身拼排行榜的活動，激起了好強的她。為了每天佔到榜單前列，黎女士每天走路至少上萬步，有時候為了佔據榜首，她還拼命走到兩萬多步。沒想到3個月後，黎女士發現自己膝蓋總有酸脹感，走路時更是疼痛難忍。前段時間實在是痛得...

今天給大家介紹一個中成藥，可以補腎助陽，往腰裏補充陽氣，治療各種腰椎病，骨質疏鬆，骨質增生，緩解腰疼，腿疼，腰肌勞損。生活中很多人都患有腰肌勞損，或者腰間盤突出等腰椎病，腰一邊或者是兩邊出現酸痛，無力的情況，有時候連帶着腿也困重，酸痛，麻木，使不上力氣，最開始的時候休息一會就不疼...

骨質疏鬆是一種由於骨組織微結構遭到破壞，骨脆性增加，以及骨量大量丟失所引起的全身代謝性的骨病，好發於老年人群當中。在中國，60歲以上的老年人群骨質疏鬆的患病率達到了36%。一旦患病，除了會反覆出現腰背酸痛症狀以外，還很容易發生骨折，對健康危害比較大。所以在患上骨質疏鬆之後，很多人...

不知道從什麼時候開始，腰酸背痛、彎腰駝背、胸悶氣短這些症狀開始成為了常態。壇壇身邊許多朋友都和壇壇吐槽過，說自己的身子骨越來越差了。其實這都是骨質疏鬆的症狀。據數據顯示，2015年中國發生骨質疏鬆性骨折260萬人次，相當於每12秒就發生一次骨質疏鬆性骨折！而且骨質疏鬆正呈現年輕化...

早起一杯咖啡，開啟新的一天；下午困了、累了，喝一杯提提神~如今，咖啡已成為很多人生活中不可或缺的一部分，更被當代打工人親切地稱為續命神器。但與此同時，很多人還擔心着：天天喝咖啡會不會影響健康呢？下面這些研究或能告訴你答案~一、長期飲用咖啡能加強腦代謝，降低痴呆風險一項發表在著名期...

鍛煉不僅可以強健體魄、保持旺盛精力，還能增強免疫力，抵抗疫情和各種季節流行病。跳繩因為其便宜方便、簡單易學、隨時隨地都可以開展，成為不少人的不二之選。很多人為了減掉身上的肉，也將目光投向了跳繩。科學研究顯示，跳繩1小時燃脂1300大卡相當於3小時慢跑。有測試顯示：每分鐘跳140次...

常有人說能吃是福，但如果按照國人的習慣，頓頓都吃到飽，熱情好客的招待，讓很多人一不小心就吃撐了。這不僅容易讓人出現肥胖、代謝等問題，還會給健康帶來一系列負面影響。近日，美國一項研究發現：八分飽對人體健康長期有利。《生命時報》結合新研究採訪專家，教你如何掌握少吃的分寸感。受訪專家中...

糖和鹽都是常見的不可缺少的調味劑，而我們也都知道，過量食用會誘發各種健康問題——鹽超標，增加高血壓、心血管疾病、骨質疏鬆風險；還會加重腎臟負擔、損傷胃粘膜等；而嗜糖之害，甚於吸煙，過多的糖會加速衰老、影響智力、損傷視力、誘發肥胖…&helli...

60歲的張女士最近出現腰痛，也漸漸有些駝背了。到醫院骨科檢查，拍X線片顯示腰椎骨質脫鈣、疏鬆，診斷為骨質疏鬆，醫生建議服用維生素D鈣片，但張大媽擔心補鈣會引起骨質增生。那麼，補鈣會引起骨質增生嗎？鈣的生理功能鈣是骨組織主要成分之一，在幼兒、青春期時期都有助於促進人體的骨骼生長發育...