很多朋友認為骨質疏鬆就是缺鈣，只要平時多補補鈣就可以預防或改善疾病的發生。但實際上，骨質疏鬆可不僅僅是缺鈣那麼簡單！骨質疏鬆是指骨骼中骨量減少、骨組織微結構破壞，導致骨強度下降、骨脆性增加，易於發生骨折的全身性骨骼疾病。從其發病的原因來看，主要是因為人體骨量達到峰值後開始逐年下降...

綠葉菜指富含葉綠素的綠色蔬菜，比如菠菜等，它們是公認的健康食物，而且綠色越深，營養價值越高~接下來我們來看看經常吃綠葉菜有哪些好處！01綠葉菜的12種健康益處綠色蔬菜的好處，在國內外多項研究中都得到了證明，歸納起來，主要有以下12個方面：1.預防骨質疏鬆綠葉菜中充足的鉀、鎂元素供...

許多人說在衰老過程中最先發出警告的就是腿部，腿相比其他部位老化速度快，因此平更要注意該部位保養，那些會增加膝蓋負擔，傷害膝蓋的行為及時糾正。如果意識到自己犯錯誤依然置之不理，隨着時間推移局部骨骼會磨損，退行性變速度加快，除了出現不適感，還可能引發疾病，可不要大意。哪些行為會傷害膝...

在生活壓力越來越大的時代，許多人沒有健康理想的身體狀態。隨着人體衰老，身體各功能逐漸衰退，體質下降。我們的血管遍佈全身，以靜脈、動脈和毛細血管為輸送通道，為身體中各個器官組織輸送新鮮的氧氣、營養物質以及代謝物，根據最新版中國心腦血管病報告發佈來看，心腦血管病死亡率仍居首位。尤其在...

腐乳，是我國流傳數千年的民間美食。許多人喜歡——清晨，就著腐乳，喝一碗白粥。閒暇之餘，燉一鍋腐乳豬蹄，解膩又香濃。或者，來一份腐乳香煎五花肉，配上米飯。一天就完美了……但是，對於這種發酵醃製品，不少人也在擔心，「臭滷水」、「不健...

咖啡原產於非洲中北部，為茜草科咖啡屬植物，已有3000餘年被人類飲用的歷史。它是世界上流傳最廣的飲料之一，約80%的歐美人有每天喝咖啡的習慣，中國市場對咖啡的消費也呈逐年上升趨勢。人們熱衷咖啡的提神效果，那一縷縷濃郁芳香令人陶醉。咖啡的提神效果來自咖啡豆中的生物鹼，其中最具代表性...

衰老是自然的生理過程，任何人都無法逆轉。雖然衰老持續進行，但並不是迅速發展，人生衰老會經歷三個時期，分別是34歲、60歲、78歲，這三個時間段衰老速度快，好像是一下子變老的，那如何做才能延緩衰老呢。衰老的轉折點是什麼時候？1、34歲34歲是身體衰老的首個轉折點，此階段家庭負擔重，...

走路是一種深受很多人歡迎的運動方式，屬於一種有氧運動。不會增加任何器官的負擔，還能夠使得身體得到較好的鍛煉。不管是體質較弱人群還是患有一些慢性疾病的人群，每天適當進行一些走路運動，都可以有效提升免疫力，並減少一些疾病的出現。那麼，堅持進行走路運動能夠預防哪些疾病呢？走路運動能夠預...

保持健康且走路方法恰當，在走路時步態平穩，步伐矯健，不會出現異樣。但有的人一走路膝蓋就疼痛，要懷疑關節的炎性病變，儘早檢查，同時不要在患病期間過多活動。另外，不少人走路時膝蓋突然間發軟，這又是怎麼一回事呢？下面來詳細了解。1、骨性關節炎如果在走路時有異常表現，可要引起注意，那些一...

進入冬季以後，氣溫驟減，很多中老年人的身體開始發出信號。時不時就會腰疼、胳膊酸，稍有不慎還會骨折、骨裂……這些其實都是缺鈣的表現，中老年人一旦缺鈣，很容易骨質疏鬆。很多孝順的子女，為了給父母補鈣，會給他們購買大量牛奶和營養品。但其實，並不是所有的老人都...

研究發現：過了五十歲後，人體衰老的速度加快，各項機能逐漸退化，如果年輕時沒有保養好身體，這時候一些健康問題就會顯現出來。反之，若是之前的生活習慣良好，過了55周歲之後，如果有這些表現的話，也就表明身體還比較健康。第一，白頭髮少老年人頭髮逐漸變白是正常的生理現象，因為在身體機能下降...

骨病屬於生活中比較棘手的疾病，這是因為骨病不僅會帶來嚴重傷害，還會引起患者的功能障礙，並且需要長時間的治療和調養才能夠徹底恢復。而骨質疏鬆的患者更是需要長期治療甚至終身治療才能起到控制效果，因此有一部分患者就會選擇運動的方法來調整身體狀態，但是骨質疏鬆患者比起其他人來說更容易受傷...

牛奶——人類歷史上最古老的天然飲料之一。早在1萬年前新石器時代，人類就開始嘗試食用牛奶。進入20世紀後，由於生產、運輸、儲藏技術的進步，牛奶才開始普及。直至今日，牛奶更是被譽為白色血液，成為了老少咸宜的營養品，然而，它的功效可不只是補鈣…&h...

截止目前，中國的高血壓，患病人數已經接近了3億人，除此之外高血糖和高血脂的病人也接近了1億人，三個問題已經成了當下危害中老年人健康的主要殺手，三高就是在保命，也成了很多老年人的養生之道。血脂偏高直接關係到你的血液健康問題，當血液變濃稠之後，整個身體的血液循環就會減慢，甚至停滯不流...

在人體多種營養素中，鈣是非常重要的重金屬，有超過99%以上的鈣都會以碳酸鈣和磷酸鈣的形式，存在於牙齒以及骨骼當中。一旦缺鈣鈣，神經肌肉興奮，輕則出現手腳麻木，重則造成肌肉抽搐。尤其是小孩和老人，一個是因為機體正在生長發育中，需要鈣來促進身體成長，是長高的必要因素。另一個是隨着年齡...

骨質疏鬆症又被形容為—老年人健康的隱形殺手，這是因為骨質疏鬆不易發覺，且極易發生骨折，一旦骨折，致死率達20%、致殘率高達50%。一、為什麼骨折後致死、致殘率如此高？一般老年人摔倒後，骨折的常見部位是腰椎、髖部和腕部。老年人腰椎、髖部骨折之後，一段時間內，都需要臥床，...

衰老是無法避免的，萬事萬物，都有其獨特的生存規律，作為自然界的一員，咱們自然也逃不掉衰老。但是，衰老的速度，並不是勻速進行的，有的時候就像是斷崖一樣，人突然就老了。那什麼時候會出現斷崖式衰老？衰老最快的時候應該做什麼，您知道嗎？50歲？60歲？什麼時候會斷崖式衰老？咱們之前肯定聽...

隨着年齡越來越大，身體免疫力就會不斷下降，人一到中老年，容易患上糖尿病、冠心病、腦梗死、骨質疏鬆等疾病，這些疾病會影響人的壽命長短。而健康長壽就成了大家最關心的話題。對於中老年人來說，要想健康長壽，一定要做到四戒。做到這四戒，想不長壽都難，這四戒到底指的是什麼？第一，戒貪人到中年...