談及「養生」，多數人會認為那是老人的事，至少退休以後才需要考慮。然而事實上，如今越來越多的中年人也「疾病纏身」，身體不堪一擊。 臨床上不難看到這樣的現象，冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的發病正趨於年輕化。統計資料也顯示，近年來，不少40歲左右的中...

作為一個傳承了5000多年文化的文明古國，在飲食上自然養成了一些只有中國人才有的飲食特色，而這些飲食習慣在某種程度上來說是非常不健康的。你必須知道的中國人的九大飲食缺陷! 1.中國人大多吃得過咸。據統計，全國人均吃鹽量為每天10克以上，其中以東北人最高，...

說起牙周病大家可能不是特別了解，但是說到牙周病大家也應該知道這是一種口腔疾病。牙周炎主要的症狀就是牙齦出血。而且牙齒是人們消化系統當中一個不可或缺的關鍵部位，所以牙周病的發生會直接影響到患者牙齒的健康與否。最近幾年當中牙周病的發病率有明顯提高的趨勢，所...

健康的身體狀況對於每個熱來說都是至關重要的。高壓力的都市生活讓我們往往感到疲倦，健康狀況在下降，這可怎麼辦好呢？接下來，要推薦給相對不太重視飲食的男性朋友們的健康食物，千萬不要錯過了。男人應補充哪些營養元素水分。水最重要，特別是對那些肌肉發達的人來說。肌肉...

總有人抱怨自己老得比別人快，身邊人臉上紅潤有光澤，同樣年紀的自己卻已黯然失色。臉是一面鏡子，反映一個人的精神面貌，而一個人飲食的對錯也都「寫在臉上」了。今天就為大家解析7大面部特徵，如果出現以下幾種面相，你該及時調整飲食。 臉色蒼白：果蔬吃太少 多吃果...

《詩經》裏的很多句子，都自帶香氣。 初春時節，周朝采詩官搖着木鈴鐺，風塵僕僕地奔赴全國各地，採集歌謠。於是，便有了充盈着鄉村田野氣息的《詩經》。 勞動、婚戀、服飾、美食……先民們的日常生活，在字裏行間一一呈現。翻開《詩經》，一部四時美食食譜便在我們眼前鋪...

現實生活中，良好的飲食習慣和觀念，一樣能強身健體，延年益壽。老年人把握以下幾個養生飲食習慣，享受美食還能吃出健康。 1、少量多餐，以點心補充營養 營養師建議，不妨讓老年人一天分5~6餐進食，在3次正餐之間另外準備一些簡便的點心，如低脂牛奶泡餅乾（或營養...

涼菜（圖片來源：網路） 夏天來臨，每天吃點涼拌菜， 色澤鮮艷，既可爽口還能減肥。 今天跟着樂姐來學最全的涼拌菜做法， 保證美味可口，勝過吃肉！ 拍黃瓜 原料：黃瓜、蒜蓉、干辣椒、植物油、香油、生抽1勺、鹽1小勺、蜂蜜1勺、醋1勺 1.熱鍋放入植物油...

中國首個糖尿病飲食地圖發佈 《中國糖尿病飲食地圖》通過生動活潑的科普形式分享了中國糖尿病患者飲食調研數據，倡導餐後血糖科學管理與糖尿病患者健康飲食的理念，從而從根本上改善血糖管理，預防糖尿病併發症的發生。 每年7月8日所在的一周是「餐後血糖7.8健康宣...

人往往在生病時才明白保持良好的生活習慣有多重要，好習慣不僅讓我們遠離疾病侵擾，還有助維持旺盛精力和健康體魄。美國《時尚健康》雜誌中國版刊出的「十大奪命飲食惡習」，被「多家門戶網站紛紛轉載，引發了人們關注，這些習慣真有這麼可怕嗎？本版特邀多位權威專家一一...

今天的中國，一方面農業用地急劇縮小，另一方面中國公民的飲食習慣向西方看齊，這兩種趨勢讓中國陷入食品短缺的危機。外媒報導說，中國人或許只剩一條出路——回歸傳統的飲食習慣。 過去二十年來，中國的主流飲食從大米小麥等穀物轉向動物蛋白和奇珍異品的蔬菜。彭博社報...

近日，健康指標與進化研究院的數據表明，美國健康不平等情況加劇，部分地區人口壽命甚至低於30年前，就全球範圍來看，哪裏的人民更長壽呢？ 一、2015年中國人均壽命76.2歲比日本少7年 就全球範圍來看，人均壽命與國家的經濟發達程度和福利制度密切相關。 非洲...

現在癌症發病率逐年攀升，徹底治癒癌症的特效藥卻遲遲沒有研發，我們普通人要如何抗擊癌症？儘可能的避免癌症的威脅？本文請腫瘤界的三位知名院士，專門教大家如何通過健康飲食來遠離癌症。1、堅決反對用營養品防癌我堅決反對用營養品防癌。中國工程院院士郝希山提及營養品能...

他97歲沒有三高，甚至沒有掉過一顆牙！他的「長壽秘訣」卻讓我們都驚呆了！ 97歲的老人是怎樣一個狀態呢？顫顫巍巍？一身慢性病？牙口還不好？——不見得！國醫大師——李輔仁，97歲了，沒有糖尿病和高血壓，說起話來仍是聲音寬厚、底氣十足，臉上的皺紋也很少，幾...

在抗戰時期，民國總統蔣介石的工作晚餐只有四菜一湯，日常的菜單也是平凡簡單，足見蔣介石生活之儉樸。然而，毛澤東在大饑荒（1960-1962）期間，它的菜譜有七大西菜，西餐中魚蝦的製作方法至少十七種，為了防止外賓泄密，甚至下令臨時出國人員不得在國外購買食物...

飲食清淡又均衡 日本東北大學名譽教授近藤正二研究了日本長壽者在飲食方面的原因，得出了以下的結論： 1.長壽地區往往是大豆或魚類供應充裕的地方，特別是食用保留內臟的小魚，有極明顯的高壽傾向;無魚而高壽的地方，則幾乎都吃大豆。 2.長壽者大多喜歡食蔬菜，尤...

血管好了，氣色也好了，整體循環健康，人不變年輕都難！ 動脈同壽 隨着生活水準的提高，越來越多的人飲食無控制，無規律，再加上年紀稍大，很多人都出現了三高（高血壓，高血糖，高血脂）。三高就是血管粘稠時引發的一些心腦血管疾病。也嚴重地威脅着人們的身體健康，又...

日本人特殊的飲食結構難以令人發胖（網絡圖片） 海外中文媒體報道，世界衛生組織的報告顯示，日本是全世界肥胖率最低的國家之一，並且是發達國家中肥胖率最低的國家，今年約是4%。即便是以浪漫優雅、精緻苛刻著稱的法國，肥胖率也有11%，美國則高達32%。 常常看...

色澤誘人的紅燒肉，香甜的奶油蛋糕……高脂食物總是讓人愛恨交加，無法抗拒。殊不知，盡情享受美味的代價十分巨大。 大腦變慢。研究發現，高脂飲食中游離的飽和脂肪酸會導致血腦屏障中的蛋白轉運體數量下降，使海馬體和大腦皮層缺乏葡萄糖，出現注意力不集中、反應遲緩等...