擁有一個美麗的外表是很多女人心目中的美好願望，而且現在很多人為了自己的美麗，做了很多的努力。現在的人以瘦為美，當自看到電視上那些楊柳細腰，大長腿的明星，難免心生嫉妒，如果自己也能擁有這樣一個魔鬼的身材，那該有多好啊。於是現在不管是胖的人，還是不胖的人，都追求越瘦越好，減肥的人數增多，減肥的花樣也不少。現大家比較熟悉的一個減肥方式，就是有的人為了減肥，3年堅持過午不食，那麼，結果怎麼樣？她的經歷，值得深思。
楊女士在自己剛生完寶寶之後，對自己的身材非常的不滿意，想要在夏季來臨之前瘦成一道閃電，穿上自己心愛的小裙子，重回自己當初貌美如花的日子。自己研究了好一段時間的減肥方法，聽說現在過午不食的減肥方法不錯，於是開始每天都堅持，這以一堅持就堅持了3年。
3年之後自己的身材確實有了很大的變化，慢慢瘦了下來，身材也恢復到以前，可是自己也為此付出了代價。在這幾年之間，自己因為胃部不舒服進過醫院很多次，現在經常會出現腹部疼痛的現象，對自己的睡眠也有很大的影響。記得自己疼得最厲害的一次就是，連飯都吃不下，床都下不了，家人看不下去帶自己到醫院檢查發現，自己竟患上了腸胃病，醫生告訴自己，如果還繼續保持這樣不良的習慣，遲早胃要受不了。
要知道堅持每天午後不食，不僅僅傷害的是人的腸胃，對人的皮膚、身體免疫力、內分泌都有很大的傷害。女性在檢查之後發現，自己的卵巢和子宮都有一些異常的變化，醫生告訴自己，如果再這樣下去，嚴重的有可能提前絕經。於是這才意識到事情的嚴重性，午後不食是不科學的，對人的身體健康不利。
女子的這一經歷給很多人敲響了警鐘，想要減肥一定要採取科學有效的方法，不要輕信這些明知道會傷害自己身體，卻還要堅持去做的行為。例如有的人為了減肥的效果更快一點，會在各種渠道上購買減肥產品服用，前幾年關於某些減肥產品鬧出人命的真實案例，估計很多人都已經忘得乾乾淨淨了。有業內人士爆料，有些減肥產品，大部分都是三無產品，長期食用對身體影響並不好，其中宣傳的申明藥物的神奇療效，其實根本起不到多大的作用，有的含量把控不住，對人的身體還會造成不可逆的傷害。
想要減肥，最好的方式就是護理健康的飲食和運動
合理健康的飲食：
根據自己的身體素質來定，每天攝入的能量，儘量少吃油膩額的食物。不挑食，不厭食，蔬菜和肉類每天合理搭配，吃的健康才能減得越快。還有飲食一定要規律，每天三餐要按時吃，不要在晚上吃夜宵，這是減肥人的大忌。
運動健身：
在做好飲食控制的基礎上，做好健身運動。每天可出門到公園跑跑步、散散心，像游泳、瑜伽等都有很好的減肥的功效，對自己的減肥有很大的幫助。這樣健康的減肥方式，既不會傷害自己的身體，還可以幫助自己身體更健康，才是正確的選擇。
