老中醫6句「不要」忠告，讓你少走很多健康彎路！想養生的人看一看！

當人頭痛、失眠、煩躁、眩暈的時候，都會下意識地去揉腦袋，有人會揉太陽穴、有的人揉眉心、有的人揉印堂、有的人用冷水洗把臉、有的人甚至用冰塊敷……但是，這些方法的效果都不如按揉百會穴

肚臍處有任脈、帶脈、沖脈三脈通過，刺激神闕穴可以調各部的氣血陰陽。艾灸肚臍是最好的方法。

我們都知道： 適當的運動習慣能增加自身的抵抗力，強化身體各系統的調節能力，從而讓身體一直保持年輕的狀態。不過除了運動，你還知道哪些能讓你更長壽的習慣呢？不妨讓我們一起來看看！ 十大短命生活習慣 第一名：缺乏運動 經常不運動的人，身體氣血運行變...

今天與大家共享保健教育專家趙建成的一篇文章，說得特別有道理，建議大家認真看看，一定會非常受益！ 1、健康不等於長壽 健康只能說明你的身體狀況好，而長壽則是說明身體的持久性和延續性，這是兩個完全不同的概念。 以前有一位北京市十大健康老人，身體確實很棒...

謹以此文贈給天下所有優秀的男士們！也通過天下最優秀的女士分享給你最關愛的男人！ 第一種：照看好肝臟 戒酒可以把危險降低85%，多吃蔬菜可以把危險降低36%。 第二種：繞開肺癌 堅果富含元素硒，它可是癌症的克星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？...

最近新公佈了六大長壽行為，其中型運動排名最後一位，你知道第一是什麼嗎？不妨猜一猜。 六大長壽行為 01.養成午睡習慣 高度緊張的生活節奏，往往使人力不從心，經常感到疲憊，因此午睡就成了恢復體力、消除疲勞的重要保障，午睡時最好要保證正確的睡姿，有助於...

長壽不是一朝一夕可以練成的，而是長期以來的習慣，日本人長期以來有些什麼特別的習慣呢？

遠離5個字:懶 熬 煙 咸 精

超重和肥胖影響的不僅是外表，也會隨之增加糖尿病、心血管疾病、三高等疾病的發生率。「千金難買老來瘦」，越來越多的中老年人也把減肥提上日程。 人們開始有意控制體重，極力把身體質量指數（BMI）控制在正常範圍內，但你萬萬想不到，60歲以後，適度超重的人更健康...

對與高齡老人，過於清淡反倒容易導致營養不良，給身體埋下諸多隱患。吃得過於清淡，反而讓老化更加嚴重。

日前，世界衛生組織發佈《世界衛生統計》，報告顯示：2014年，日本女性的平均壽命為86.83歲，男性為80.50歲，均刷了新歷史最高記錄。 與其他國家相比較，日本女性的壽命已連續三年位居世界第一，日本男性的排名也上升了一位，排名第三。 日本人，成為全...

長壽和人們日常的生活習慣息息相關。充足的睡眠有利於機體眾器官的休養，使臟器得到恢復，讓機體更好的運轉，促進人體血液循環，增加人體免疫力，有利於健康長壽。睡前有4個「行為」的人，十有八九會長壽！佔一個也值得恭喜！

想長壽，除了先天的遺傳因素外，後天生活方式也功不可沒。 我國新聞漫畫的泰斗方成老先生享年100歲。老先生一生與漫畫結緣70餘載，創作了大量漫畫和雜文。 在晚年仍堅持創作，思路也非常敏捷，甚至在93歲時，每天還能夠自己用電腦打字寫傳記。 很多人問他養...

長壽的人有共同點，這些地方通常是軟的，如果你有，恭喜啦！

我若愛萬物， 萬物必將愛我，這就是魅力； 我不害萬物， 萬物必不害我，這就是平安； 我珍惜萬物， 萬物必珍惜我，這就是長壽； 我施恩萬物， 萬物必施恩我，這就是幸福； 我心懷萬物， 萬物必歸屬我，這就是財富； 我敬重萬物， 萬物...

在中國上千年的飲食傳統中，老祖宗們留下了一些本土食物，它們雖然看似不起眼，卻有助健康長壽。

辣椒，愛它的人「嗜辣如命」，害怕它的則避而遠之，如今「辣」早已成為日常飲食中不可或缺的一種調味品。那麼，長期吃辣椒真的對身體好嗎？ 據研究發現：每天適當吃辣的人過早死亡的風險較低，經常吃辣尤其能降低癌症、心臟病和呼吸疾病的死亡風險。 《英國醫學雜...

從古至今，長壽，都是人人孜孜不倦所追求的！ 隨着追求長壽的道路荊棘密佈，可是人們還是很嚮往。 即使不想活那麼久，也想要健康地生活。 3個「短命」習慣，最好一個都沒有，4個「長壽」習慣，從現在做起 3個「短命」習慣，最好一個都沒有 1、不餓不...

時年103歲的台灣老人崔介忱老人，退休到現在，竟然沒吃過一片藥，沒有去過醫院，沒用過醫保卡！ 如今身體挺拔，聲音洪亮，讀書看報也不用戴眼鏡，雙腿還能分開近180度，腳拿起來就能掛在脖子上…… 其實，在66歲退休前，崔介忱老人還如我們一樣出現各種疾...