生老病死是自然法則，人終將迎來生命的終結。雖有史上曾有太多人渴望長命百歲、永葆青春，卻都是徒勞無功。隨着歲月的流逝，年齡增長而壽命相對減少。對於絕大多數人來說能夠活到老年是一種可遇不可求的福分，能夠享受更多關愛和美好生活。因此老年群體更加注重健康長壽。退休醫生表示，想要長壽除了堅...

一個簡單的小問題：在某底撈突然聽到隔壁桌一群服務員正圍着唱生日歌和所有的煩惱說拜拜，你會怎麼做？A、加入唱歌隊伍，向壽星祝賀並蹭口蛋糕吃，仿佛是多年好友B、同情被唱生日歌的壽星，如果不幸經過那一桌還會繞道走依照對問題的回答，我們來做個簡單的診斷。如果毫不猶豫地選B，再明顯不過了，...

睡眠品質是影響老化的第一大因素，睡眠品質差，會讓你衰老得更快。Image by Niels Zee from Pixabay尼爾．保爾文(Neil Paulvin)醫師是位專門利用生物黑客( biohack)技術，幫助企業高層、運動員和名人來改善身體健康的長壽和再生醫學專家。保爾...

我們的身體衰老通常是由腿部先開始的。俗語說：樹老根先枯，人老腿先衰。而且生活中許多疾病的發生和發展也都與雙腿有關。除了關節、骨骼、肌肉和血液供應外，雙腿的活動也受到我們大腦的控制，而且大腦還控制着我們人體的平衡和協調。雙腿作為支撐着我們行走的部分，不斷承受着上半身帶來的壓力。尤其...

想要‬逆生長凍齡？來看看長壽村的抗衰老飲食秘訣吧！沖繩是‬最長壽的地區，那裏的人壽命過百的幾率比其他地區要‬高40%。沖繩‬人‬長壽‬的秘訣‬是什麼呢‬？今天就來分享幾樣最讓沖繩人長壽的食物，幫我們放慢衰老步伐，讓皮膚、身體由內到外的更年輕，大家一定要收藏好！首先最出名的就是苦瓜...

美國醫師提醒，「睡不好」讓人加速衰老，引發多種健康問題。（示意圖／Shutterstock）高齡社會來臨，如何延緩老化腳步已成重要議題之一。美國知名醫師撰文警告，「睡不好」就是老得更快的首要原因，良好的睡眠品質是延緩老化的第一要務。在美國紐約市執業的長壽、再生醫學（regener...

新的飲食方式層出不窮，而且每一種都有自己的小特色。例如，生酮飲食是高脂肪和少碳水化合物的飲食，而半素食主義是以植物為基礎，幾乎不允許吃肉。藍區飲食，則是近期新興的飲食方式之一，旨在讓人活得更長久。藍區飲食是什麼？PHOTOGRAPHY BY MARTIN IRWINGETTY I...

中醫認為，腳是人體第二大腦，腳部的穴位很多，還有成千上萬條末梢神經，特定穴位與體內臟器之間都有着密切相關的聯繫。因此，腳部對身體的重要性顯而易見！那麼，如何通過腳部看健康呢？01、看顏色1、看腳底顏色五色辨病是中醫學內容之一，五色為青赤黃白黑。中醫學認為，正常腳底顏色略紅，也就是...

女人愛美的指標之一是再瘦一點點以保持身材，然而若想延長見證世事變化、含飴弄孫的歲月，可別太執著於減重。美國一項針對5萬人的最新研究結果顯示，晚年維持體重數字穩定很可能就是活成百歲人瑞的關鍵所在，活到90歲的機率可翻1倍；60歲以後若體重明顯減輕，迎接100歲生日的機率將大降38%...

劉阿姨從年輕的時候身材就比較豐滿，她也一直沒有減肥的念頭，覺得這樣是自己最舒適的狀態。但在50歲之後，身材變得愈發肥胖，聽人家說中年肥胖會增加多種疾病的發生風險。於是她下定決心開始減肥，開始時是通過運動飲食的方式來減重，得到了不錯的減肥效果，體重恢復到了健康水平下。之後因為兒子生...

90歲的孫大爺是小區裏的長壽明星，曬太陽的時候，大家總喜歡湊到他身邊，問他，孫大爺，長壽究竟有什麼秘訣啊？孫大爺捋着雪白的鬍子笑了笑，我呀可沒什麼秘訣，只不過別人有的壞習慣我都沒有罷了。仔細品，孫大爺說的確有那麼幾分道理，試問，一個長期吸煙酗酒的人，又怎麼可能長壽呢？總結起來，長...

你有沒有聽說過：其實，生命不在於運動而是在於靜養，更能證明該結論的是，動物界比如烏龜都是心跳慢才長壽，這是對的嗎？如果理解的比較通透的人，還會認為運動反而會縮短壽命？或整天躺着的人，比經常運動的人還要長壽？錯！你想反了！為什麼烏龜幾乎不運動，心跳慢還能長壽？其實，這是自然界非常正...

李大爺是小區裏的老人，因為他已經年過80，卻每天堅持晨跑鍛煉而出了名，有一天早上，他像往常一樣換好衣服出門跑步，卻遇到從另一棟單元樓出來的老張。張大爺親切地問候：喲，李大爺，這麼早就出來鍛煉啦！李大爺應和道：哈哈，您也早啊！張大爺扶着自己的腰說：我這還沒到你這個年紀，現在老骨頭就...

在一份全球數據的相關調查當中，顯示日本人的人均壽命位於全世界之首在這，其中女性的人均壽命能夠達到87歲左右，而男性的人均壽命也能夠達到80歲。相對於我們中國來說，這個人均壽命可以算得上是比中國的人均壽命高了許多，中國的人均壽命只有76.4歲。隨着人們生活節奏的不斷加速，許多人長時...