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原來健康不等於長壽!一位保健專家的6句真心話 非常受益!

今天與大家共享保健教育專家趙建成的一篇文章,講得特別有道理,建議大家認真睇吓,一定會非常受益!

1、健康不等於長壽

健康只能講明你的身體狀況好,而長壽則係講明身體的持久性和延續性,這係兩個完全不同的概念。

以前有一位北京市十大健康老人,身體確實很棒。電視里經常報道他的健身經驗。但係,有一天突然查出體內有兩處癌變,肺上係小細胞癌,食道係低分化癌,兩種癌都係惡性程度很高的,結果病情發展很快,未能救治成功,不久就去世了。

所以健康的人生存質量較好,而長壽的人生命力較旺盛。

2、生命有時在於運動,但有時也在於靜養

經常鍛煉身體的人會比較健康,但不經常鍛煉的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力強,不健康的人抵疾病的能力差,但係如若不被感染重病,照樣也能活得長久。

你看嗰啲病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人,一天又一天、一年又一年的活着,把嗰啲所謂的身強體壯的人都“熬”落去了。常言道:柏木桶熬不過破瓦罐,小心駛得萬年船。而生活中常看到過於健壯的人講沒就沒了,根本都不帶商量的。就像體育運動員並不比一般人長壽一樣。

我認為,過激的超負荷、超極限運動,只會損害人體、縮短壽命。貌似健康,其實並不長壽。我們可以開展啲適量的體育活動,但唔好一決雌雄……

我提倡中老年人散步,每天走一個小時就很好。北大老校長馬寅初癱瘓在床,哪有幾多運動?但也活到九十九歲。過度的運動會損傷身體,加速人的損耗,加快了代謝並不一定會長壽。

烏龜沒有兔子跑的快,但係烏龜比兔子代謝慢,壽命要比兔子長得多。慢性子的人常常比急性子的人長壽,可能與代謝慢有關係。所謂的來也匆匆,去也匆匆,用來形容急性子很恰當。

3、簡單、平靜、安詳的生活和輕鬆愉悅的心情,係長壽的基礎

如果一個人一天到晚焦慮煩躁、擔驚受怕、惶惶不可終日,就不會有好的生活質量。人長期處在憂愁苦悶的心境下,生活就會衰老很快,免疫功能下降,促使儘早走向死亡。

所以,老年人一定要自尋其樂,常與人交流,不把煩惱的事情放在心上。“只有沒心沒肺,才會活的不累”。

4、長壽和飲食的關係很複雜

央視欄目經常採訪啲百歲老人,其中有天天喝粥吃鹹菜的,有吃飯吃到七成飽的。還有一對百歲老夫妻,老太太經常吃肉,老頭終生吃素。

國學大師文懷沙從來都係隨便食嘢的,高鹽、高脂都不論,今年103歲了,我見到他還係紅光滿面、精力充沛。台灣國民黨中將王中泉老先生已經一百一十多歲了,食嘢也不講究,看上去只像八十歲的樣子,站在嗰度講嘢一個多小時都不累。

看來人上一百,各形各色,一點都不假。我認為這關鍵在於你係咩樣的體質類型。

比如講,有人喝牛奶就拉肚子,係因為體內缺乏半乳糖酶;有人吃了海鮮身上就癢,係因為對海鮮過敏。所以人和人差別係很大的,各有適應性。就像前面提到的一對百歲夫妻一樣,如果讓他們二人換一換飲食譜,可能兩人都活不到嗰個年齡。

就像家裡祖代都係吃不飽飯的農民,平時就很少吃大魚大肉,現在天天高粱厚味,身體根本適應不了,不出現動脈硬化、高血壓、高血脂、心臟血管病、骨質疏鬆等病才怪呢!

這種人只有吃肉的嘴,而沒有吃肉的福。張開你的嘴巴,睇吓你的犬齒。如果很發達,你就係能吃肉的那種類型的人,因為犬係吃肉的動物。否則,你吃多了肉,都沒有辦法吸收。

5、長壽和睡眠的關係值得探討

有人講睡眠必須充足,所以有的老人吃了晚飯八、九點鐘就睡了,但有人每天都很晚才睡,也從來不講睡咩子午覺。腫瘤治療專家潘明繼,幾十年來每天只睡四個小時,但也活到了八十多歲。

世界上有啲終生都不睡覺的奇人,也並唔係短命鬼。西方人沒有午休的習慣,午覺自然就不睡了。中國人子時在睡覺,而這時正好美國人係日間在工作,一個中國人到美國去,不可能子時去睡覺的。

人本來就有“貓頭鷹型”和“百靈鳥型”,不能講哪種類型好,哪種類型不好。所以我覺得,各人有各人的不同的作息習慣,只要按照自我的規律去作息,自自然然地,不過勞、不過少、不過多,自己覺得舒服就行。

6、用藥的問題很麻煩

現在許多人不能頤養天年的另一個原因,就係隨便亂吃中西藥。亂吃中藥在於不懂得辨證用藥,只知道咩病用咩葯,不知道咩症用咩葯,主要係不辨虛實寒熱。

舉例來講,感冒有風寒風熱之分,風寒感冒要用辛溫解表葯,風熱感冒要用辛涼解表葯。如果吃反了,風寒感冒的更寒,風熱感冒的更熱。不但病不會好,還會加重病情,轉變成亞健康狀態,使體質更差,縮短了生命。

亂用西藥的結果,更係嚇人。我們知道絕大多數的西藥都係化學合成的,係地球上原本沒有的東西,係人體不需要也不接受的東西。

我們天天談食物污染,係講我們食用的動物體內殘留大量的激素,植物體內殘留化肥和農藥。但係我們在吃這些食物時已經被它們代謝掉了一部分,這只是二次污染。

而我們吃的大把的西藥,卻係實實在在的一次性污染!這些化學藥品,對人體健康的損害係長期地、持續不斷地、多臟器的,直接影響到人的健康和壽命。

而中草藥絕大部分係地里長出來的,係和糧食、生果、蔬菜一個來源,比西藥相對安全許多,因此我勸大家防病、治病盡量用中藥,少用或不用西藥。

阿波羅網責任編輯:王和  轉載請註明作者、出處並保持完整。

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