雖然隨着年齡的增長，身體各個器官開始老化，各種各樣的問題也會出現但生活中依然會有人的壽命達到驚人的100歲，也就是人們常說的百歲老人。長壽的3種行為，喝水第二，走路第三，第一大多人很難做到。第三位：多走路如果久坐不動，身體素質和抵抗力會越來越差，不僅身材容易變得肥胖，而且容易感染...

相信走路、脂肪肝大家都已經熟悉了，走路被稱為世界上最好的運動，每個人都可以隨時隨地地進行，對身體健康有益。更有人說每天走一萬步就能夠消除掉脂肪肝，走路真的有這麼神奇嗎？如果你這麼認為，那麼多是不理解脂肪肝，脂肪肝確實很常見，據相關調查發現，在我國多個地區發生脂肪肝的概率已超過10...

長壽是每一個老年人的追求，它與金錢無關。有時候生活在貧困中的人可以活得很長，但一些富有的人卻往往英年早逝。其實長壽跟生活中的習慣有很大關係。如果不照顧好自己，等到老了就來不及了。在生活中能做到以下幾點的人，壽命顯然會更長。1.豁達樂觀。世界上有太多無法改變的事情。即使抱怨也沒有效...

一篇《走路快的人壽命長》的文章，主要闡述人的步速和壽命有直接關係。一個人的步速和總體的死亡率、癌症、心血管疾病的死亡率有直接關係，步速快的人比步速慢的人死亡率低20％。比外，步速快的得中風和心衰竭疾病得概率會下降1/4，60歲以上步速快的人群，死於心血管疾病的風險會降低46％。如...

世衛組織認定，走路是世界上最好的運動。數據統計：每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的血管體操；至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。多項研究均明確指出，走路在防病、抗癌、長壽方面功效突出。具體而言就是，走路可以預防脂肪肝、心臟病...

誰都希望自己能夠長命百歲，萬年富貴。但問題是，長壽是一個很籠統的概念，誰都可以長壽，但也不一定誰都能長壽。長壽，並不能簡單吃某一種食物，又或者喝了某一款水值得肯定的是，長壽原因不是簡單地吃了某一種食物，也不是喝了所謂的長壽水。影響長壽的原因有很多，根據世界衛生組織分析報告顯示：引...

60歲的張姨在網上看文章說，走路是最省錢的長壽秘訣，每天只要走10000步就能延長壽命3年，於是她加入了走路健身的隊列。但沒走幾天，張姨就覺得膝蓋越來越痛，她很疑惑：不是說走路能變得更健康嗎，怎麼走路竟然會傷膝蓋呢？一、為什麼有人越走越長壽，有人卻走出一身病？如果走路沒走對，反而...

北歐式健走你是否注意過有人雙手持杆（類似滑雪杖）健步行走，他們甚至在平地走路也使用這種握杆手杖。你可能會反問，為什麼？其實，這種行走方式叫北歐式健走（也稱越野行走，Nordic walking），它有點像越野滑雪，只不過沒有雪。這種行走方式最早是在斯堪的納維亞發展起來的，大約20...

現在的運動方式多種多樣，走路以運動強度小、安全、簡單的優點成為眾多中老年朋友的首選。尤其是一部分人還定下日行萬步的目標，每天都走一兩萬步，而且還有散步、快走、快慢結合等各種走路姿勢。但時間長了大家會發現，當初每天都出去走路的人，漸漸地不去了。而且總說腿疼、失眠、頭暈等等。其實，每...

醫生，我按照您的建議多運動，這糖還沒降下來，怎麼就得了腱膜炎……60歲的徐大姐自從被檢查出糖尿病，醫生就建議她日常多注意飲食，並保持適度的鍛煉。徐大姐聽糖友分享說，走路時間越久、距離越遠、速度越快，降糖效果也越好。於是徐大姐每天都保持日行2萬步以上的運...

散步是公認的有氧運動，有益健康。它不受任何設備或站點的控制。隨時輕鬆行走，方便調整運動量和運動時間。散步適合所有年齡的人。有人說，走路速度決定壽命。這種說法有科學依據嗎？走路的速度決定你的壽命？多走路可以促進全身的血液循環，防止血管堵塞，降低死亡率和患老年痴呆症的幾率。有研究表明...

走路是一種健康的生活方式，可以保護患者的心臟和骨骼結構，同時有效維持關節的正常運作。適當的散步可以緩解關節僵硬和炎症，不會加重膝關節的慢性疾病。對於關節炎患者來說，散步是最好的運動方式，不僅可以緩解關節炎的症狀，還可以提高行走速度和生活質量。一、為什麼走路對膝蓋健康有好處？膝關節...

有的人鍛煉身體，居然把自己送進了醫院......哈爾濱六十歲的劉大爺聽說撞樹可以鍛煉身體，於是堅持了挺久的一段時間，結果忽然發燒，怎麼也退不了，送到醫院醫生才發現，劉大爺得了敗血症。可別小看了這種疾病，據統計在2017年全球一共有4890萬人得了敗血症，其中1100萬人死亡，死亡...

每天1碗雜糧粥1粗糧營養豐富，保留了穀物中更多的膳食纖維、B族維生素和礦物質，有利於預防腸癌、便秘、糖尿病、心臟病、高血脂等疾病，提高免疫力。2粗糧的種類很多，燕麥、小米、玉米、黑米及各種雜豆都可以一起熬粥喝。每天1種高維C水果1維生素C可以促進抗體的形成。2維C主要來自於新鮮的...