俗話說，百鍊走為先！走路是最簡單的運動，也是最易出錯的運動。同樣是走路，有人越走越長壽，有人卻走出一身病，為啥會這樣？人人都會走路，但不是人人都能走對路！要是走路時姿勢不對，就很可能越走越病！而通過走路姿勢這面鏡子，則可反映出我們的健康狀態，尤其是以下幾種姿勢，或透露著疾病信號。...

一起吃飯，不如一起出汗日漸盛行，走路這種最實惠的養生法，已經成了健康生活的象徵。走路這件邁開腿就能做的簡單事，它被世界衛生組織認定為世界上最好的運動。研究證明，走路能夠為骨骼、肌肉和關節提供很多的益處。然而，走得多不代表就越好。走路多了也傷身杭州的劉先生想通過暴走減肥，每天走的步...

走路不僅是一種運動方式，它還可以反映出人體的健康狀態。68歲的王大爺自從退休後，每天上午都會堅持練習競走，時間一長，王大爺養成了保持競走的狀態，無論是什麼場合，都會用競走的姿勢走路。但在路人看來，王大爺走路的姿勢十分奇怪，總是歪七扭八的。這天王大爺在鍛煉時突然感覺自己走路似乎總是...

對於這個規定，我感覺多少有點荒唐。電動車禁止以後，人們總得選擇一種交通工具，不可能就不出門了吧，很顯然我們還沒富裕到人人都買得起汽車的地步，就算買得起也不一定養得起，出行需求又擺在那裏，那這個時候怎麼辦？坐公交車？走路？騎自行車？

提到三高，想必大家都比較熟悉，指的是高血脂，高血壓和高血糖三種疾病，它們是臨床上典型的慢性病，在患病之後除了積極的服用藥物控制病情之外，還得做好生活護理的措施，其中就包括堅持運動。而運動的方法有很多，所以患者朋友便很好奇，究竟哪一種運動方式更加能夠起到緩解病情的效果呢？醫生表示，...

眾所周知，運動可以延長壽命，更是機體健康的基石。在一項刊登在PNAS期刊上，關於人類為什麼在缺乏運動後，身體罹患多種疾病的風險增加或減少壽命，則是因為在人類進化史中，只有足夠的運動量，減少脂肪的積累，才能夠避免因脂肪堆積導致的一系列健康問題。既然如此，為什麼不愛運動的日本人，大多...

許多研究都已證實走路的好處，並發現這種運動對大腦、心臟健康以及整體壽命大有益處。一項新的研究顯示，女性每日應該走多少步對認知能力才會有幫助。這項研究發表在阿茲海默症協會出版的雜誌，追蹤了1277名婦女七天內的日常活動。紀錄顯示，參與者平均走了3216步，進行276分鐘的輕度體力活...

在河邊洗衣服，這是自古以來都有的現象，尤其是生活在農村的居民，絕大多數洗衣服都要在河邊進行。但凡有點常識和良知，也不可能不讓人在河邊洗衣服。 今天上午查了一下，沒想到這個新聞居然是真的。事情發生在5月26日的廣西某地，當時一幫村民在河邊洗衣服，岸邊則站着兩名執法人員。

今年夏天，你開啟運動減肥計劃了嗎？調查發現：對於運動這件事，每個人態度不同，要說不運動的理由，那可是千千萬萬，不過歸根到底，更多的人還是以沒時間為藉口，如上班工作忙，下班累成狗，根本沒有時間運動。再比如天天追劇、打遊戲等，都是私人時間，也沒有多餘的時間留給運動…&h...

壽命的長短和人的生活習慣、環境、健康、飲食、遺傳基因有很大的關係，排除基因的因素，任何人都可以通過養成良好的習慣保養身體，減少疾病的發生率來幫助自己獲得長壽。近年來，中國人的平均壽命已經達到了77歲左右，其中不乏一些百歲老人，細心的人會發現，這些百歲老人在年輕的時候，走路的時候有...

人，生於世界上，存於宇宙間，要一直行走在路上。希波克拉底有句名言：行走是最好的藥。行走在路上，有自然的曼妙，生命的極致，人生的遠方。既能富養身體、滌盪心靈，也可以沉澱閱歷、升華感悟。放鬆身體，大步向前走，便會擁有萬千力量。01走路，鍛煉身體俗話說：走為百練之祖。走路，是鍛煉身體、...

過了50歲，已屬於中老年人行列，出生在上世紀70年代之前的人們，最明顯的標誌之一就是勤快：1、小時候吃過苦，吃不飽穿不暖，只有勤快才能過得好一點，起碼比別人能更快填飽肚子。2、八九十年代發展大潮，勤勞才能先致富，所以勤快一些，會更容易過上好日子。3、進入新時代，雖然青春不再，但勤...

三餐的倉促、忙碌的生活，讓強壯的年輕人也處於一種亞健康的狀態，於是朋克養生應運而生，還有許多中老年人所追求的方式，真的不是越養越病嗎？小心不要好心辦錯事，越養生反而病越多！多吃粗糧傷胃？在如今這個細糧的社會，粗糧不受待見，卻因此失去了太多營養，尤其成年人每天都需要攝入25~30g...

生活中很多人為了保持完美體型，或者是想要養生保健，就會選擇一些比較適合自己的運動方式，比如跑步、游泳、打球、上下樓梯等。但對於有些人群來說，這些運動方式過於激烈，不但起不到養生保健的作用，極有可能還會危害身體健康，所以很多人會選擇進行走路這種運動方式，既有着防止身體肥胖的作用，還...

今天你的微信運動上榜了嗎?步數破萬了嗎?為了榜上有名，大家紛紛加入走路行列，互相分享走路心得。2023年了，竟然還有人認為，日行過萬就可以延年益壽?一、事實是，少走一些路，可能更健康(一)日行萬步背後的故事：只是營銷策略半個世紀以前，日本一位精明的企業家發明並銷售一款名為Manp...

當我們想到鍛煉身體時，常常會想到去健身房或參加各種高強度的運動。但是，其實只要走路，也可以獲得許多健康益處。走路是一種簡單而又方便的運動方式，無需花費太多時間和金錢，就能夠改善身體狀況。研究表明，每天行走約30分鐘可以減少患心臟病、中風、糖尿病、骨質疏鬆症、肥胖症等多種疾病的風險...