老張今年65歲，平時很重視身體鍛煉。每天早上六點起床後，他先花10分鐘洗漱，再花半小時吃早餐，之後就拉着老伴到公園晨走，堅持好幾年了。選擇走路鍛煉，是因為老張深知走路的好處。最近，有個問題困擾他，他聽朋友說，如果走路太慢，人的思維會變慢，衰老得更快。但他自...

70歲，在古代算是長壽的，但在如今時代，只能算作是老人，因為國內的人均壽命已經超出70歲，隨着時代的改變，人均壽命也在一點點的往上升。關鍵是現代社會中，有些70歲人群，看上去並不像是70歲，說60歲都有人相信，就顯得比較年輕。之所以會出現這樣的事情，與現代...

特別想運動，但是究竟選擇什麼樣的運動方式呢？隨着年齡的增長，太劇烈的運動已經不太適合，這個時候，該做什麼運動呢？很多人會選擇走路，走路不受時間和空間的限制，你在任何時間任何地點都可以走走路，而且走路屬於低強度運動，老少皆宜。由於不用去健身房，對場地要求不高...

電視上，我們會看到老年人買養生用品被騙錢的橋段，有的老人被騙過一次後就知道了，有的老人卻依然相信，瞞着子女繼續購買，經歷幾次之後才終於知道真相。其實在現實生活中，這樣的例子也並不少見，現在生活水平好了，病卻越來越多了，很多人開始關注健康和養生，也隨之出現了...

面對高發的癌症，很多人關心的是，醫生，究竟怎樣做才能預防癌症？有人說，生命在於運動，只有堅持運動的人，才能離癌症更遠，也有人說，只有管住嘴，才能更有助於預防癌症。作為醫生，要提醒大家的是，遠離癌症，保持健康的生活方式肯定是有益的，不過這些好習慣不是一天兩天...

愛笑的人，運氣不會差到哪裏去，愛走路的人，身體不會差到哪裏去，由此可見，走路對於健康來說至關重要。走路屬於低強度運動，可以說是老少皆宜的一種運動方式，堅持走路，不僅有利於心肺健康，還有利於增強免疫力，對於控制三高大有幫助。有句古話說的好，飯後走一走，活到九...

長壽是人們都嚮往的一種生活狀態。雖然長壽老人看上去神秘而難以捉摸，但這世界上仍有三種最好的長壽藥，可以幫助我們健康少病痛，長壽過百年！最重要的是，它們都是免費的！1水是長壽的第一要素，最好的治病良藥是喝水。水不僅能拯救人們的生命，還是長壽的第一要素。很多疾...

長壽是人們都嚮往的一種生活狀態。雖然長壽老人看上去神秘而難以捉摸，但這世界上仍有三種最好的長壽藥，可以幫助我們健康少病痛，長壽過百年！最重要的是，它們都是免費的！1水是長壽的第一要素，最好的治病良藥是喝水。水不僅能拯救人們的生命，還是長壽的第一要素。很多疾...

耗時15年、動員5千人終於找到走路治病的黃金比例據說哲學家康德每天都固定在傍晚5點散步一小時，風雨無阻、從不間斷。鋼鐵般的紀律、一成不變的路線，讓康德散步的道路被後人稱為「哲學家小徑」。一條長約2公里的小路（位於德國海德堡），風景宜人，是孕育康德與其它哲學...

俗語好男有毛不低頭，好女有膘不抬頭，說的是好男人要體毛豐富，好女人要渾身長膘，男人走路不低頭，女人走路不抬頭，這才是好男好女的標準。那麼為什麼會定下這樣一個規矩呢？男有毛不低頭在古人眼中，如果一個男人有強壯的體毛，那就意味着他非常健康。雖說古代人對體毛的作...

大家在走路的時候有沒有遇到這樣的一種情況，就是在走路的過程中突然就感覺到膝關節吃不上力，膝蓋忍不住的一彎，感覺就像要摔倒一樣。對於這種情況，也被稱之為腿打軟，而之所以出現這種情況，多是因為了一些關節問題，那麼具體是哪些問題呢？今天我們就來和大家探討一下，以...

人的運動能力和年齡成反比，年齡越大，運動能力越弱，你會發現，身邊的小孩子總是喜歡跑來跑去，走路都是蹦着走的，一刻都停不下來，而老年人走路總是慢吞吞，生怕自己摔着，很少見到他在樓梯間蹦躂，從生活中這些細節我們能看出，走路也是一個健康指標。十年研究結果：運動能...

一起吃飯，不如一起出汗日漸盛行，走路這種最實惠的養生法，已經成了健康生活的象徵。走路這件邁開腿就能做的簡單事，它被世界衛生組織認定為世界上最好的運動。研究證明，走路能夠為骨骼、肌肉和關節提供很多的益處。然而，走得越多不代表越好。怎麼走路，有益健康？杭州的劉...

走路，是很多人每天都要做的一件事；多走路也是實現規律運動的一種相對容易的方式。規律運動是人們改善或保持良好健康狀態的有效方法，有助於改善血壓、降低膽固醇、調節血糖、減輕體重，以及提高生活質量。此外，還有多項研究發現，多走路還與死亡風險降低相關。不過，大多關...

現在有很多年輕人，都沒有堅持運動的習慣，原因多半是工作比較繁忙。經過一整天的工作，身體已經處於身心俱疲的狀態，哪還有時間去運動。不過我給大家推薦一項運動，那就是走路，剛好可以解決多數人沒有時間的煩惱。而對於老年人來說，走路更是長壽良方，因為與其他鍛煉方式相...

國際抗癌聯盟認為，大約三分之一的癌症是可以預防的，三分之一的癌症可以通過早期發現得到根治。但問題來了，想早期發現，最主要的是依靠醫院的檢查設備，那麼，預防要選擇什麼呢？難道是吃各種保健品嗎？或是有沒有什麼神奇的中草藥呢？這些都沒有，預防癌症，沒有捷徑可走，...

世界衛生組織曾指出：最好的醫生是自己，最好的運動是走路。走路是人類最自然的運動，同時多項研究也明確指出，走路在防病、抗癌、長壽方面功效突出。走路人人都會，也每天都在走，但走多久、多快、什麼樣的姿勢，才能真正起到效果呢？一、走路1小時身體會發生的積極變化、俗...

患淋巴瘤14年，走路就是我的抗癌良方今年是劉連榮抗癌成功的第14年，2007年，因為脖子上的一個疙瘩，她不幸查出了淋巴瘤。她經歷了化療、中藥治療逐漸康復，並且找到了屬於自己的最好的抗癌運動，那就是走路。在病情穩定下來後，她每天都會出門散步，天氣不好的時候，...

美國《科學》雜誌曾刊登數據顯示運動和不運動的人各種患病幾率：患心臟病幾率——運動者：37/1000缺乏運動者：227/1000患高血壓幾率——運動者：40/1000缺乏運動者：704/1000患肥胖症幾率——運動者：4/1000缺乏運動者：808/1000...

在自然界裏，人是唯一以兩腿走路的，現代人的解剖和生理結構最適合步行，走路是人類最自然的運動。健步走自古以來就在民間廣為流傳，並有走為百練之祖、百練不如一走的說法。世界衛生組織也曾指出，走路是世界最佳運動之一。近日，一項發表在美國心臟協會2021年流行病學、...