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50歲後想長壽 4件事比運動更重要(圖)
2022-08-10

走路的速度決定人的壽命長短?多走路可以促進全身血液循環,防止血管堵塞,降低死亡率和患老年痴呆症的機率。研究表明,行走速度緩慢,只要你每秒能走1.3米,說明身體機能很強。對於老年人來說,每秒行走不到0.6米,意味着速度變慢,功能減少,意味着必然縮短。走路速度確實影響壽命,提高身體的...

堅持走路鍛煉,會給身體帶來5大好處,但走路時需注意這3點!(組圖)
2022-07-30

眾所周知,運動對健康是有很大益處的,運動可以增強身體機能,提高免疫力,讓人們保持年輕、健康的身體。在所有的運動中,走路就是一項很好的運動,它簡便易行,安全經濟,對身體負擔小,即便是老年人也可以進行,只要長期堅持,可以給健康、壽命帶來積極的作用。堅持走路鍛煉,會給身體帶來以下幾個好...

走路到底能不能降血糖?走多少為好?怎麼走比較合理?告訴你真相(圖集)
2022-07-30

不是說走路能降血糖嗎,為何我卻走進了醫院。蘇阿姨滿臉疑惑。蘇阿姨在確診糖尿病之後,對於自身的病情十分關注,到處搜羅能幫助降血糖的方法。在聽說走路可以幫助降血糖之後,她每天都會在小區樓下走路,風雨無阻。為了快速見效,她幾乎每天都要走上1~2個小時,就這樣暴走了幾個月之後,蘇阿姨發現...

走路快慢看壽命?60歲後每天走「這個數」(圖)
2022-07-20

走路是最好的運動方式,每天堅持走路,能夠給身體帶來諸多好處,一個人走路速度快與慢,其實也可能決定人的壽命,下面就具體來分析一下。美國一所大學經過多項研究,最終得出結論,走路的速度快慢能夠預測出壽命的長短,尤其是中老年人群更加精準。為什麼走路快的人壽命更長呢?正常來說一個人走路的速...

道醫,淺談常見的幾個養生誤區!(圖集)
2022-07-18

養生,又稱攝生,就是指調攝生命、保持健康並達到長壽的意思。隨着我國經濟的發展和社會的進步,人們對健康和長壽的期盼也越來越迫切。那麼如何才能終其天年,度百歲乃去呢?社會上出現了很多養生的理念和方法,殊不知一些被大家所追捧的養生方法,卻對我們身體危害很大。誤區一:喝水越多越好很多人聽...

世上最好三種「長壽藥」都是免費的,你一定要知道!(組圖)
2022-07-16

長壽是人們都嚮往的一種生活狀態。雖然長壽老人看上去神秘而難以捉摸,但這世界上仍有三種最好的長壽藥,可以幫助我們健康少病痛,長壽過百年!最重要的是,它們都是免費的!1水是長壽的第一要素,最好的治病良藥是喝水。水不僅能拯救人們的生命,還是長壽的第一要素。很多疾病是由於攝入水不足引起的...

老祖宗留下的治病秘方,最好背下(很珍貴!)(組圖)
2022-07-16

只有身體好,一切才會好起來。時間如白駒過隙,一生很快,要學會善待自己。01病由心生:求醫不如求己,治病宜先治心健康的源泉不在於身體,而在於心性。《黃帝內經》就總結道:喜傷心,怒傷肝,悲傷肺,思傷脾,恐傷腎。最靠譜的養生辦法,就是做一個儘量天真的人。少言是非,少想心事,修得一顆清淨...

這3種被公認的「長壽」運動,每天都堅持30分鐘,有助長壽(組圖)
2022-06-29

生命在於運動,經常運動可以延長壽命。在哈佛大學研究者,曾經對65萬名40歲以上的群體,並進行了幾十年的隨訪性研究結果發現:每星期都能做到快走150分鐘,也就是平分下來,每天30分鐘,每星期需要5天的時間走30分鐘,那麼平均延長壽命就可達到4年的時間;對於經常運動還能夠保持健康的體...

過了65歲後,經常散步究竟好不好?提醒:先要注意這3點(組圖)
2022-06-08

走路是我們從出生開始,就要學會的生活技能,直到我們走不動了,而散步也被稱作是走路的一種方式。在世界衛生組織推薦的長壽運動中,更是有走路的一席之地。可在現代社會中,卻有人聽說年齡越大越要少走路,因為走路會傷膝蓋,哪怕散步也是如此。過了65歲後,經常散步究竟好不好?先來為大家解答上面...

這才是走路的秘訣:走對了,每一步都是在吃「補藥」!(組圖)
2022-05-27

美國《科學》雜誌曾刊登數據顯示運動和不運動的人各種患病幾率:患心臟病幾率——運動者:37/1000,缺乏運動者:227/1000;患高血壓幾率——運動者:40/1000,缺乏運動者:704/1000;患肥胖症幾率—&md...

提醒中老年人!走路時的4種「狀態」,或是身體發出的求救信號!(組圖)
2022-05-12

對於中老年人來說,由於生理機能逐漸衰退,免疫力降低,更容易使各種疾病趁虛而入。而臨床上許多疾病早期並沒有明顯症狀,很難被察覺,一旦病情加重,就會嚴重危害到健康。因此,中老年人在生活中有必要多關注自己的健康狀況,當身體出現異常時,要抓緊檢查身體,避免健康受到進一步損害。當中老年人走...

走路快和走路慢?哪個更容易長壽?新研究:兩者衰老或差16歲(組圖)
2022-05-11

如果說走路快的人,可能更長壽,你會相信嗎?讓我們先看看網友的看法——@雲霧深處:我老娘走路特慢,現在83了。@青澀天空:我母親走路很慢活到85歲,壽命長短是自身體質問題。@生活多磨難我卻報以歌:有道理,我觀察身邊的好多長壽老人走路都是即快又輕鬆的,習慣走路...