70歲的楊大爺身體特別好，平時很少感冒，一口氣爬到十樓沒問題，別人像他這個年齡都戴假牙了，他的牙齒依然很健康，更重要的是，由於一直保持良好的生活習慣，70歲的楊大爺並沒有什麼慢性病，連體檢的醫生都說，你這身體素質，還像個年輕小伙子一樣。像楊大爺這樣的人，不用質疑，是肯定能夠長壽的...

關於運動這件事兒，大家都知道生命在於運動，運動在於生生不息，可真正到了遲暮之年，隨着身體衰老的速度加快，腿腳活動能力都不如年輕人，跟不上他們的步伐，就想着每天靜養的生活也很好。的確，衰老是每個人都要經歷的，但並不代表人老了就不再適合鍛煉，只需要根據不同的鍛煉方式，找到適合自身的做...

很多人愛走路，因為走路是一種老少皆宜的運動方式，走路不受時間和空間的限制，你可以在任何時間任何地方走路，只要你想走。更關鍵的是，走路沒那麼累，即便是老年人，走路的時候也能做到呼吸平穩，氣定神閒，所以上了年齡的老人，會把走路當成最重要的鍛煉方式。註明醫學期刊《柳葉刀》上曾刊登過這樣...

孔子說：五十而知天命。二十歲輕狂，三十歲焦慮，四十歲勞累。到了五十歲後，嘗過酸甜苦辣，見過世間冷暖。看問題越來越通透，內心越來越平和，也明白什麼才最重要。-1-走路，比開車重要年輕時，我們想住大房子，開好車，風光無限。於是一頭扎進名利場中，奔波勞碌，日夜不休。可當走到人生的中點，...

俗話說得好，生命在於運動。與很多其他運動相比，走路有他獨特的優勢。因為，走路並不會特別劇烈，是一項適合所有人的運動。但同樣是走路，有的人喜歡激進一點快一點，有的人喜歡緩慢的，柔和一點，這兩者有什麼區別呢？是不是走得越快越長壽呢？一直以來，人們就在爭論這個話題，有的人喜歡快點走，有...

許多人孜孜不倦地向長壽老人討教長壽經，卻不知道，這世界上有十種最好的長壽藥，可以幫助我們健康少病痛，長壽過百年，最重要的是，它們還都是免費的！接下來，就將這十大長壽藥的用法告訴大家，如果記不住，不妨收起來慢慢看。喝水水是長壽的第一要素，是最好的治病良藥。很多疾病是由於攝入水不足引...

《永樂大典》中說：善服藥者，不如善保養。一個人最大的遠見，就是平日進補得當，保養身體。讓健康常在，才能免遭服藥之苦與疾病之痛，安享晚年。而最有效的補藥和養生，其實不過三件事：走路、喝水、睡覺。1走路《老老恆言》中講：步主筋，步則筋舒而四肢健。百鍊不如一走，走路，是最簡單、最有效的...

60歲的大媽，最近查出患上了糖尿病，她非常擔心，於是每天都在努力搜索各種治療方法。一天，她聽說走路可以降低血壓，馬上就開始堅持每天走2萬步。大媽興致勃勃地走在路上，堅持了沒幾天，她的腳就開始發痛了。大媽很着急，於是去看醫生，經檢查發現，她患上了足底跖腱膜炎，原來是因為走路太多，腳...

慢點慢點，我都跟不上你了。一大把年紀的人了，天天走路沒個定性，要是摔一跤你就知道厲害了，到時候我可不伺候你。蘇大娘又跟老伴吵起來了。蘇大娘和老伴劉大爺倆人經常因為小事拌嘴，雖然經常吵吵鬧鬧但感情一直不錯。這不，倆人看天氣特別好，於是一起出門去散步。但劉大爺散步時步伐特別快，蘇大娘...

長壽是每個人都想擁有的，雖然說近幾年來人們的平均壽命有所延長，但是還沒有達到人們期望的目標，想要長壽，首先要保持身體健康。但是到了50歲左右，大多數人的身體開始走下坡路，容易出現各種慢性疾病，比如骨質疏鬆，心血管疾病等，不僅影響生活質量，還影響壽命。懂得保養身體的人會堅持良好的習...

62歲的黎女士，退休後在朋友介紹下，每天堅持跳廣場舞。後來又接觸到走路健身拼排行榜的活動，激起了好強的她。為了每天佔到榜單前列，黎女士每天走路至少上萬步，有時候為了佔據榜首，她還拼命走到兩萬多步。沒想到3個月後，黎女士發現自己膝蓋總有酸脹感，走路時更是疼痛難忍。前段時間實在是痛得...

不知何時掀起了一股養生的熱潮，許多人都加入其中，這本身並不是一件壞事，對身體健康有一定的好處，但是有些人在養生方面卻特別的盲目，甚至因此受到謠言的誤導，最終導致養生變成了傷及身體的罪魁禍首，因此要掌握這些謠言，並且及時避免。哪些養生謠言可能會對身體健康造成危害？1、每天喝8杯水就...

多走路對健康大有裨益，但從科學角度我們應該保持適度。1965年，日本的一家名為Yamasa Tokei的公司推出了據說是第一款商業步行計的設備。該設備被稱為Manpo-kei，意為萬步計。隨着時間的推移，這一數字被當作一個重要的每日最低步數目標，甚至被編入現代健身跟蹤應用程式。但...

前兩天小區內發生了一件有意思的事情，引發了小區群里的熱烈討論。事情是這樣的，由於區域封控，小區內習慣鍛煉身體的大爺大媽都選擇在小區內鍛煉。王大爺和李大爺每天都結伴鍛煉，風雨無阻，兩人鍛煉的方式也一樣，就這幾天兩人為了不和別人聚集，選擇在小區內散步鍛煉。王大爺身體本來硬朗，平時走路...

49歲的裘先生在南京開着一家文具廠。在4年前的一次體檢中，裘先生被診斷出患有嚴重的高血壓，當時血壓檢測儀顯示血壓高達180/110mmHg。確診後，裘先生開始根據醫生的藥方進行治療。斷斷續續服藥3年，裘先生感覺到自己身體這些年並沒有什麼不適，認為已經「治癒」了，就自行將藥停了。停...

長壽是人們都嚮往的一種生活狀態。雖然長壽老人看上去神秘而難以捉摸，但這世界上仍有三種最好的「長壽藥」，可以幫助我們健康少病痛，長壽過百年！最重要的是，它們都是免費的！1.水是「長壽的第一要素」，最好的治病良藥是喝水水不僅能拯救人們的生命，還是長壽的第一要素。很多疾病是由於攝入水不...