老王是個血脂異常並且肥胖的患者，他深知此病對健康的危害不小。前不久，醫生告訴老王，增強運動有助於調節血脂，在防治血脂異常的同時，還可以增強心肺功能、延緩衰老，對其他疾病如骨質疏鬆和高血壓等，也有一定的防治作用。老王心動了，決定身體力行。然而，三個月過去了，老王的膽固醇穩如泰山，甘...

不同的時代造就不同的生活方式，現代人不管幹什麼都講究一個效率，除非太遠，出門乘車早已是常態，很多人大概早已忘掉人類能發展到現在都是靠雙腳一步步走過來的。走路的作用不僅僅是使我們移動自如，還對我們的身體有極大的好處，與健身訓練不同的是走路根本算不上是一種鍛煉，可就是這看似不起眼的走...

在疫情發生之前，很多人都會關注自己朋友圈的好友步數排名，好像每天沒走個幾萬步，都有些不好意思在朋友圈立足，而為了能贏得桂冠，不少人會在晚飯過後開啟一鍵暴走模式，往往一走就是三四十分鐘，甚至更久。可是，從科學、健康的角度來看，每天走路超過四十分鐘，對身體到底是好是壞呢？雖然曾有專家...

本人一直是世界公認的長壽國家，全球的平均壽命排行也始終居冠，難道他們長壽的原因真的只是因為飲食清淡嗎？根據國外網站《Bright Side》調查，日本人活得健康又長壽全靠6大秘訣，吃得健康只是一部分，就連吃飯容器的選擇、洗澡的方式也有關聯！1.食器越小越好日本料理常使用各式各樣精...

眾所周知，步行可以幫助預防糖尿病，但如何走路才可達到預防效果呢？(Shutterstock)眾所周知，步行可以幫助預防糖尿病，但如何走路才可達到預防效果呢？事實證明，只要多一點點努力，就可能會大大降低患這種疾病的風險。走路幾乎是每個人每天必做的事情，但一項新的研究發現，就步行和2...

在走路鍛煉這件事情上，王阿姨和丈夫達成了共識，兩人每天都要在下午鍛煉去，不過在鍛煉方式上兩人爭吵不斷。王阿姨丈夫聽說快走更有助於長壽，便總是走的很快，而王阿姨則擔心走快了摔跤的風險大，一不小心就骨折了，兩人各說各有理，卻誰也改變不了誰。那走路鍛煉到底怎麼走才更健康？一、柳葉刀研究...

走路、跑步都有益健康，能降低焦慮、憂鬱、糖尿病、甚至是癌症風險，不過硬要比的話，這2項哪一樣更好？專家指出，通常會考量2個因素，一是如何提高心臟、肺部效率，二是能幫助你活得更久嗎？《紐約時報》評論，勝負很明顯。《紐約時報》（New York Times）報道，在衡量走路、跑步等活...

我們的骨頭堅硬或者疏鬆跟骨量相關，人體有骨量的峰值。一般中國人群在25-35歲達到峰值骨量；而40歲後無論男女，骨量均會開始緩慢丟失，原本緊密的骨頭慢慢鬆散，可能在某一天，我們就會遭遇啪的一下，某塊骨頭斷掉的境況！很多人想靠吃高鈣飲食、曬太陽或吃VD來保持骨密度，然而卻發現收效不...

我們都以為，長壽與我們的作息、飲食有密切關係，這些都有着一定的標準。但其實，我們注意到日常生活中的一種行為，其實也跟長壽息息相關，那就是——走路。有研究顯示，走路的快慢與壽命的長短有着一定的聯繫。多個研究指出：人走得越快，壽命越長英國萊斯特大學曾經對47....

近年來，隨着健康意識不斷增強，大眾對於運動健身的關注度一直在不斷升高。而走路鍛煉由於運動強度較小且限制條件較少，一直是非常受大眾歡迎的。尤其是對於60歲以上且腿腳力量較差的老年而言，可能經常會將走路鍛煉選作最主要的鍛煉方式。不過老年們需注意的一點是，走路鍛煉雖好，卻不宜一次性走的...

1、多走路。堅持保持一定的步行量，每天五六千步，步行時抬頭挺胸，少玩手機，和家人朋友一起也可以。收緊小腹，有意地調整呼吸，走三步吸氣一次，再走三步呼氣一次。當然也根據自己的情況來定。2、少熬夜。最近和朋友聊天，發現有幾個朋友的作息習慣很規律。有一位朋友晚上十點左右休息，六點左右起...

你是不是經常聽到這樣的說法：老年人要多運動，才能保持身體健康，延緩衰老？你是不是每天都堅持走路、跑步、打太極拳等各種鍛煉方式，希望能增強體質，預防老年病？如果你的答案是肯定的，那麼我要告訴你一個令人震驚的事實：運動並不一定能讓你長壽，甚至有時候還會適得其反！相反，有一種方法比運動...

法國著名醫生卡薩尼斯曾說過：人與動脈同壽。意思就是，血管年輕人就年輕，血管衰老人就老了，血管破了人也跟着不復存在。可見血管在我們身體健康中的重要性。而隨着年齡的增長，血管也會逐漸走向衰老。壓力、情緒、不良習慣也會進一步影響血管健康，45歲後尤其需要關注。保護血管，我們常想到運動對...

2023年9月23日，江西撫州老人怒斥步行街攔路收費的視頻引爆輿論。（網絡視頻截圖）中共財政陷入危機，各地政府想盡辦法創收。江西撫州市一條步行街攔路收費，激發網民怒火。9月23日，大陸社交媒體傳承一段視頻顯示，江西撫州文昌里步行街有人公開攔路收費，一位老人舉着手機怒斥收費人員：又...