睡眠是人類不可缺少的生理需要睡眠質量受到生理、心理和社會因素多方面的影響與許多疾病的發生密切相關今天一起聊聊睡眠對男性健康的影響01睡眠對男性健康的影響研究表明，失眠患者出現勃起功能障礙的風險明顯增高，失眠與勃起功能障礙之間的關聯可能涉及生理和心理多重機制，睡眠與性功能息息相關，...

你是仰睡派、趴睡派，還是側睡派?最新研究指出，睡姿不只影響睡眠品質，還可能左右你的夢境內容。多項科學研究發現，習慣左側臥睡的人，更容易做惡夢，夢境也更加離奇、鮮明，成為一種令人意想不到的副作用。網站《YourTango》報道，一項2004年的研究針對63名受試者進行測試，要求他們...

喬安妮·奧斯蒙德（Joanne Osmond）在賓夕法尼亞州鄉村長大時，家裏有兩個夜間規矩：必須待在自己房間裏，並且保持安靜。但並沒有規定必須睡覺——這很幸運，因為奧斯蒙德、她的三個兄弟和兩個姐妹幾乎從不早睡。奧斯蒙德熬夜讀學校圖書館借來的小...

老王，昨天那場球你又贏了！傍晚，老張在小區籃球場邊搖着扇子，看着場地上54歲的老王嫻熟地上籃。他們認識二十多年，從前一起上班都覺得人過五十，什麼都得省着點做。可眼見老王年過半百，每天還能打上一個小時籃球，動作利落、氣喘不虛，大家都忍不住打趣：你是不是把五十歲當成三十歲活啊？老王笑...

52歲的劉先生最近很困擾：每晚睡得挺好，卻總在凌晨3點多準時醒來，之後再也無法入睡。他試過喝牛奶、數羊、關燈閉眼躺到天亮，都沒用。朋友說：這是肝在排毒，說明你肝不好!他越想越怕，趕緊去醫院檢查。結果肝功能完全正常，醫生卻問：你最近是不是壓力特別大?他的經歷並非個例。很多人發現，自...

全球保險業者Vitality與倫敦政治經濟學院（LSE）最新發佈的聯合研究指出，睡眠並非只是休息行為，而是直接影響壽命與醫療支出的關鍵生活習慣。研究顯示，只要掌握「睡滿7小時」與「固定就寢時間」兩大簡單原則，平均可延長壽命4年，每人每年還能節省287美元醫療費用，凸顯睡眠管理對個人健康與社會經濟的雙重價值。

長期以來，我們習慣用早起百靈鳥和熬夜貓頭鷹來簡單劃分人群。但最近發表在《自然通訊》雜誌上的一項研究表明，這種二分法已經過時了。科學家通過對27030名英國生物銀行的成年人以及超過10000名美國青少年的數據進行分析，發現人類的睡眠模式其實可以細分為5種獨特的亞型。麥吉爾大學的神經...

在這個充斥着睡眠建議的時代，從短視頻推薦的封口膠帶到各種號稱能改善睡眠的產品，我們似乎被無數解決方案包圍。但科學家們提醒我們：許多流行方法可能並不科學，甚至可能適得其反。來自俄勒岡健康與科學大學的晝夜節律科學家安德魯·麥克希爾指出，失敗的嘗試可能讓人沮喪，甚至延誤尋...

在網上看到一個很有意思的說法：8小時睡眠其實是工業時代的產物，為了集中生產時間。實際上人的本能就是睡睡醒醒，和貓一樣。翻了幾篇有關睡眠的論文，發現這個觀點竟然是有一定的科學依據與實證的。人的睡眠首先是一種具有高度可塑性的模式。在不同的光照條件、勞動結構與社會組織下，會呈現出截然不...

只要堅持運動就能改善睡眠嗎？最近，廣東省中醫院研究團隊發表在《睡眠醫學》上的一項重量級研究顯示,即便是保持運動，睡眠時間過短也明顯提高了心血管疾病的發病風險，尤以中老年群體最為敏感。睡不夠運動也不能護心預防心血管疾病，運動的保護效應究竟能否抵消睡眠時間少帶來的風險呢？為了回答這個...

晚上睡不着，早上起不來已成為現代人的生活常態，但你可曾想過，枕頭邊的危機正悄悄逼近？近日，一則關於三種睡眠習慣與癌症高度相關的話題衝上熱搜，引起公眾強烈不安。中醫腦病醫院睡眠障礙科副主任余亞蘭明確指出，癌症與睡眠有關，長期的作息混亂並非只是感到疲憊，更可能是將身體推向癌變邊緣的推...

研究顯示，通過解碼睡眠語言，可預測未來健康狀況，乃至重大疾病。(Shutterstock)當你進入夢鄉時，你的大腦、心臟和呼吸正在悄悄講述關於你未來的健康秘密。這份隱藏在枕邊的健康密碼，正在重新定義我們對預防醫學的認知。長久以來，睡眠被視為體力恢復的過程，但斯坦福醫學院（Stan...

63歲的王奶奶最近總覺得晚上睡覺不舒服：一躺下就胸悶胸痛，有時候甚至被嚇得驚醒。家人看到她夜裏翻來覆去，心裏特別着急，於是陪她去醫院檢查。結果顯示，王奶奶患有冠心病。這件事給了我們一個重要提醒：老年人晚上睡覺的表現，往往能反映身體的健康狀況。睡眠，不只是休息，更是身體自我修復、器...

除了健康的飲食，良好作息也能養壽。英國7日公佈一項研究成果顯示，養成兩個與睡眠有關的好習慣，能把死亡風險降低24%，預期壽命有望延長4年。《紐約郵報》9日報道，在全球40多個市場營運的英國健康人壽保險業者Vitality，7日發表與倫敦政經學院（LSE）合作的睡眠研究成果。Vit...