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成年人每天睡6個小時,長期下去會怎樣?跟睡8個小時有區別嗎?(組圖)
2021-01-17

大家都知道睡眠很重要,只有良好的睡眠才能讓我們第二天工作效率高,精神狀態好。可是工作忙,應酬勤,熬夜多,讓我們在睡眠方面欠的債越來越多,最終從量變發展成質變。有人可能覺得少睡幾個小時,關係不大,可睡眠的債也是會給你累積的,俗話說得好,欠的債...

壽命長的女人 通常會有5個表現 有兩個也是福 希望你都有(組圖)
2021-01-12

長壽是所有人都會夢寐以求的事情,但是隨着年齡的增長,我們的器官也會逐漸衰老,到了時間我們的壽命也就終結了。有人說長壽跟基因有關,但是在小編看來,真正的長壽應該跟我們的日常生活飲食習慣有很大關係。一般來說女人要比男人的壽命要長一些,主要是因為...

最佳的起床時間是幾點?不妨對照一下,你是起早了,還是起晚了?(組圖)
2021-01-05

現在很多人都是非常注重睡眠的,因為如果想要第2天有一個精神十足的,大腦還要有非常着急的,一天的話,那麼睡眠是至關重要的,有一個好的睡眠能夠讓我們的全身心都休息得非常好,對於身心的健康也非常有幫助,其實現在很多年輕人對於睡眠是特別不注重的,總...

糖尿病和睡覺有關係嗎?若你有這3種睡眠習慣,最好還是改改吧!(組圖)
2021-01-04

在平時的生活中,糖友患者是越來越多了,並且糖尿病越來越趨向於年輕化,其實糖尿病就是由於在平時的時候攝入的糖分過多,所以才會使體內血糖升高導致,並且這和新陳代謝也是相互掛鈎的,很多人在平時還存在着一些不正當的作息規律,這也很容易誘發糖尿病,那...

睡覺時有4種異常 說明腦血管堵塞嚴重 記好4個字(組圖)
2021-01-03

腦梗,是腦組織缺血缺氧而壞死引發的疾病。 數據顯示,腦梗的死亡率高達70%,已經成為我國一大致死原因,而在經過了先進治療的一部分人中,也可能留下偏癱的後遺症。因此,積極預防腦梗至關重要。 睡覺時有4種異常,儘早檢查 ...

心理學家:同樣睡夠8小時,早睡早起,真的比晚睡晚起 更健康嗎?(組圖)
2021-01-03

相信很多人都會有一個疑問,那就是同樣睡夠八小時,每天22點-6點鐘睡覺,和12點-8點鐘睡覺,甚至凌晨2點鐘睡到早上10點,有區別麼?對健康的影響大麼? 或者說,只要我睡夠足夠的時間,晚睡是不是也不算熬夜? 在心理學界,一直對睡...

10條關於生老病死的知識點,記住它你可以生活得很好(組圖)
2020-12-31

網絡越發達,大家接收的信息也就越多,那些漫天飛舞、五花八門的信息,是真是假你真的有判斷能力嗎? 關於健康問題,大家也越來越重視,但是,網上那些打着健康的旗幟傳播着各種偽知識和謠言也是讓我們防不勝防啊。 所以,作為健康科普達人的我...

無論男女 睡前有這6個習慣很難長壽 尤其40歲後 抓緊改掉!(圖集)
2020-12-27

研究發現,人的一生中,大概有三分之一的時間都是在睡眠中度過的,只有睡眠良好,身體才能更快的得到恢復,並且高質量的睡眠,更有利於增強體質、減少生病。 而若想要擁有良好的睡眠,睡前就顯得尤為重要,只有睡前養成良好的習慣,才會促進長壽。尤其...

人能多久不睡覺?美國小伙硬撐了264個小時 後來他睡了多久?(圖集)
2020-12-26

人的一生中1/3的時間,是在睡眠裏面度過,只有保證充足的睡眠,才能讓各個器官正常的運轉!相信,大部分人都有過那種「夠吃但不夠睡」的感覺。尤其對上班族而言,每天早上起床就是一種大煞風景之事。我們經常聽到「睡眠是身體最好的補藥」。那麼,你知道自...

7個睡覺壞習慣 毀你健康讓你變醜!尤其是最後一個(圖集)
2020-12-19

不管是動物還是人類,都需要睡覺。 睡眠有多重要?我們的一生,有1/3的時間都在睡眠中度過。 而好睡眠對健康的益處超乎想像,往往有30分鐘內入睡、0~1次起夜、無噩夢等特徵。 如果常出現哈欠不斷、渾身酸痛乏力等問題,...

早上喝這一杯晚上更好睡 日醫:睡好有4招 告別慢性疲勞(組圖)
2020-12-18

現代人忙碌不堪,連假日也閒不下來,日積月累形成慢性疲勞。日本內科醫師工藤孝文在《消除疲累大百科》指出,慢性疲勞不同於身體勞累,光靠補眠無濟於事。吃對食物、建立正確的睡眠習慣,才能擺脫慢性疲勞。 「睡前喝熱牛奶有助睡眠」這句話很...

增強體質的第一張處方(全家都適用!)(組圖)
2020-12-18

第一張處方,不僅適合孩子,對成人提升健康也是很有幫助的。為了幫助大家理解記憶,以下把這張表格做了簡單的歸納,主要分為「飲食、睡眠、運動、靜止、親近自然、安定內心」。 如何吃? 1 不吃生冷物 目的:保護中焦脾...

一覺醒來孩子就沒了!冬天孩子睡覺一定要注意這兩點(圖)
2020-12-15

全國各地陸續降溫,不少省市已經下過了第一場雪,冬天真的已經到了。 這個季節,家長們總是格外關心寶寶的健康,但在冬天,除了各種高發的流行疾病,還要特別提醒各位家長,警惕這個潛伏在寶寶臥房裏「溫暖殺手」—— 嬰兒猝死綜合徵。 ...

晚上常在固定時間段醒來時 可能身體出現問題了(圖)
2020-12-11

每個人的睡眠狀態不同,睡眠質量也會有所差異。有的人困意很濃但是躺在床上卻怎麼也睡不着,對着天花板數綿羊。幸運的話偶爾能順利入睡,但是到了凌晨2、3點卻又會自然醒。為什麼總是會在固定時間醒來呢?到底怎樣才能算得上是優質睡眠呢? ...

心臟供血不足 身體給你4個提示 別忽視了(組圖)
2020-12-07

無論休息多久,白天依然是無精打采,需要警惕可能是心臟供血不足所引起的。 大家都知道,想要維持身體的正常運轉,那麼體內的供血是十分重要的一個環節,一旦體內供血出現問題,就會影響到身體健康,特別是當心臟出現供血不足時,影響是非常巨...

一定要睡夠8小時嗎?(組圖)
2020-12-07

在全球有近30%的人 正遭受失眠的痛苦 「睡得好嗎?」 正在成為很多人焦慮的問題 大家可能都聽過這句話: 「人一天要睡足8小時」 並認為只有每晚睡滿8個小時 才算獲得充足睡眠 8小時睡...

日本現在最夯的」夢幻睡眠瘦身法」幫你輕鬆養成易瘦體質!(組圖)
2020-12-06

睡眠佔據人一生中的1/3,是美麗養成的所在,睡得好睡得沉不只能讓肌膚恢復彈性散發光采,身體也會有效地分泌出不同激素,讓身形變更美! 透過良好的深層睡眠促使脂肪分解 睡眠時身體會分泌出生長激素的賀爾蒙,而這種賀爾蒙在減肥過...

影后陳淑芳「不像80歲」的健康秘訣!研究:少睡1小時增33%血管鈣化風險(圖 )
2020-11-27

早睡早起不是長輩的陳腔爛調,而是他們長期投注心力在事業上的保養法門。近日破紀錄一次拿下金馬最佳女主角、女配角獎的「國民阿嬤」陳淑芳,今年已81歲,仍十分有活力,自稱戲痴的她對每一部戲都全力以赴,而她年過80還能有如此拼勁,最重要的養...

研究:長期身體右側臥容易引發...(圖)
2020-11-27

床墊有軟的、硬的等不同類型,哪種好呢?壓力分佈又需要是如何呢?人體壓力有測試系統,可以協助我們了解脊椎是否能得到完整支撐。 一般正常人體,在胸椎曲度往後、在頸椎與腰椎曲度往前。如果睡着後,身體能保持放鬆的睡姿一段時間而不會肌肉...

睡眠時間最大程度可以壓縮到幾小時?「夜貓子」們 看看這篇文章(圖)
2020-11-23

學了腦神經和睡眠學教材和一堆論文資料後,簡單告訴你,睡眠不可能壓縮,補覺很難完全補回大腦的記憶和認知提升。人類的睡眠是由新陳代謝速度等一系列因素決定,減少睡眠時間只能加速各種器官衰老和出問題。 雖然人腦和睡眠還需要很多研究,現階段比較...