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面對衰老 有這些錯誤看法 事實和你想的不太一樣!(圖)
2020-10-26

看待衰老有7個誤區 面對衰老帶來的改變,一些老人免不了消極、悲觀。近日,「今日醫學新聞」(Medical News Today)網站刊文,列舉了人們對衰老的7種錯誤看法。 誤區1 身體惡化不可避免 身體惡化並...

越睡越累?睡眠呼吸中止恐慢性病上身(圖)
2020-10-24

你有多久沒睡好覺了?每天起床都覺得睡不飽,甚至精神不濟飽受頭痛之苦!若情況已持續一段時間,小心罹患睡眠呼吸中止症。醫師提醒,這類病人短期內可能只是精神不濟,但久而久之,會增加慢性疾病的風險,包括重大心血管疾病(例如高血壓、冠心症、心...

早餐前喝咖啡 血糖影響50% 餐後喝或更好(圖)
2020-10-22

新研究發現,如果前一晚沒睡好,在早餐前喝咖啡醒腦,會使血糖上升。 你習慣早餐前還是早餐後喝咖啡?近日,英國頂尖研究型大學巴斯大學(University of Bath)研究發現,如果前一晚沒睡好,在早餐前喝咖啡醒腦,會使血糖上...

睡眠專家劉文德意外做對一件事 竟減重又治好睡眠呼吸中止症(組圖)
2020-10-22

雙和醫院睡眠中心主任劉文德,8年前胖到90多公斤,並患有睡眠呼吸中止症,他以意外發現方法治癒自己,更幫助病人。 「劉醫師你又瘦了!」這句話從2011年開始成為同事見到胸腔科、睡眠主治醫師劉文德的問候語。 8年前,身高17...

是否長壽 睡覺先知?睡覺時5個表現全沒有 恭喜!或是長壽體質(圖集)
2020-10-22

長命百歲是每個人心底的願望,但也並不是誰都能達到「高壽」境界的! 有數據調查表明,中國人的整體平均壽命為76歲左右,也就是說只要到了76歲以上,就屬於長壽行列了!而在這短短的幾十年中,睡眠就佔據了你1/3的時間! 人體想...

經常夜裏兩個時間醒 是肝臟在求救!堅持四件事 肝病就能遠一點(組圖)
2020-10-18

睡眠的質量是肝臟的晴雨表,好的睡眠代表着一個人的健康,身體好的人,睡眠也很充足,安穩。而如果身患疾病的人,睡眠就會欠佳。 其中,肝臟和睡眠就有着必然的聯繫! 經常夜裏兩個時間醒,是肝臟在求救!要警惕: 經常凌晨一點...

秋季如何養生 睡前要做好3件事(組圖)
2020-10-18

秋季到了,天氣漸涼,越來越多的人白天的時候感到睏倦。為了避免白天沒精神,那麼秋季睡前如何養生呢?下面分享幾件睡前要做的事情,建議人們來瞧瞧。 睡眠是人們恢復體力的措施。下面分享秋季幾件睡前要做的事情,建議人們來瞧瞧。 秋...

腎臟退化額度 你預留多少?(圖)
2020-10-18

40歲後,腎功能每年下降1%。現在就開始保腎,讓腎臟安穩運作到老。 台灣洗腎病人盛行率排名世界第一,末期腎臟病的醫療費用也連年位居「健保總支出」排名首位。根據統計,我國因腎衰竭而需要洗腎的病人數每年約6~7萬人,而去年健保花費...

為什麼有的人越睡越疲憊?2點睡眠習慣 大多數人都會做錯(組圖)
2020-10-18

民間有藥補不如食補,食補不如覺補的說法,也就是說,健康的睡眠具有比藥物和飲食具有更好的養護作用,讓人更好地維持健康狀態,預防疾病的發生。 良好的睡眠能夠減輕我們身體的負擔,修復體內器官的損傷,最重要的是能夠給身體補充精力,對維...

有重量的棉被更放鬆好睡!3招提高睡眠品質、降猝死風險(圖)
2020-10-14

為什麼醒過來就再也睡不着? 幾個技巧,助你一覺到天亮。 只要晚睡超過半個小時,就會讓入睡後的心跳速度變快,而且不但越晚睡越快,還會持續到隔天傍晚。 科學研究證實,使用具有重量的棉被來讓人感覺被擁抱,能夠降低壓力及焦...

失眠有5種原因 按按穴位、3碗湯飲助深眠(圖集)
2020-10-10

失眠、多夢,幾種湯飲助你入眠。 失眠不僅困擾中老年人,年輕患者也不斷增加。扶原中醫雲林總院總院長郭大維表示,越來越多的失眠患者到中醫診所求助。 失眠的程度分為輕、中、重和嚴重。輕度失眠的人約30分鐘可入睡,嚴重者則徹夜無...

為什麼猝死常發生在星期一?怎樣避免看看就知道了!(圖)
2020-10-10

就一般思考邏輯來說,最容易發生猝死的時間,應該是最為疲勞、累積最多壓力的星期四或星期五。但是,為什麼反而多發生在星期一呢?另外,如果多做些什麼,是否就可以預防這種突發的狀況呢? 事實上,猝死和睡眠的方式有很密切的關係。所以只要...

睡覺時有這4個異常 說明你身體機能正在減弱
2020-10-09

睡眠是我們的生理需求,睡眠不足會導致我們身體出現很多異常。 然而,你不知道的是,中國存在睡眠障礙的人超過了3億。 隨着年紀慢慢增大,人體機能下降,「一覺睡到天亮」越來越成為人們的奢侈,但反過來,如果睡眠質量長期不好,也可...

早上4個「要」 晚上5個「不要」 身體從此棒棒的!(組圖)
2020-10-08

早上四個「要」 1.早上要洗澡 早上洗澡是個好習慣。早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛,並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。 2.早上要排便 早上大便這個好習慣一經養成,你將會終...

秋分時節該如何養生 4個方面要注意(組圖)
2020-10-01

秋分節氣已到,大家都感受到了秋季的涼意,那麼這個時候該怎麼養生呢?衣食住行方面要注意什麼?一起來了解下。 9月22日是今年的秋分時節,秋分過後,自然界的陰氣開始旺盛,天氣開始變冷,同時降雨量逐漸減少,天氣乾燥。那麼,我們在秋分時節該如...

孩子睡眠不規律 知道對他的大腦認知發展 未來影響有多大嗎?(圖)
2020-10-01

睡眠品質好壞攸關身心健康,對孩童來說,睡得好不好還會影響大腦認知發展,甚至未來一生的健康。 英國倫敦大學學院(UCL)研究團隊追蹤了超過1萬1千名學童在3歲、5歲與7歲的睡眠習慣以及學習狀況後發現,沒有規律睡眠習慣或是超過晚上...

減肥一定要睡夠?睡眠不足致飢餓還影響血糖(圖)
2020-09-28

說到減肥,很多人都會想到節食和運動是達成目標的兩個關鍵。然而,還有一個相當重要的生活習慣因素,卻經常被人們所忽視,那就是睡眠。 成年人的建議睡眠時間是每晚7~9個小時。但現如今,在日益加快的生活節奏和工作壓力下,許多人都睡眠不足。韓國...

中醫提醒午睡有大驚喜 !(組圖)
2020-09-28

秋天這個季節,容易讓我們犯困,顯得沒有精神,那麼,這個時候進行一個段時間午休是很有必要的,午休也能給我們帶來一系列的好處,是什麼呢?一起看看吧。 秋季到了天氣涼爽了許多,很多人都出現昏昏欲睡的狀態,這個時候午睡一下,下午就能夠充滿激情...

秋分時節該如何養生 告訴你如何調理更健康!(組圖)
2020-09-28

秋分節氣已到,大家都感受到了秋季的涼意,那麼這個時候該怎麼養生呢?衣食住行方面要注意什麼?一起來了解下。 9月22日是今年的秋分時節,秋分過後,自然界的陰氣開始旺盛,天氣開始變冷,同時降雨量逐漸減少,天氣乾燥。那麼,我們在秋分時節該如...

養生還是害命?4個深信多年的健康秘訣 實則一步步在損害健康(圖集)
2020-09-28

不知從何時起,「亞健康」的說法就出現在我們日常生活之中。 每次看到長輩們發的朋友圈,各種轉發文章都提到了「亞健康」這個概念。 仔細一看似乎看到各種各樣的養生偽概念,仿佛一天不提醒兩三遍,分分鐘都有可能見不到明日的太陽。 ...