有個朋友說起，以前吃某些東西就肚子脹氣，喝一些粥也覺得不消化，這些大多是脾胃被陰性食物拖累的，不一定是你脾胃本身弱，是有些食物天生不太合適，避開之後,可能會看到一些變化，舌苔乾淨了，人也稍微精神了些。
當下，木子來跟大夥講講四大類陰性食物，你能夠對照着看看，或許能有個參考，
一、冰鎮生冷
冰水、冰飲料、剛從冰箱拿出來的水果、涼拌菜、生魚片，這些東西進嘴溫度低，脾胃的陽氣容易受影響，《黃帝內經》提醒「形寒飲冷則傷肺」，其實對脾胃的影響更直接，木子平常就這麼做，喝水喝溫熱的，水果放一放再吃，涼拌菜偶爾吃個一兩口，不把它當作常吃的菜。
二、寒涼性食物
西瓜、火龍果、香蕉、梨、螃蟹、田螺、苦瓜、冬瓜、綠豆、荸薺，這類食物就算煮熟了、溫度變高了，它自身的涼性還是存在，會讓脾胃運化變慢，木子以前覺得冬瓜湯清淡養人，結果喝了之後反倒肚子咕嚕咕嚕叫，之後試着在冬瓜湯里加兩片生薑，再放一小撮胡椒，感覺就好受一些，要是想吃的話，不妨這麼試試。
三、生濕黏膩
糯米做的湯圓、粽子、糍粑，還有奶油蛋糕、肥肉、油炸的東西、過量的牛奶，這些東西黏糊糊的，脾胃處理起來比較費勁，而且它們容易產生濕氣，濕氣會把脾胃包住，讓它轉不動，木子注意到，要是舌苔變厚變膩了，大多是吃這類東西吃多了，偶爾吃一兩塊沒什麼問題，不要當成主食。
四、反季催熟
冬天吃到西瓜、春天吃到葡萄、大棚里人工催熟的西紅柿跟黃瓜。這些食物不是按照自然節奏生長的，曬的太陽不夠、吸收的地氣不足，《論語》裏孔子說「不時不食」，意思就是不到那個時節就不吃那個食物，木子覺得跟着季節走比較好，夏天多吃瓜果，冬天多吃根莖和儲存菜，反季的東西偶爾嘗個新鮮，不要天天吃。
鞏固身體狀態的兩個小方法
1、適當添加一些溫性食物
儘量躲開陰性食物來減少消耗，然後再適當吃點溫補脾胃的食物，也許會讓身體狀態更穩定，木子自己經常這麼做，做菜的時候放兩片生薑，早上喝一杯生薑紅棗茶，紅棗放3到5顆，生薑放兩片，煮水或者泡着喝，小米、南瓜、山藥，鐵棍山藥取手掌心長度的一段，蒸熟後當早餐吃，做菜的時候撒一小撮肉桂、胡椒、小茴香，這些食物有助於溫護脾陽，還不太容易上火。
2、分階段觀察身體反應
把自身的感受當作依據
可以這樣試試，頭一到兩個月，儘量躲開上面說的四大類食物，讓脾胃好好休養，等大便成形了、舌苔薄白了、胃口好了，就可以偶爾少量試試別的食物，比如燉一鍋梨湯加兩片姜，或者吃幾口炒熟的冬瓜，吃了沒不舒服，就說明身體能接受，要是又脹氣或者大便變稀了，就暫時不適合你。
冰鎮生冷、寒涼特性、黏糊生濕、反季催熟屬於陰性食物，減少或者躲開它們，再吃些溫性食物，是調養脾胃的一個辦法。
身體情況有了變化，比如到了夏天，或者運動後出汗多，也能夠重新去試試對陰性食物的接受程度，只要吃了舒服就行。
