大家都知道水是最解渴、最健康的選擇，但當口渴想喝點不同的時候，市面上琳琅滿目的果汁、瓶裝咖啡、汽水，往往讓人目不暇給。
然而，美國心臟協會（AHA）提醒，男性每日添加糖攝取量不應超過9茶匙（約36克或150大卡），女性則不超過6茶匙（約25克或100大卡）。
但許多飲料的含糖量卻遠遠超出這個標準，有的甚至高達建議攝取量的兩倍。
許多飲品以清爽、提神、甚至健康為號召，實際上卻是「偽裝的糖炸彈」。
為了協助消費者在超市眾多選項中做出明智決定，Eat This, Not That!特別整理出「全球最不健康的12款飲料」，依據每份飲品所含糖分從「糟糕」到「最糟」排名。
不過令人好奇的是，同樣高糖的又知名可口可樂，卻沒有排行榜上，不禁讓人起疑。
許多人熟悉的百事可樂（Pepsi），每瓶糖含量幾乎等同於8塊奧利奧餅乾。一瓶約591 mL瓶裝的熱量高達170大卡，含糖量達42克。
另一款常被誤以為健康的飲料是 AriZona綠茶，雖然「綠茶」聽起來健康，實際上卻幾乎是加了一點茶味的糖水。
整瓶喝完的話，糖分將近是女性每日建議攝取量的兩倍。這款飲料還含有高果糖糖漿，這種添加糖被證實與體重增加、心臟病、糖尿病、高膽固醇及發炎等健康問題相關。
帶有懷舊氣息的 Barq’s Root Beer，同樣糖分驚人，一罐就含有44克糖，而且還不是無咖啡因飲品。
看似健康的果汁也難逃高糖魔咒！Welch’s Grape Concord Juice，每瓶含糖46克，幾乎就是液態糖果。
螢光色系的 Mountain Dew，除了高糖，還富含咖啡因，對新陳代謝造成雙重打擊。Walmart。
甜蜜的星巴克 Frappuccino雖然是許多人早晨或下午提神良伴，但其含糖量比大部分甜點還高，每瓶高達52克糖。
即使是標榜「無添加糖」的果昔飲品，也不一定健康。像是 Naked Blue Machine Juice，雖沒額外加糖，但濃縮果泥導致血糖飆升速度與汽水差不多，一瓶就含53克糖。Walmart。
Green Machine雖然名稱充滿健康感，但其實主成分是果汁濃縮，纖維含量少，蛋白質和鈣也偏低。如果想攝取蔬果，專家建議最好還是吃完整的原型食物，而非加工飲品。Walmart。
AriZona的大罐裝飲品雖然以「便宜又大杯」聞名，但同樣是高糖陷阱。AriZona Real Brewed Sweet Tea Southern Style一罐就超過每日糖分建議攝取量的兩倍。Walmart。
Monster能量飲料，雖然標榜提神，但每罐含高達54克的添加糖，加上多種刺激成分，喝下去只怕造成身體負擔。Walmart。
排名最「不健康飲料冠軍」的，則是 AriZona Green Tea with Ginseng and Honey。
許多人每天飲用這款綠茶，但一瓶里的糖分就高達女性建議攝取量的兩到三倍。該飲品還添加高果糖糖漿，與肥胖、胰島素阻抗、脂肪肝等疾病息息相關。
雖然裏頭含少量蜂蜜和維他命C，以及一點點人參和天然香料，但這些成分完全無法抵銷驚人糖分所帶來的健康風險。
這款看似富含抗氧化物的輕盈茶飲，實際上更像是披着健康外衣的甜點。
