一周熱話題
青春期，是孩子從懵懂走向成熟的轉折點，也是父母與子女關係面臨重大考驗的階段。心理學家曾說：「世界上所有的愛都是為了相聚，只有一種愛是為了分離，那就是父母與子女的愛。」然而，許多父母在孩子即將獨立的青春期，卻陷入了迷茫與困惑。孩子從乖巧變得叛逆，從依賴變得疏離，甚至出現厭學、沉迷網絡、早戀等問題。這些變化背後，隱藏着孩子內心深處的渴望與掙扎。本期《細說心語》，我們將深入探討青春期孩子的心理需求，幫助父母理解孩子背後的真實想法，找到與青春期孩子相處的正確方式。
青春期孩子的身體和心智都在發生着劇烈變化
青春期是兒童從生長發育到成年的過渡時期，一般指10—20歲這個階段。珠海市香山學校心理老師李昕指出，青春期是孩子大腦和心智發生劇烈變化的時期，除了出生後的前三年，沒有其他時期的大腦變化比青春期更猛烈。「這一階段，孩子的心智逐漸成熟，開始像成年人一樣思考，渴望獨立，挑戰權威，表現出理想主義。然而，這一探索『變得不一樣』的時期，常被誤解為『叛逆』。」李昕強調，其實並非如此，家長一定要明白青春期孩子的特點。
特點一：青春期是大腦的「裝修期」。
青春期可以被形象地稱為大腦的「裝修期」，大腦在這個階段會進行一系列複雜的調整和升級。12歲前，孩子的大腦如同毛坯房，主要裝載基礎軟件，比如認字和算數等基本認知能力。到了青春期，大腦開始「裝修」，拆除舊的思維模式，建立新的邏輯能力，形成價值觀。
這種變化帶來的結果是，大腦的前額葉皮層（負責判斷）和邊緣系統（負責情緒）同時發育，導致孩子表現得時而特別聰明，時而衝動，時而堅定自我，時而迷茫。
特點二：身體的變化是成長的「信號彈」。
青春期的孩子，身體變化是成長的重要信號，主要表現為：
●身高暴長：像竹子一樣快速生長，但大腦的發育尚未完全跟上，容易出現頭暈、腿軟等現象。
●荷爾蒙暴動：臉上長痘、情緒波動，這並非叛逆，而是身體在發出「快幫我成熟」的信號。同時，第二性徵開始出現。
●作息混亂：晚上熬夜（大腦在升級），早上賴床（身體需要補覺）。
特點三：人際變化是關係的「試煉場」。
青春期的人際關係變化是孩子成長的重要試煉，主要體現在：
●朋友大於父母：大腦前額葉皮層開始關注同伴評價，孩子更願意聽從同學的意見，而不是父母的嘮叨。
●小團體敏感：孩子對同伴的認可極為敏感，被孤立時會感到極度沮喪，而被認可時則會非常自信。
●試探底線：比如故意穿破洞褲，實際上是在試探他人對自己的接受度。
此外，家庭環境對青春期孩子的成長有着不可忽視的影響。「如果家庭中存在溝通不暢、矛盾較多，或者父母過於嚴厲控制，都可能加劇青春期的衝突。」李昕強調，相反，一個支持性強、開放溝通的家庭環境可以幫助孩子更好地度過這一階段。
家長要幫助孩子找到屬於TA自己的生命劇本
著名心理學家和田秀樹把青春期稱作「心理斷乳期」。為了更形象地理解青春期的孩子，李昕表示，家長不妨把青春期的孩子當作一個沒有老司機指導的開車「小白」，「他既想興奮地獨立開車上路，又會擔心害怕，還得依賴老司機在旁支持鼓勵。青春期就是『小白』拿到第一張藏寶圖後的『試煉關卡』，一路開車勇闖未來，扮演一個成長潛能的『自我勘探者』。」
「小白」在探索未來成長的早期，帶着旺盛的好奇心（探索我是誰，我要去哪？），不斷突破舒適區的勇氣（挑戰權威，嘗試新事物），還有逐漸清晰的目標（不斷試錯，尋找理想方向），一路披荊斬棘（發展個人能力，發掘獨有天賦，處理人際關係，應對誘惑與壓力等），最終完成青春期這場勘探冒險。
李昕提醒家長，青春期這個階段的使命不是讓孩子成為「標準答案」，而是幫助他在無數可能的平行人生中，找到那個屬於自己的生命劇本。
李昕建議家長記住這三句話，並帶着好奇去探問：
1.你現在嫌棄的「幼稚」，是孩子還在學習。
2.他懟你，不是討厭你，是大腦在調試信號。
3.青春期不是敵人，是你陪他成長的最後機會。
青春期，親子關係遭遇新挑戰，家長要做出調整
理解了青春期的特點，家長該如何與青春期的孩子相處呢？湛江市麻章區第一中學心理健康高級教師陳秋梅指出，家長首先要充分認識到孩子已經不再像童年時那樣心裏有什麼話都願意向父母「敞開心扉」了，甚至有時還會埋怨父母不理解自己。「如果父母過分關心，反而更容易激起孩子的對抗情緒。從心理動力學的視角看，父母與青春期的孩子之間存在着天然的無意識敵意：一方面，孩子希望從父母那裏得到更多的權力，渴望獨立；另一方面，父母仍然將他們看成是未長大的孩子，不自覺地會限制孩子的權力和自由，害怕孩子離開自己。於是對抗就產生了。」
「對抗」好不好？「利大於弊！對孩子來說，對抗既是反抗，也是成長！沒有對抗就沒有真正的成長。」陳秋梅強調，孩子進入青春期，親子關係遭遇了新挑戰，這就需要家長主動做出積極的適應性調整：那種強調權威的、一言堂式的家庭教育方式必須被重新審視，一種更加平等和民主的家庭教育模式變得越來越迫切，家長主動調整管控力度和溝通方式變得越來越重要。
父母與孩子之間的溝通需要掌握一些基本的對話策略，才能確保以愛為底色讓對話能夠進行。「只有讓孩子始終確信自己能夠得到父母的包容和支持，才能確保他們在遇到重大問題時向父母敞開心扉，也只有這樣才更加有助於孩子重視父母的意見和建議，引導他們走好自己的人生之路。」陳秋梅給出了以下四點具體的親子溝通方式建議。
第一，暫緩價值判定，學會虛心傾聽。前面提到的親子關係的調整，最為關鍵的一點就是要求父母學會在對孩子的言行不滿意時能夠做到暫緩價值判定。所謂暫緩價值判定就是指父母不要急於對孩子說「你應該這樣、不應該那樣……」之類的話。在溝通方式上，要從主講的角色走下來，變成傾聽的角色。
第二，重視民主協商，尊重孩子選擇。從命令掌控的語氣轉變為商量的語氣。例如，你再也不能對孩子說「你必須在周五晚上做完全部作業，周六才能出去玩」這樣的話了，你可以嘗試這麼表達：「咱們商量一下，想要周六玩得痛快，是不是可以考慮在周五晚上做完全部作業？」
第三，尊重孩子私隱，讓渡親疏權力。隨着孩子的長大，必然會有自己不願意說的事情，請允許孩子擁有自己的「秘密」。青春期的孩子在獨立與依賴之間不停搖擺：他們既需要與我們保持距離，又渴望繼續享受做孩子的特權。此時，家長不妨放手，把主動權交給孩子，由孩子來把控親子關係的親疏遠近，對親子關係進行更多層次的體驗，這樣做有利於增強孩子的獨立性和對生活的掌控感。
第四，創造溝通時機，營造溝通氛圍。家長無論多麼忙，都應該爭取每周抽出一段固定的時間與孩子交流。交流不僅是情感的需要，也是孩子成長的需要。周末和節假日時間相對充足，家長可以充分利用好這段時間，通過請孩子吃頓飯、一起做運動、徒步郊遊、召開家庭會議等方式，營造出溫馨的溝通氛圍，提升親子關係的質量。
家長要給自己預留「自我關懷」時間
不少家長發現，孩子到青春期了，自己也到了更年期。當更年期遇上青春期，到底該怎麼辦？陳秋梅指出，青春期和更年期都是人生的重要轉折期，「前者在欣欣向榮中成長，後者在生命的整合中成長，生理和心理的變化都很大。父母遇到更年期，親子相處的難度和挑戰會陡然升級，親子衝突也會更頻繁、更棘手。」
陳秋梅進一步指出，父母因為身體激素的波動（如雌性激素下降）會導致情緒敏感、焦慮、失眠、疲勞，容易讓他們對孩子的接納度變低，本來沒事都要找個藉口發泄一下情緒，「那個不懂事的混小子居然敢挑戰？正好撞在槍口上！（青少年前額葉皮層尚未發育完全，杏仁核活躍，易衝動，自控力和情緒調節能力較弱）」
「兩者都由生理因素變化導致溝通困難，都不是故意的。如果雙方都能理解並體諒對方，那麼吵吵架、鬥鬥嘴等合理的衝突是沒有多大問題的。」陳秋梅說，雙方一時忍不住，發生了過激行為，及時修復關係是關鍵。修復的方法有：閱讀相關書籍、學習相關課程、尋求醫生幫助等。「切記：發生合理的親子衝突是正常的，無須懊悔自責。」
陳秋梅建議，家長也可以利用這個特殊時期，學會自我關懷，例如每周預留3小時「自我時間」（如參加瑜伽課、閨蜜聚會等），打破「一切為了孩子」的慣性思維，積極追求
為什麼到了青春期，孩子就像變了一個人？
2025-03-0707:30
發佈於：廣東省
主持人/羊城晚報記者何寧
本期特邀專家/李昕陳秋梅
一周熱話題
青春期，是孩子從懵懂走向成熟的轉折點，也是父母與子女關係面臨重大考驗的階段。心理學家曾說：「世界上所有的愛都是為了相聚，只有一種愛是為了分離，那就是父母與子女的愛。」然而，許多父母在孩子即將獨立的青春期，卻陷入了迷茫與困惑。孩子從乖巧變得叛逆，從依賴變得疏離，甚至出現厭學、沉迷網絡、早戀等問題。這些變化背後，隱藏着孩子內心深處的渴望與掙扎。本期《細說心語》，我們將深入探討青春期孩子的心理需求，幫助父母理解孩子背後的真實想法，找到與青春期孩子相處的正確方式。
青春期孩子的身體和心智都在發生着劇烈變化
青春期是兒童從生長發育到成年的過渡時期，一般指10—20歲這個階段。珠海市香山學校心理老師李昕指出，青春期是孩子大腦和心智發生劇烈變化的時期，除了出生後的前三年，沒有其他時期的大腦變化比青春期更猛烈。「這一階段，孩子的心智逐漸成熟，開始像成年人一樣思考，渴望獨立，挑戰權威，表現出理想主義。然而，這一探索『變得不一樣』的時期，常被誤解為『叛逆』。」李昕強調，其實並非如此，家長一定要明白青春期孩子的特點。
特點一：青春期是大腦的「裝修期」。
青春期可以被形象地稱為大腦的「裝修期」，大腦在這個階段會進行一系列複雜的調整和升級。12歲前，孩子的大腦如同毛坯房，主要裝載基礎軟件，比如認字和算數等基本認知能力。到了青春期，大腦開始「裝修」，拆除舊的思維模式，建立新的邏輯能力，形成價值觀。
這種變化帶來的結果是，大腦的前額葉皮層（負責判斷）和邊緣系統（負責情緒）同時發育，導致孩子表現得時而特別聰明，時而衝動，時而堅定自我，時而迷茫。
特點二：身體的變化是成長的「信號彈」。
青春期的孩子，身體變化是成長的重要信號，主要表現為：
●身高暴長：像竹子一樣快速生長，但大腦的發育尚未完全跟上，容易出現頭暈、腿軟等現象。
●荷爾蒙暴動：臉上長痘、情緒波動，這並非叛逆，而是身體在發出「快幫我成熟」的信號。同時，第二性徵開始出現。
●作息混亂：晚上熬夜（大腦在升級），早上賴床（身體需要補覺）。
特點三：人際變化是關係的「試煉場」。
青春期的人際關係變化是孩子成長的重要試煉，主要體現在：
●朋友大於父母：大腦前額葉皮層開始關注同伴評價，孩子更願意聽從同學的意見，而不是父母的嘮叨。
●小團體敏感：孩子對同伴的認可極為敏感，被孤立時會感到極度沮喪，而被認可時則會非常自信。
●試探底線：比如故意穿破洞褲，實際上是在試探他人對自己的接受度。
此外，家庭環境對青春期孩子的成長有着不可忽視的影響。「如果家庭中存在溝通不暢、矛盾較多，或者父母過於嚴厲控制，都可能加劇青春期的衝突。」李昕強調，相反，一個支持性強、開放溝通的家庭環境可以幫助孩子更好地度過這一階段。
家長要幫助孩子找到屬於TA自己的生命劇本
著名心理學家和田秀樹把青春期稱作「心理斷乳期」。為了更形象地理解青春期的孩子，李昕表示，家長不妨把青春期的孩子當作一個沒有老司機指導的開車「小白」，「他既想興奮地獨立開車上路，又會擔心害怕，還得依賴老司機在旁支持鼓勵。青春期就是『小白』拿到第一張藏寶圖後的『試煉關卡』，一路開車勇闖未來，扮演一個成長潛能的『自我勘探者』。」
「小白」在探索未來成長的早期，帶着旺盛的好奇心（探索我是誰，我要去哪？），不斷突破舒適區的勇氣（挑戰權威，嘗試新事物），還有逐漸清晰的目標（不斷試錯，尋找理想方向），一路披荊斬棘（發展個人能力，發掘獨有天賦，處理人際關係，應對誘惑與壓力等），最終完成青春期這場勘探冒險。
李昕提醒家長，青春期這個階段的使命不是讓孩子成為「標準答案」，而是幫助他在無數可能的平行人生中，找到那個屬於自己的生命劇本。
李昕建議家長記住這三句話，並帶着好奇去探問：
1.你現在嫌棄的「幼稚」，是孩子還在學習。
2.他懟你，不是討厭你，是大腦在調試信號。
3.青春期不是敵人，是你陪他成長的最後機會。
青春期，親子關係遭遇新挑戰，家長要做出調整
理解了青春期的特點，家長該如何與青春期的孩子相處呢？湛江市麻章區第一中學心理健康高級教師陳秋梅指出，家長首先要充分認識到孩子已經不再像童年時那樣心裏有什麼話都願意向父母「敞開心扉」了，甚至有時還會埋怨父母不理解自己。「如果父母過分關心，反而更容易激起孩子的對抗情緒。從心理動力學的視角看，父母與青春期的孩子之間存在着天然的無意識敵意：一方面，孩子希望從父母那裏得到更多的權力，渴望獨立；另一方面，父母仍然將他們看成是未長大的孩子，不自覺地會限制孩子的權力和自由，害怕孩子離開自己。於是對抗就產生了。」
「對抗」好不好？「利大於弊！對孩子來說，對抗既是反抗，也是成長！沒有對抗就沒有真正的成長。」陳秋梅強調，孩子進入青春期，親子關係遭遇了新挑戰，這就需要家長主動做出積極的適應性調整：那種強調權威的、一言堂式的家庭教育方式必須被重新審視，一種更加平等和民主的家庭教育模式變得越來越迫切，家長主動調整管控力度和溝通方式變得越來越重要。
父母與孩子之間的溝通需要掌握一些基本的對話策略，才能確保以愛為底色讓對話能夠進行。「只有讓孩子始終確信自己能夠得到父母的包容和支持，才能確保他們在遇到重大問題時向父母敞開心扉，也只有這樣才更加有助於孩子重視父母的意見和建議，引導他們走好自己的人生之路。」陳秋梅給出了以下四點具體的親子溝通方式建議。
第一，暫緩價值判定，學會虛心傾聽。前面提到的親子關係的調整，最為關鍵的一點就是要求父母學會在對孩子的言行不滿意時能夠做到暫緩價值判定。所謂暫緩價值判定就是指父母不要急於對孩子說「你應該這樣、不應該那樣……」之類的話。在溝通方式上，要從主講的角色走下來，變成傾聽的角色。
第二，重視民主協商，尊重孩子選擇。從命令掌控的語氣轉變為商量的語氣。例如，你再也不能對孩子說「你必須在周五晚上做完全部作業，周六才能出去玩」這樣的話了，你可以嘗試這麼表達：「咱們商量一下，想要周六玩得痛快，是不是可以考慮在周五晚上做完全部作業？」
第三，尊重孩子私隱，讓渡親疏權力。隨着孩子的長大，必然會有自己不願意說的事情，請允許孩子擁有自己的「秘密」。青春期的孩子在獨立與依賴之間不停搖擺：他們既需要與我們保持距離，又渴望繼續享受做孩子的特權。此時，家長不妨放手，把主動權交給孩子，由孩子來把控親子關係的親疏遠近，對親子關係進行更多層次的體驗，這樣做有利於增強孩子的獨立性和對生活的掌控感。
第四，創造溝通時機，營造溝通氛圍。家長無論多麼忙，都應該爭取每周抽出一段固定的時間與孩子交流。交流不僅是情感的需要，也是孩子成長的需要。周末和節假日時間相對充足，家長可以充分利用好這段時間，通過請孩子吃頓飯、一起做運動、徒步郊遊、召開家庭會議等方式，營造出溫馨的溝通氛圍，提升親子關係的質量。
家長要給自己預留「自我關懷」時間
不少家長發現，孩子到青春期了，自己也到了更年期。當更年期遇上青春期，到底該怎麼辦？陳秋梅指出，青春期和更年期都是人生的重要轉折期，「前者在欣欣向榮中成長，後者在生命的整合中成長，生理和心理的變化都很大。父母遇到更年期，親子相處的難度和挑戰會陡然升級，親子衝突也會更頻繁、更棘手。」
陳秋梅進一步指出，父母因為身體激素的波動（如雌性激素下降）會導致情緒敏感、焦慮、失眠、疲勞，容易讓他們對孩子的接納度變低，本來沒事都要找個藉口發泄一下情緒，「那個不懂事的混小子居然敢挑戰？正好撞在槍口上！（青少年前額葉皮層尚未發育完全，杏仁核活躍，易衝動，自控力和情緒調節能力較弱）」
「兩者都由生理因素變化導致溝通困難，都不是故意的。如果雙方都能理解並體諒對方，那麼吵吵架、鬥鬥嘴等合理的衝突是沒有多大問題的。」陳秋梅說，雙方一時忍不住，發生了過激行為，及時修復關係是關鍵。修復的方法有：閱讀相關書籍、學習相關課程、尋求醫生幫助等。「切記：發生合理的親子衝突是正常的，無須懊悔自責。」
陳秋梅建議，家長也可以利用這個特殊時期，學會自我關懷，例如每周預留3小時「自我時間」（如參加瑜伽課、閨蜜聚會等），打破「一切為了孩子」的慣性思維，積極追求健康的生活態度。「別小看這個『自我關懷』的力量，自我和諧了，一切都和諧了。」
