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腫瘤科醫生:不容易得癌的人,一般都有4種「特質」,你佔了幾個

提起癌症,很多人都很害怕,談癌色變。

有人去醫院就診時,檢查結果稍微有點症狀,就會問醫生:「我是不是得了癌症」?

其實恐懼來源於未知,面對未知的事物,自然會產生畏懼害怕心理,這很正常。

為什麼有些人很容易得癌症?其他人就不會?

為什麼有些人一輩子不會得癌,例如有些八九十歲的老人可以平安無事、安享晚年,而有些二三十歲的年輕人卻因為癌症英年早逝。

這讓人不得不反思背後的原因,是什麼因素導致癌症正趨於年輕化?正如托爾斯泰所言「幸福的家庭都一樣,而不幸的家庭各有各的難處。」我們完全可以通過了解、認識和總結不易得癌的人的生活方式,讓自己遠離癌症。

那麼不容易得癌症的人,都有哪些共同「特質」呢?

其實很簡單,每個人都可以做到,接下來就一起來看看吧,記得點讚收藏,分享給親朋好友哦。

一、堅持運動的人

生命在於運動,生命不息,運動不止。

每天在公園總能看到堅持運動的各類人,有打球的小伙子、晨練打太極的大爺、跳廣場舞的大媽等等,他們運動的目的除了娛樂和打發時間外,更多的是強身健體。

堅持運動,不僅能增強免疫力,還能釋放抗癌因子,降低癌症的發生率。

而缺乏運動、長期久坐、好吃懶做的人很容易染上各類疾病,即便不得癌症,也會面臨精神不振、疲憊乏力,身體肥胖的風險。

有研究表明,長期運動的人相比活動較少的人,體內白介素的含量水平較高,這是一種抑制癌細胞的大分子,能促進DNA修復,能減緩癌細胞的生長速度。

所以堅持運動的人,其體內已經形成了一個抑癌環境,降低了癌症的發生率。

堅持每周不低於150分鐘的有氧運動,每天的運動兩不少於30分鐘,每天的走路數不少於5000步,你就是愛運動的人啦。

之所以提倡有氧運動,是因為有氧運動能更快的加速身體對葡萄糖的消耗,而癌細胞的生長就很依賴葡萄糖。

進行有氧運動也就切斷了癌細胞的生長能量供應,自然起到抑制癌細胞、減小癌症發生率的作用。

有氧運動是指以有氧代謝為運動提供能量的運動方式,主要包括慢跑、騎車、游泳、滑冰、跳舞、健身操等等。

可以概括為需要大口呼吸氧氣的運動,有氧運動需要全身肌肉的參與和協調配合,益處多多。

有氧運動通過大量呼吸氧氣,加速消耗葡萄糖,促進血液循環,能有效鍛煉心肺功能,讓心臟的供氧能力更強,讓肺活量變大。

堅持有氧運動還能改變氣色,面色紅潤,提升氣質,提高精氣神。

­有氧運動還是減肥的有效手段。在有氧運動時,呼吸加劇,血液流通加快,身體各處的細胞都活躍起來了。

大量的糖分和脂肪被氧化和消耗掉,自然能起到減肥的效果,而且健康的、免費的,何樂而不為呢?

總結一下,愛好和堅持運動的人不容易得癌症。

這裏建議大家每天要進行不少於30分鐘的運動,以有氧運動為主,慢跑、散步、打球、游泳、汽車……

不僅能有效減輕肥胖,還能提升免疫力,這兩個益處都能有效地抑制癌症。

二、健康飲食的人

「病從口入」、「癌字三個口」,這充分說明了不健康的飲食習慣是疾病發生的重要誘因。

不健康的飲食習慣主要包括長期飲酒、食物過燙、食用含致癌物的醃製熏制類食物、食用山珍野味等。

酒精對人體的危害程度不言而喻。如今的快節奏生活和工作應酬已讓吸煙喝酒成為人之常情,但長期飲酒對身體的危害作用也顯而易見,說嚴重點,口腔癌食道癌、結直腸癌肝癌等都跟飲酒有關。

酒精之所以會對身體有這麼大的危害,只要是因為酒精成分,也是就乙醇。

它在代謝過程中會產生乙醛,而過量的乙醛會誘發DNA突變,進而增大患癌的風險,乙醛還會對肝臟、腎臟造成不可逆的損害。

第二個要注意的就是飲食過燙。雖然我們覺得飯要趁熱才好吃,但真心不建議這樣做,因為燙食會對口腔和食道黏膜造成損害,導致發炎,反覆的修復就會造成細胞增殖不可控,引發癌變。

其實口腔和消化道對於溫度的感知不敏感,用手摸上去很熱的食物吃下去的時候並沒覺得很熱。

但其實有些食物,比如,熱咖啡,餃子,麵條等,在剛出鍋時溫度有的能高達70°,其傷害可想而知。

醃製、熏制類食物,比如鹹菜、榨菜、熏魚、烤肉、鹹鴨蛋等,其對身體的危害更是大。

因為其本身就含有大量的亞硝酸鹽,鹽分會迅速吸收水分使細胞缺少,還會跟蛋白質反應產生一種強致癌物:亞硝胺。

另外醃製類食物由於製作條件和環境要求較高,且保質期較短,大量不合格的包裝食品流通於市場,消費者一時難以辨別。

這些不合格的食品含有大量微生物、細菌、病毒等,嚴重危害健康。

另外還有一些不建議長期攝入的食物,包括高脂肪高糖分的瘦肉、油條、糖糕、奶油等。

不僅會引發高血壓糖尿病,還會導致肥胖,而肥胖已被列為致癌因素,肥胖的人患癌風險比體重正常的人高出數倍。

民以食為天,一個健康的飲食習慣能陪伴我們一生,需要格外重視。遠離酒精、遠離燙食、遠離醃製食物和高糖高脂,就是遠離癌症。

三、作息規律的人

「日出而作,日落而息」是千百年來古人留給我們的智慧,是人與自然和諧相處的體現。

在這樣的習慣使然下,身體裏早已繼承了這樣的基因,不得不說,這是古人留給下來的寶貴財富。

但隨着時代的進步,第二次工業革命使人們進入電器時代,電燈的出現打破了白天與黑夜的嚴格界限。人們有了更多的夜晚時間,生活和學習的時間一下子充裕了不少。

有些人作息規律,早睡早起,白天精力充沛,夜晚也睡得很好,他們自然遠離了癌症。

因為常聽人說,晚上九點前按時睡覺的人,患癌風險明顯降低,但如今的人們,特別是年輕人,有多少能做到呢?

現在年輕人都會這樣的體會,有時因為一些事情,偶爾熬夜,睡得很晚,結果第二天一點精神都沒有,頭昏腦脹、無精打采、注意力和反應速度明顯下降,這就是熬夜的壞處,相信個人都深有體會。

試想一下,如果長期以往地熬夜,身體自然受不了,生物鐘會出現紊亂,身體會出現各種症狀,特別是身體免疫力下降,罹患癌症的風險大大增加。

這不是危言聳聽,有研究表明,熬夜打破了正常的作息規律。

即便晚點起床,或者白天補覺,補償作用也不大,熬夜擾亂了細胞的正常生長和複製,更容易出現DNA損傷,進而增大了細胞癌變的風險。

長期熬夜的危害遠不止此,它還會導致內分泌功能失調,引發代謝功能紊亂。

如果兒童經常熬夜,睡眠不足,會直接影響生長發育,對孩子以後的健康成長造成不可逆的傷害。

熬夜還會引發消化功能的紊亂。常說熬夜加班,「肝」起來!這就說明熬夜會影響肝臟的功能。

人們在晚上睡眠時,肝臟正在進行解毒排毒,胃腸道也在進行修復的工作,而熬夜顯然打亂了正常節奏。

經常熬夜還會增加心腦血管的負擔。去體檢做心電圖時,醫生經常問的一句話就是昨晚熬夜了嗎,可見熬夜對心臟和血管的傷害是顯而易見的。

熬夜的人血管長時間處於緊張狀態,精神也長期處於疲憊狀態,看上去面色蒼白無氣色,很容易引發高血壓、糖尿病。

甚至有可能誘發猝死,一些關於年輕人長時間熬夜上網吧而猝死的案例不在少數。

遠離癌症,從拒絕熬夜開始。建議每天晚上10點前準時睡覺,保證至少8個小時的有效睡眠。

如果熬夜已經造成了失眠,建議第二天強迫自己早期一次,這樣晚上就會疲憊一些,有助於入睡。

四、情緒穩定的人

了解哲學的朋友都知道,物質決定意識,而意識反作用物質。意識作為大腦機能的反應,對身體的生理功能起着巨大的調節作用。心理情緒的變化同樣遵從此規律,它會直接地影響身體健康。

黃帝內經》中提到,「百病生於氣也,怒則氣上,喜則氣緩」。

意思就是說,喜怒哀樂等情緒的變化會影響人體的氣的運行,從而影響身體健康。

很多的慢性疾病很大程度上都是生氣造成的。

一時的發怒生氣沒關係,但如果養成易怒暴躁的習慣,就會對大腦產生不良影響,使的有些激素的分泌出現異常,進而出現各類疾病。

那些經常脾氣暴躁、心態悲觀的負面情緒的人,更容易患上各類疾病。而樂觀開朗、心態積極的情緒穩定的人就很少生病。常說「笑一笑,十年少,愁一愁,白了頭」,就是這個道理。

平和穩定的心態、快樂的精神狀態不僅能讓工作和生活昂揚向上、充滿鬥志,還能夠提高免疫力,身體會比平時產生更多的抑癌因子,減少癌症的發生率。

「心亂則百病生、心靜則萬病息」。良好的心態、穩定的情緒能讓我們的身體保持內分泌穩定,提高免疫力,吃飯有胃口,做事有動力,自然不容易生病。

所以記得常對生活微笑,保持心情愉快最重要。

結語

癌症的產生不是說來就來的,看似突然地確診,背後都是長年累月的不良因素積累造成的。

那些具有良好的生活習慣,不容易得癌症的人,一般都具有以下4種「特質」。

總結一下,就是堅持運動的人、健康飲食的人、作息規律的人和情緒穩定的人。

責任編輯: 宋雲  來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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