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腎虛怎麼改善?不妨試試這3種方法,讓你精氣滿滿

腎臟是人體很重要的實質性器官,屬於泌尿系統的一部分。腎臟的功能就是過濾身體內的雜質,維持人體的水電解質的平衡,不僅如此,腎臟還具有內分泌的功能。按照中醫里的說法,腎藏精,主發育、生長和生殖。中醫學上還說,腎臟是人的生命本源。所以說,腎臟是十分重要的。腎功能出現問題,對於人的身體機能的影響,也是非常大的,尤其會影響人的生殖功能。

腎虛就是腎功能不好的表現。腎虛分為兩種,一種是腎陰虛,還有一種是腎陽虛。腎陰虛表現為腰酸、燥熱,還會有盜汗、虛汗頭暈等症狀。而腎陽虛的症狀和腎陰虛表現不同,雖然也會腰酸,但是腎陽虛還表現為四肢發冷、畏寒等。

腎臟對身體這麼重要,那麼,如果出現了腎虛的症狀,應該如何調理才會有利於身體健康呢?這三種方法,不妨試一試。

1、通過膳食來調理腎虛的狀況。腎虛是可以通過飲食來調理的,這是因為很多的食物是屬於藥食同源的,入藥的話,就有補腎的功效。如果是腎陰虛的患者,那應該避免使用一些辛辣的、容易上火的食物,還要避免吃一些脂肪含量高的食物。尤其是肥肉和油炸類的食物,是大忌。而腎陽虛的患者,飲食上則需要以溫補為主,可以適當的食用一些核桃、牛羊肉還有驢肉等。在這些食物當中,羊肉溫熱,可以補中益氣、開胃健脾。而驢肉可以滋陰壯陽、補氣養血。也可以食用山藥,山藥具有健脾益肺的功效。

2、通過中醫藥調理腎虛。中藥在人們的生活中一直具有着舉足輕重的地位,中藥也是從古至今一直傳下來的東西。中藥沒有什麼副作用,可以滋養身體,醫治很多的疾病。腎虛也可以通過中藥來調理。服用溫陽補腎、益腎氣作用的中藥,能夠對腎虛的狀況起到改善的作用。但是不能自己盲目地服用中藥。這也是需要到把脈的,確定自己的真實狀況之後,才能根據病情,服用適合自己的中藥,來調理自己的身體。有一些中成藥,其實也具有補腎作用,比如說廣告上說的六味地黃丸,雖然效果沒有廣告上說的那麼誇張,但是確實也是有這個功效的。不過,還是中藥更有效,對身體也沒什麼不好的影響。

3、通過穴位按摩來調理腎虛的狀況。人體有很多個穴位,每一個穴位都有自己的意義。按摩不同的穴位,能夠對身體造成不同的影響。而通過按摩合谷穴、足三里穴、商陽穴以及關元穴等穴位能夠達到補腎、強精、壯陽等功效。

在日常的生活中,不僅要靠上面說的三種方法來調理腎虛的狀況,也需要自己去約束自己的行為,善待自己的腎臟。比如說,少熬夜。熬夜不僅會掉頭髮,更會影響腎功能健康。也不要憋尿,憋尿對於腎臟來說也是很危險的一種行為。更不要經常喝咖啡和濃茶等刺激神經的東西。

腎臟對於我們人體真的很重要,是人體很重要的新陳代謝器官,不妨參考以上三種方法,改善腎虛的情況,此外,我們應該善待自己的腎臟,也是善待自己的健康,千萬不要忽視了。

責任編輯: 宋雲  來源:健康周周談 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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