最新研究發現，中年人每天吃堅果可明顯降低失智症風險。這是一國際小組的研究結果；該小組針對5萬300名英國成年人進行問卷調查，以50多歲為主，受訪者回答堅果食用習慣的相關問題，研究小組再後續追蹤，平均七年，檢視是否患有痴呆症。5萬多名受訪者約發現1400痴呆症病例；研究人員將年齡、...

在老年人養生中，吃是關鍵話題。飯桌上，三高老人面對菜單糾結，怕膽固醇高不敢吃肉，怕血糖高不敢吃甜，無奈選白米飯。身體硬朗的老人也因人老要忌口，這不敢吃那不敢碰。如此吃法，老人精力難充沛，健康狀況也不樂觀。其實，無論是否患病，老人都要注重飲食均衡，不是少吃就行，選對有益食材，才能補...

老年人養生這事，總是離不開吃這個話題。飯桌上，三高患者盯着菜單皺眉，吃肉怕膽固醇，吃甜怕血糖，最後只能默默加了一碗白米飯；一旁沒病沒痛的老人家也不輕鬆，老聽人說老了就得忌口，結果好吃的都不敢動。問題來了，這麼吃下去，精力能充沛嗎？身體會更健康嗎？答案顯然不樂觀。其實，老年人不管有...

在歡歡喜喜迎接新年的時刻，購買年貨是家家戶戶必不可少的傳統習俗。乾果作為年貨中的重頭戲，不僅美味可口，還寓意着吉祥如意。然而，在琳琅滿目的乾果市場中，如何挑選出健康、安全的乾果，卻是一門大學問。今天，我們就來聊聊買年貨時，哪些乾果不能買，以及如何挑選出優質的乾果。一、糖精瓜子：甜...

研究發現，低Omega-6、高Omega-3脂肪酸的飲食能顯著減緩早期攝護腺癌患者癌細胞增殖速度，有助於延遲治療時間。推薦多攝入魚類、橄欖油和核桃，避免食用薯片、餅乾和美乃滋等高Omega-6食品。該研究由加州大學洛杉磯分校團隊開展，成果已發表在《臨床腫瘤學雜誌》。儘管結果鼓舞人心，但仍需更大規模和長期的研究來驗證飲食調整的全面效果。

腎臟被譽為人體的發動機，它不僅負責排毒、維持體液平衡，還掌管着我們的精氣神。在現代生活中，許多人因工作壓力和不良生活習慣導致腎功能負擔加重，常常感到疲倦無力、精神不振。因此，保護腎臟健康顯得尤為重要。除了保持良好的生活習慣，飲食調理也是至關重要的。今天，我們為大家推薦四種被譽為補...

近年來，血栓已成為公認的心血管隱蔽殺手，它也是全球三大致死性心血管疾病——心臟病、中風、靜脈血栓栓塞症的根源。無論是動脈血栓或靜脈血栓，都應該引起重視，並儘早預防。血栓可發生在任何年齡、任何時間當血管壁的動脈粥樣硬化斑塊破裂、脫落時，就會導致血管中出現血栓...

俗話說今年冬令補，明年可打虎，冬天是最適合進補養陽的季節。冬主腎，陽氣是否充足，腎陽的調補很關鍵。今天給大家介紹一種堅果，既能溫養腎陽，又能潤燥益肺，很適合在冬季作為食療，日常可以用來做菜煲粥，也可以作為零食，非常方便，它就是核桃。01養生之寶核桃核桃又稱胡桃、羌桃，與扁桃仁、腰...

許多日常食物中都含有對人體健康非常有益的營養素，這些營養素在適量攝入的情況下，可以幫助我們保持健康，從而間接地促進長壽。今天咱們就來說說這6種長壽食物，魚排第三，核桃排最後，第一種很多人都想不到。第一名、蘋果蘋果確實是一種營養豐富、功效多樣的水果，被譽為全能小能手一點也不為過。它...

俗話說，春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根，這時老一輩飲食智慧的結晶，秋季陽氣收斂，是自然界中的果實大豐收的季節，無論是堅果、茄果、還是水果，都已成熟開始收穫。古人素來講究不時不食，應季而食營養足，口感好，價格也實惠，到了什麼季節就吃什麼季節該有的食物，對身體益處多多。秋天正是各類秋...

在補腦方面，DHA是關鍵營養之一！DHA人體不能自身合成，需要從食物中獲取。《中國居民膳食指南》建議我國居民每周吃魚2次或300~500g。世界糧農組織（FAO）推薦，成人每天DHA的攝入量為200毫克以上。🌟我們日常獲取DHA的最佳途徑就是吃魚！按照DHA含量選出來最推薦的10...

專門研究百歲人瑞的研究人員布特納（Dan Buettner）發現了兩種能延長壽命的食物，他花了幾十年，分析了住在藍色區域民眾的飲食，公開他們經常食用2類食物，以解答延壽的秘密。《每日郵報》報道，布特納的研究發現，雜貨店裏售價僅1美元的黑豆和核桃，是百歲老人的主食。豆類和核桃都含有...

◆核桃堪稱抗氧化之王作用與禁忌：美國飲食協會建議人們，每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年痴呆等是頗有裨益的。一次不要吃得太多，否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損...

很多人都有過這種體驗：每晚11點之前入睡，凌晨卻定時醒來，比如一到凌晨1點多鐘就醒，或一到凌晨3點多鐘就醒。遇到這種情況，有時翻個身又睡着了；可有時翻來覆去，折騰好久，天快亮了方才睡着，這樣反反覆覆讓人很困擾。為什麼每天半夜總會醒？為什么半夜總會自然醒？中醫認為，人體臟腑與十二個...