讓人瞬間快樂起來的5件事！
-01-
早睡早起
有人說，如今大概是個全民熬夜的年代，許多人都手機不離身，晚上不睡，早上不起。
早睡早起，真的變成了最知易行難的自律。
殊不知，只有早睡才能早起，早起後的那段時間更是會影響我們一整天的情緒和狀態。
我曾經有個同事，在生了一場大病後，把工作模式從熬夜加班改成了早睡早起。
生活作息變規律了，整個人都精神了不少，工作效率也陡升，很快就升職加薪，被調到了總部。
真的，當你慢慢開始早起，心情也會放鬆，觸及生活中的種種美好，好運自然如約而至。
所以不管什麼時候，都一定要注意勞逸結合，以飽滿又充沛的精力面對每一天，快樂就會常伴左右！
-02-
學會微笑
眾所周知，微笑是人類最美的語言。
無論你遭遇怎樣的悲憤、迷茫、無助，最好的面對方式就是——保持微笑。
據調查，主動刻意的微笑，可以激活人身體內快樂的化學物質，然後讓我們感受到快樂。
相信大家在生活中，都有過類似的經歷：
當你早上剛出門，收到的是一個燦爛的微笑或親切的問候，那麼一整天都會心情愉悅，處於一種近乎亢奮的狀態。
這，就是微笑的力量！
所以，任何時候都不要吝嗇你的微笑，這樣生活也會回報給你陽光，時刻感受到如沐春風。
從今天開始，請記得微笑，美好就在路上。
-03-
堅持運動
運動和不運動的人，差距到底有多大？
我朋友阿亮前不久失戀了，整天愁眉苦臉，像丟了魂一樣，對什麼都提不起興趣。
幸運的是，他一個熱愛運動的朋友不忍心看他就這樣沉淪下去，於是開始每天拉着他跑步。
剛開始，阿亮只是把跑步當成發泄的途徑，後來越跑越有精神，不僅心中的陰鬱一掃而空，還迷上了運動。
正如一句話所說，我們不能改變天氣，但可以改變心情。
運動，就是治癒不開心最直接有效的方式。只需要的一個小時，在揮汗如雨中，你就能忘掉一天所有的不愉快。
當然運動不一定要進健身房，少乘車，多走路，長此以往身體和精神狀態也都會保持在平穩健康的狀態。
-04-
感恩每一件小事
馬克·曼森的《重塑幸福》裏說過：
「大多數好的體驗都來自小事情，比如：完成了一封電子郵件、打了一個電話，交了一個朋友。」
那麼，快樂就很簡單了。因為生命本身，也是很多微小的事和願望的達成。
當你在日常生活中，不斷收集小的快樂，並且感恩每一件小事，慢慢積累，就會收到正向的力量。
比如，你吃了一頓豐盛的早餐，中午抽空睡了一個好覺，下班公交上正好有一個空位……
讓這些感受在心底多停留一會，或者多「咀嚼」，它就會充實你的內心，提升你的幸福水平！
請記住，別總覺得生活很糟糕，多注意那些細碎的美好和溫暖，快樂就不會遠離。
-05-
欣賞自己
這世上，每個人都是獨一無二的，無論平庸還是精彩，都要學會欣賞自己。
如果一個人連自己都不懂得欣賞，是很難快樂的。
當年我剛畢業時，就經歷過一段非常黑暗的時光，極度懷疑自己，差點陷入抑鬱。
房租到期，面試屢屢不過，朋友也都似乎刻意遠離……
漸漸丟掉了原本的自信不說，還整日沉浸在失敗的陰影中，痛苦更是揮之不去。
直到被一位前輩叫醒：「你想想，一個自己都看不起的人，又怎麼能指望別人來欣賞你？」
是啊，不懂得欣賞自己的人，只會離快樂越來越遠。
學會欣賞自己，才能發現自己的缺點並改正；學會欣賞自己，才能看清未來的路。
無論何時何地，都別忘了欣賞自己。
去多發掘自己的長處，保持樂觀，多欣賞自己一點，就多一分自信，人生也會多一份希望。
很喜歡一句話：快樂不在於事情，而在於我們自己。
請記住時刻保持微笑，早睡早起，堅持運動，感恩生活中的點滴，發自內心地欣賞自己。
陰霾終會散盡，陽光就在眼前。
