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退休院長泄露的20張機密圖,健康養生 張張能保命!快存下來~

根據中醫理論,人體內的經絡就像一個縱橫交錯的交通網,聯繫着各大臟腑、溝通氣血。下面12個簡單易學的日常保健小動作,幫您從頭到腳抵禦疾病入侵,是一位退休院長的養生精髓。

12張養生圖

一、搓:搓面龐,潔臟腑

二、梳:常梳發,頭不白

三、熨:熨雙眼,能明目

四、揚:揚脖頸,護頸椎

五、繞:繞胳膊,活關節

六、旋:旋手腕,防僵硬

七、擴:擴胸膛,強呼吸

八、引:牽引腰,老得慢

九、擺:擺尾閭,下盤穩

十、走:多快走,耐力好

十一、抬:抬小腿,血流暢

十二、踮:踮腳跟,練平衡

老中醫口訣

養生不在多,在於精!做好以上這些養生方法,長壽絕對不是難事。這麼好的文章,看完記得放到圈子裏哦~

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退休院長泄露的20張機密圖,張張能保命!快存下來~

2021-05-1008:26:35來源:健康料理大食譜舉報

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根據中醫理論,人體內的經絡就像一個縱橫交錯的交通網,聯繫着各大臟腑、溝通氣血。下面12個簡單易學的日常保健小動作,幫您從頭到腳抵禦疾病入侵,是一位退休院長的養生精髓。

12張養生圖

一、搓:搓面龐,潔臟腑

二、梳:常梳發,頭不白

三、熨:熨雙眼,能明目

四、揚:揚脖頸,護頸椎

五、繞:繞胳膊,活關節

六、旋:旋手腕,防僵硬

七、擴:擴胸膛,強呼吸

八、引:牽引腰,老得慢

九、擺:擺尾閭,下盤穩

十、走:多快走,耐力好

十一、抬:抬小腿,血流暢

十二、踮:踮腳跟,練平衡

老中醫口訣

養生不在多,在於精!做好以上這些養生方法,長壽絕對不是難事。這麼好的文章,看完記得放到圈子裏哦~

責任編輯: 劉詩雨  來源:健康料理大食譜 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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