根據中醫理論,人體內的經絡就像一個縱橫交錯的交通網,聯繫着各大臟腑、溝通氣血。下面12個簡單易學的日常保健小動作,幫您從頭到腳抵禦疾病入侵,是一位退休院長的養生精髓。
12張養生圖
一、搓:搓面龐,潔臟腑
二、梳:常梳發,頭不白
三、熨:熨雙眼,能明目
四、揚:揚脖頸,護頸椎
五、繞:繞胳膊,活關節
六、旋:旋手腕,防僵硬
七、擴:擴胸膛,強呼吸
八、引:牽引腰,老得慢
九、擺:擺尾閭,下盤穩
十、走:多快走,耐力好
十一、抬:抬小腿,血流暢
十二、踮:踮腳跟,練平衡
老中醫口訣
養生不在多,在於精!做好以上這些養生方法,長壽絕對不是難事。這麼好的文章,看完記得放到圈子裏哦~
申請入駐
退休院長泄露的20張機密圖,張張能保命!快存下來~
2021-05-1008:26:35來源:健康料理大食譜舉報
2
分享至
根據中醫理論,人體內的經絡就像一個縱橫交錯的交通網,聯繫着各大臟腑、溝通氣血。下面12個簡單易學的日常保健小動作,幫您從頭到腳抵禦疾病入侵,是一位退休院長的養生精髓。
12張養生圖
一、搓:搓面龐,潔臟腑
二、梳:常梳發,頭不白
三、熨:熨雙眼,能明目
四、揚:揚脖頸,護頸椎
五、繞:繞胳膊,活關節
六、旋:旋手腕,防僵硬
七、擴:擴胸膛,強呼吸
八、引:牽引腰,老得慢
九、擺:擺尾閭,下盤穩
十、走:多快走,耐力好
十一、抬:抬小腿,血流暢
十二、踮:踮腳跟,練平衡
老中醫口訣
養生不在多,在於精!做好以上這些養生方法,長壽絕對不是難事。這麼好的文章,看完記得放到圈子裏哦~