自古以來，人們從未放棄對於健康長壽的研究，在古代許多地方在追求不死之身，然而生老病死乃是大自然的規律，無一人能避免。
對於身體健康的研究也反映了人人都希望自己能夠延年益壽，延緩身體衰老，作為普遍的社會現象，尤其是隨着時代快速發展，生活水平不斷提高，醫療水平得到保障以後，人們的健康養生意識逐漸加強。
生活節奏越來越快，工作壓力再加上生活壓力的負擔，在高強度的生活狀態下，讓許多年輕人身體會出現一些不可逆的損傷，危害身心健康。
如果沒有加以保養，會降低抵抗力與免疫力，加快機體衰老速度到來。不管是男性還是女性，每個人都有追求美麗的權利，人人都希望自己永葆年輕，不想變老。
尤其是對於男性朋友來講，作為家庭當中的頂樑柱，經濟來源的半邊天所承擔的責任要比女性更大，一些男性的衰老速度要比女性更快，要想延緩自己衰老，首先要搞清楚身體各個器官的衰老速度。
可所謂是知己知彼才能百戰不殆，當身體衰老真正來臨時身體會出現一些異常變化，比如面部皺紋，色斑，鬆弛無力，身形臃腫，體力下降，精力不旺盛等等。
男性「器官衰老」順序表或已公開？建議了解，看看你進行到哪一步
1、心肺
肺部作為人體最主要的呼吸器官，可以有效呼出體內二氧化碳，呼入新鮮的氧氣，維持體內氣體交換，實現組織間的氧氣平衡，維持功能性運轉。
心肺功能較為強大，但是肺部也異常脆弱，男性朋友處在某個年齡段時肺活量也會逐漸降低，但是20歲左右的肺活量可以達到巔峰值，過了25歲以後也會逐漸降低。
尤其是到了40歲以後，體質虛弱的中年人會感覺到呼吸困難，胸悶氣短，呼吸沉重等等，從事體力勞動視野會異常疲倦虛弱，這也是肺活量降低或者是肺部功能異常所引起。
2、大腦組織
眾所周知，大腦作為人體的將軍可以維持各項器官功能，運行以及信息的傳遞運輸，然而隨着年紀增長，身體內各項器官與組織進行衰退式，大腦功能也會逐漸老化。
大腦細胞與其他器官組織相比，衰老速度相對來說比較早，男性朋友在25歲左右智商會達到巔峰，這可以主要反映在邏輯思維能力以及記憶力上。
等到男性到了中年45歲以後，大腦功能也會逐漸下降，記憶力明顯降低，不如以前根據現代醫學研究顯示：男性體內大腦容積要比女性朋友大，但是腦死亡的速率卻是女性朋友的2~3倍。
3、肝臟組織
肝臟作為人體內臟器官之首，是唯一一個能夠挑戰衰老過程的器官，這主要是因為肝細胞的再生能力以及修復能力異常強大。
有一部分患者患有肝臟疾病以後，可以把部分肝臟切除，肝臟在2~3個月之內可以發育成完整的肝臟，若捐贈者不喝酒不吸煙，沒有傳染性疾病等問題時，那麼70歲以上的人肝臟也可以移植到二三十歲的疾病患者身上。
4、皮膚組織
隨着時間的推移，年紀不斷增大，身體內各項器官組織的功能也會逐漸衰退，皮膚變得更加鬆弛無力，長出黃褐斑皺紋也是正常的事情。
尤其是在25歲以後，臉上的膠原蛋白每年會以1%的速度減少，這意味着皮膚開始進入老化階段，皮膚彈性下降，臉上長出更多魚尾紋與法令紋。
所以要提醒男性朋友，日常生活當中也要愛護自己的皮膚健康。根據膚質挑選適合自己的護膚品，外出旅遊時要注意好防曬，避免紫外線直接照射加劇皮膚受損老化。
5、生殖泌尿器官
針對男性朋友來講，生殖器官的活躍狀態是20歲左右，隨着時間的推移，各項器官的衰退也會是生殖泌尿器官活性降低。
夫妻生活質量在40歲以下也會下降，這會影響到夫妻之間的和睦關係，尤其是生活質量問題。
6、肌肉組織
男性體內的肌肉衰老時間大約從30歲開始，進入30歲以後的男性朋友肌肉每年以0.5%~1%的速度在流失，特別是進入50歲以後，肌肉的衰退速度會逐漸加快。
建議30歲之後的男性朋友要提前保養自己的身體，多吃一些富含鈣元素以及優質蛋白的食物，預防骨質疏鬆，以及骨骼密度降低，同時也要保持鍛煉，更有助於加強肌肉含量。
7、骨骼組織
正常情況下，男性朋友進入40歲以後，骨骼密度也會逐漸流失，鈣元素無法充足在體內利用40歲作為男性朋友的黃金時期，40歲以後骨骼以及其他細胞組織逐漸進入衰退階段。
尤其是中老年人在五六十歲時不小心磕碰更容易引起骨折問題，一旦骨骼受損，至少要休息3~6個月的時間，所以中年男性應該及時為身體補充鈣元素，每天早上喝一杯牛奶，維持骨骼密度，降低患有骨質疏鬆疾病風險。
男性要想延緩衰老，不妨從這幾個方面入手
1、飲食要保持清淡
人體的衰老與不良飲食之間存在密切聯繫，我每天暴飲暴食，大魚大肉不解釋，那麼血液當中會堆積大量脂類物質，提高血液濃度，延緩血液循環速度，血液不順暢容易形成血栓，引起堵塞危害心血管健康。
2、在生活方面要保持規律的作息，注意勞逸結合
成年人只有每天保證7~8個小時的睡眠時間才有助於使細胞恢復活力，否則會導致細胞無法進行修復與再生，身體就會亞健康的狀態下。
不管多忙多累，每天必須要保證7~8個小時睡眠，儘量在11點之前進入深度睡眠狀態，加強肝臟的排毒功能。
3、在運動方面要堅持
人們常說，運動就像吃飯一樣重要，堅持運動時身體素質不僅可以提高，同時也可以燃燒中年男性體內的脂肪物質，防止大肚腩現象，增強個人魅力，提高抵抗力與免疫力，降低患有慢性疾病風險。
