自古以來，人們從未放棄對於健康長壽的研究，在古代許多地方在追求不死之身，然而生老病死乃是大自然的規律，無一人能避免。對於身體健康的研究也反映了人人都希望自己能夠延年益壽，延緩身體衰老，作為普遍的社會現象，尤其是隨着時代快速發展，生活水平不斷提高，醫療水平得到保障以後，人們的健康養...

子午流注，是中醫學最有特色的理論，早在兩千多年前的《黃帝內經》中就已提出，歷史十分悠久。子午是指時辰，流是流動，注是灌注。子午流注理論，是將一天24小時劃分為12個時辰，對應十二地支，與人體十二臟腑的氣血運行結合，在一天12時辰之中，人體的氣血首尾相銜的循...

筋長一寸，壽延十年，說的是拉筋的作用。倒不是說筋長了一寸，壽命會對等地延長十年，而是可以理解為，判斷一個人健康與否，看他身體的柔軟程度也是很重要的一個方所謂骨正筋柔，氣血自流，痛則不通，通則不痛。人體內的氣血通暢，就不會出現疼痛的症狀。《素問·上古天真論》...

英國素食專家馬克斯韋爾曾表示：我是眾人皆葷我獨素。在他看來吃素者更不容易得癌，而東方人卻以吃葷為時尚。基因和環境與人類壽命息息相關，而這其中飲食更是重中之重。今天我們就來談一談葷食主義和素食主義對於壽命的影響。愛吃肉的人和愛吃素的人，誰會更加長壽？素食有益...

五穀為養，五畜為益，生活中適量的吃肉不但可以滿足口腹之慾，還能補充營養，增強體質！但你真的會吃肉嗎？根據我國《膳食指南》的建議，成年人每天攝入的肉量為40-75克，這些肉包括家禽，牲畜！想要健康吃肉還要牢記以下4點……1：不加油，做肉菜時，儘量不額外加入大...

你知道女中醫師投票第一名的抗老食物是什麼？跟她們偷學一些，可保你擁有源源不絕的活力。「你早餐吃了沒？有沒有吃飽？下次來我幫你準備！」相約一大清早採訪，張卻醫師帶着慈母般的親切笑容殷殷垂詢，她覺得一天之中早餐最重要，「要吃得像皇帝，」她說。現代女中醫深諳老祖...

第1種：養血飲口服液——適用於氣血不足，肝腎精血虧虛證——主要表現為眩暈乏力，精神恍惚，記憶力減退等症。第2種：十全大補丸——適用於氣血兩虛，兼寒證——主要表現為面色蒼白，心悸氣短，四肢不溫等症。第3種：六君子丸——適用於脾胃虛弱，氣滯痰阻證——主要表現為...

過去，頸椎病是40歲之後人的專利，但現在20～30歲的頸椎病患者到處都是，甚至還有得頸椎病的小學生！原因很簡單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎麼調理，所以頸椎病提前光臨了。陽氣不足，人就會未老先衰這是當今生活中多數人面臨的一個特別嚴重的問題。當長期保持...

當我們看到一位白髮蒼蒼的老人，健步如飛，精神卓越，神氣十足的時候，我們就會說他精氣神十足，說明這位老人的身體健康。而有些年輕人，看上去卻是萎靡不振，沒有一點精神，這很大一部分原因都是因為生活不規律，依仗着自己年輕，不愛惜自己的身體，日積月累，就造成了精氣神...

雖說男人40一枝花，但是現代男性的生活壓力相當大，容易出現過早衰老的現象，甚至更容易患上各種慢性疾病。所以，中年男性要注重養生保健，學習一些科學的養生方法，這樣可延緩衰老，減少患病的幾率。那麼中年男性要如何健康養生呢？1、保證良好的睡眠經常睡眠不足容易過早...

人這一生，起起落落。要麼努力上坡，要麼拼命過坎，要麼跌落低谷，似乎永遠都沒有消停的時候。中年的時候，盼望自己儘快退休，以後可以過無憂無慮的生活。退休的老人，希望自己還能回到年輕的時光，哪怕天天加班，都願意。不管你希望自己變成什麼樣子的人，你終究會變老。六十...

健康、長壽可以說是每個人的共同追求。為了延緩衰老，不少人用上了保健品，甚至各種奇奇怪怪的秘訣。其實，對抗衰老、保持健康的方法就藏在我們每天的飲食中。一些常見的錯誤飲食行為和營養觀點，很可能在不經意間悄悄讓你變老。近日，健康網站livestrong總結了8個...

根據中醫理論，人體內的經絡就像一個縱橫交錯的交通網，聯繫着各大臟腑、溝通氣血。下面12個簡單易學的日常保健小動作，幫您從頭到腳抵禦疾病入侵，是一位退休院長的養生精髓。12張養生圖一、搓：搓面龐，潔臟腑二、梳：常梳發，頭不白三、熨：熨雙眼，能明目四、揚：揚脖...

午睡，一件看起來十分微不足道但又不能忽略的事。工作一上午，中午午睡一會確實有利於下午的精神狀態。就目前的研究來看，午睡能夠幫助我們降壓、保護心臟和消除疲勞、增強記憶力等。但，就在帶來這些好處的同時，前段時間的一項研究也帶來了不小的爭議。頻繁午睡反而有害看到...

冰凍三尺，非一日之寒，很多疾病的發生，不是一朝一夕的事情，而是受長期不良習慣影響。40歲後，各個器官開始衰退，人體衰老加速，年輕時潛藏的疾病也開始一容易"爆發"，所以有些壞習慣，越早戒掉越好！因為，這關乎你的身體健康！40歲後，戒掉這些壞習慣！01戒掉：冷...

至於中藥，相信大家都知道人參和黃芪。人參比黃芪更有名，更貴。人參是許多人心目中的珍貴藥材。但有句話說:外行吃人參，內行吃黃芪。民間還有一種說法是黃芪湯常用於防病保健。很多人認為黃芪性價比更高，對身體好，所以會用黃芪泡水喝。有一對50歲的中年夫婦，每天喝黃芪...

鍛煉的方法有很多，每個人都會選擇自己喜歡的鍛煉方法和強度，也能達到更好的鍛煉效果。許多中老年人，都會選擇一些比較舒緩，節奏不太快的運動方式，比如：散步，跳廣場舞，或者打太極拳，跑步，走路，也是很多中老年人喜歡的。一天走一萬步，十年後又是怎樣的呢？真實生活中...

1看到一個視頻，主角是今年100歲的國醫陳彤雲。她滿頭烏髮，肌膚白皙，步伐穩健，衣着時尚，實在是驚艷到我了。陳老常常幽默地說：我還小呢，是標準的自己90後。跟這樣一個漂亮的老太太聊天，本身就是一件幸福的事。她的一言一行，舉手投足，都是教科書式的養生寶典。中...

當今的社會，因為各種因素，引發了很多疾病，但是想要健康長壽，還是要靠自己，現在的世界衛生組織表明，人類身體的康健，除了一些遺傳病症導致不健康，還有因為氣候因素，醫療設備因素，但是佔比重最大的還是要取決於自己。畢竟人們身上的很多不良習慣，也會導致患病的幾率增...