在我們的日常生活中，多吃水果已經成為了一種簡單而有效的方法，用以增強我們的免疫力。這些色彩斑斕的自然饋贈，不僅以其鮮美的味道吸引着我們，還富含多種對身體有益的營養物質。例如，維生素C在水果中含量豐富，它對於促進白細胞的生成和功能至關重要，而白細胞是身體抵抗外來病原體的第一道防線。...

導語：這5種菜富含葉酸，建議常吃，小孩促發育，老人增強免疫力！葉酸是一種水溶性維生素，對我們人體的健康起着極其重要的作用。我們都知道准媽媽在懷孕期間要適當補充葉酸，因為它是胎兒神經管發育的關鍵營養物質；另外，葉酸還可以維護心血管的健康，它有助於降低我們血液中的同型半胱氨酸水平，從...

人過50，身體機能逐漸發生變化，對營養的需求也有所不同。蛋白質作為身體的重要建築材料，對於維持肌肉力量、增強免疫力起着關鍵作用。今天就為大家帶來8道富含蛋白質的美味菜餚詳細做法，讓您吃得健康，活力滿滿。香菇滑雞食材：雞腿，香菇，蔥姜蒜，白芝麻，生抽，料酒，澱粉，食鹽，食用油。做法...

笑具有止痛、降血壓、保護心臟、燃燒熱量、提升免疫力等諸多健康功效。(Shutterstock)俗話說：一笑煩惱跑；二笑怒氣消；三笑憾事了；四笑病魔逃；五笑永不老；六笑樂逍遙。時常開口笑；壽比南山高。笑簡直就像萬靈丹，聽來似乎不切實際；但笑確實是疾病和負面情緒的天然解藥，它可以止住...

導讀：每年4-5月下旬，正處於春夏交替時候，此時早晚的溫差比較大，一些體質差的人，在這種環境下，特別容易生病，而要想減少生病，我們在春夏交替，就要多吃一些幫助身體提高免疫力的食物，這樣能更好的提高身體的抗病能力。而要想提高免疫力，就要多吃氨基酸比較豐富的食物，因為氨基酸是蛋白質的...

隨着年齡的增長，許多人都開始擔心衰老的跡象，尤其是失眠、記憶力衰退等問題。而這些困擾其實可以通過一些天然的食物得到緩解，黃花菜就是其中一種非常好的選擇。黃花菜，又稱金針菜，是一種營養豐富的食材，含有豐富的維生素、礦物質和植物化學物質，有助於延緩衰老、提高身體的各項功能。其獨特的營...

孩子的脾胃健康對於成長發育至關重要。脾胃不好，不僅影響營養吸收，還可能導致免疫力下降，容易生病。今天，就為各位家長分享8道健脾養胃的美味菜餚，做法簡單，營養豐富，快來一起學一學吧！涼拌菠菜木耳材料：新鮮菠菜200克、干木耳30克、大蒜2瓣、紅辣椒1個（可選）、生抽1勺、香醋1勺、...

這是舒緩和增強消化的強大植物系列的第1部分這款由三種乾燥果實組成的阿育吠陀補品，富含多酚，被認為能喚醒身體活力並恢復正常機能。(Shutterstock)許多植物對脹氣、消化不良、噁心、胃痛、腸氣、便秘及胃食道逆流等症狀有顯著療效。它們常被融入飲食或製成茶飲，副作用極少。一種受歡...

每個季節都有對應的蔬菜上市，正當季的蔬菜營養跟口感會相對好很多，現在春天正是吃芽的時候，在市場上都可以看到各種綠油油的蔬菜，還有一些其他顏色的菜。不一樣的蔬菜，其實它含有的營養價值也是不一樣，不過這都是春天獨有的味道。在春天還有一種蔬菜容易被人誤會，但是它的營養卻很高，它就是苦麥...

"一場春雨一層暖"，連綿的細雨讓空氣變得濕潤清新，但早晚溫差仍大，不少朋友脫衣過早，引得咳嗽頻發。春季花粉飛揚、濕氣漸重，呼吸道最易受擾，嗓子的干癢疼痛着實惱人。此時不妨試試食療妙方，畢竟藥補不如食補，一碗應季的潤肺湯水正是時令之選。說起春天多喝湯，我家最常喝...

大家好，我是傻姐美食，最食人間煙火色，且以美食慰風塵。春回大地，萬物復甦，不僅帶來了滿眼的綠意和花香，也帶來了餐桌上的新鮮滋味。春天的野菜和時蔬，總是帶着一股獨特的鮮嫩氣息，比如韭菜、薺菜、菠菜、芹菜……每一口都是春天的味道。而在這些春菜中，韭菜無疑是...

春回大地，萬物復甦，但乍暖還寒的氣候也讓細菌、病毒蠢蠢欲動。中醫認為，春季多風多濕，易引發外邪入侵，尤其孩子的免疫系統尚未發育完善，稍不留神便容易感冒、咳嗽。此時飲食需注重扶正祛邪——既要溫補陽氣，也要增強抵抗力。現代營養學發現，許多天然食材富含抗菌消炎的...

每天吃豆三錢，何須服藥連年。這句古話揭示了豆類在傳統養生中的重要地位。但現代科學證實，豆類的價值遠不止於此！一、無病又長壽，晚年必吃的基礎飲食！美國作家丹·比特納曾用10來年時間走訪了5大長壽地區，探索這些地區長壽人口比例高的原因。走訪之後發現，這些長壽地區人們的飲...

春回大地，氣候逐漸回暖，冷暖空氣交替，各種細菌病毒也開始活躍，因此人們更容易感冒、打噴嚏。 在中醫理論中，節氣驚蟄屬於春季，而春又屬木，代表着生長和變化。 因此，這個時期對於身體的調養尤為關鍵。 以下是幾個重要的養生建議：1. 調養脾胃，注意飲食清淡 隨着氣候變化，人們容易出現脾...