三分練，七分吃
作為最容易堆積脂肪的腹部
一直都是發胖的重災區
腹部脂肪之所以難減，就在飲食和鍛煉不當
餅乾、薯條、甜飲料、點心這些高糖高脂的食物
都會促進腹部脂肪的堆積
下面這8種食物，可以防止脂肪在腹部堆積
丙酮酸鈣
具有加速脂肪消耗、減輕體重、增強人體耐力、提高競技成績等功效。這種物質在代謝過程中，可以為身體消耗熱量提供動力。
肉桂
肉桂可以顯著降低體內的胰島素水平，進而減少脂肪在腹部的堆積。西方運動員吃食物多喜歡吃肉桂口味的，甚至連牙線都有肉桂味的……可能都與此有關呢。
茶多酚
茶多酚能顯著提高脂肪的氧化效率，抑制癌細胞生長。最佳的攝入方式是喝新鮮沖泡的茶。而非綠茶粉或者其他茶飲料。
ω-3脂肪酸
大量存在於富含脂肪的魚類中，可以防止由於皮質激素升高，減少脂肪堆積。
槲皮素
主要機理是阻止脂肪前體細胞的成熟，抑制新生脂肪細胞形成。
白藜蘆醇
代表：紅葡萄，紅酒，花生和黑巧克力
促進代謝，抑制雌激素水平，減少脂肪堆積
維生素C
代表：桔子，橙子，獼猴桃和青椒
人體在高壓力下會產生的應激性皮質激素，造成精神壓力性增肥。維生素C則可以抑制這個過程。
水
只要多喝水，就能減掉你的小腹脂肪！
如果身體處於脫水狀態，會顯著抑制代謝水平。每人每天飲水目標為至少1800ml。從明天開始每天早上喝一杯水試試~
