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夏天，少吃牛羊肉多吃它，蛋白質含量極高，隨手一煮，營養又解饞(組圖)
2024-06-17

夏天來臨，天氣漸漸炎熱，人體的新陳代謝加快，汗液分泌增多，消耗的營養也隨之增加。此時，我們需要更加注重飲食的清淡和營養補充，以保持身體的健康和活力。在炎熱的夏季，相對於熱量較高的牛羊肉，魚肉因其高蛋白質、低脂肪的特點，成為了更好的選擇。而在眾多魚類中，鯉魚因其肉質鮮美、營養豐富且...

這些炎症可能比癌症更可怕，發病快、致死率高！(組圖)
2023-11-22

發炎是生活中經常會遇到的情況，大家熟悉的發燒、咽喉腫痛等都屬於發炎。關於炎症，大家都覺得它是不好的，只會帶來紅腫熱痛等一系列的不適，但凡事都有兩面性，炎症也是一樣。1一定程度的炎症有助於鍛煉免疫力所謂炎症，其實是機體對致炎因素引起損傷的防禦反應。即當各種因素導致機體損傷時，人體會...

跟着這樣吃，防癌、防慢病！這份權威發佈的抗炎飲食清單快收好(組圖)
2023-10-31

前不久，由中國抗癌協會腫瘤營養專業委員會等共同發佈了《抗炎飲食預防腫瘤的專家共識》，重點推薦通過抗炎飲食來防治腫瘤。共識指出，腫瘤高危人群採用此類膳食模式，可減小發生長期負面代謝後果的可能性。在介紹抗炎飲食之前，首先要明確抗炎飲食的炎指的是什麼。抗炎飲食中的炎指的是機體慢性炎症。...

眼睛長期干、癢、澀？3大營養素了解下，要想眼睛好，這些不能少(組圖)
2023-04-01

現在是信息化時代，人們越來越依賴手機、電腦、電視等電子設備，用眼的時間不知道比過去翻了多少倍，但視力保健觀念卻沒有及時跟上，以至於被查出視疲勞、近視、乾眼症的人一年比一年多。所以今天就來教大家了解下護眼的3大營養素，若不想眼睛再干、癢、澀，那麼這些一定不能少！第1大營養素是維生素...

哪些魚營養更好？有3種吃魚方法，會讓你得不償失(組圖)
2022-11-20

吃魚好處很多，魚肉富含蛋白質且含有種類比較全面的氨基酸，容易被人體吸收，魚肉的脂肪含量只有等量豬肉的一半，脂肪少。此外，魚肉中含有不飽和脂肪酸，對調節血脂和預防心腦血管疾病有利。哪些魚富含ω-3脂肪酸？ω-3脂肪酸有調節血脂、降低炎性反應和預防老年痴呆的作...

警惕：魚油吃多了，增加房顫風險！吃天然深海魚更安全！(圖)
2021-11-24

魚油的服用者不在少數，其含有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸等多種ω-3脂肪酸，既往研究表明，魚油作為營養補充劑可能對動脈粥樣硬化心血管疾病存在保護作用。但隨着一項項隨機對照試驗的開展，研究人員有了意外的發現，對心血管有好處的魚油竟然可能增加房顫發...

核桃最厲害的不是補腦！五大好處一個比一個驚喜！很多人還不知道(組圖)
2021-09-23

說到核桃，大部分人想到的就是補腦，因其形狀似腦仁，故大家深信它能以形補形~而核桃也不負眾望，的確有益大腦——其中富含的磷脂是腦組織中的重要組成部分，能增強大腦的記憶力和思維能力；還含有DHA，是構成大腦皮層神經膜的重要物質，能維護大腦細胞膜的完整性，並有促...

煮雞蛋、煎雞蛋、炒雞蛋，哪種方式營養價值更高呢？(組圖)
2021-01-25

土雞蛋更有營養嗎，蛋黃顏色到底意味着什麼，煎着吃、炒着吃、煮着吃，有什麼區別嗎？今天就來說說這些事。土雞蛋更有營養嗎？雞蛋的營養價值無需多言，除了蛋白質和脂肪這些保命的成分以外，任何一種你能想到的營養元素，鐵、鈣、維生素、這兩年特別火的ω-3脂...

避免脂肪堆積在腹部，你需要注意這八類物質(圖集)
2021-01-09

三分練，七分吃作為最容易堆積脂肪的腹部一直都是發胖的重災區腹部脂肪之所以難減，就在飲食和鍛煉不當餅乾、薯條、甜飲料、點心這些高糖高脂的食物都會促進腹部脂肪的堆積下面這8種食物，可以防止脂肪在腹部堆積丙酮酸鈣具有加速脂肪消耗、減輕體重、增強人體耐力、提高競技...

食話食說 「抗炎飲食」最全盤點！吃下去的每一口都在保護身體(組圖)
2020-11-22

抗炎飲食旨在預防或減少低等級慢性炎症、一些健康問題和疾病。典型的抗炎飲食強調水果、蔬菜、瘦肉蛋白、堅果、種子和健康脂肪的攝入。慢性炎症通常是由於生活方式的因素，如壓力和缺乏鍛煉，當免疫系統釋放化學物質來對抗損傷和細菌和病毒感染時，即使沒有外來入侵物可以抵禦...