生活 > 健康養生 > 正文

俗話說「女三熱、男三冷」 具體指什麼?了解完 你會很受益

養生現在已經不是中老年人的專利了,九零後,甚至零零後都已經開始注重養生了,當然了身體健康才是根本,沒有了好身體,其他一切都是零了。但是養生也不能盲目,我們也得根據自己的性別來選擇。這樣才能預防疾病,起到延年益壽的效果。

中醫角度來說,女性屬陰,身體怕冷,而男性屬陽,最怕熱,所以才有「女三熱、男三冷」之說,那麼這句話是什麼意思呢?下面我就跟大家具體介紹下。

養生俗語「女三熱、男三冷」,是何意?

「女三熱」是指女人要熱養,要注意保暖,做到腳熱,水熱,脂肪熱。

1、腳熱

生活中我們會常見不少女性,無論什麼季節,腳都是冰涼的,特別是到了冬天,哪怕穿着厚厚的棉襪,雪地靴,腳也熱不起來。這是體虛血虧的表現。

而腳是人體的第二心臟,一定要注意腳部保暖,可以每天晚上睡覺前用足浴盆,加熱水泡泡腳,水溫控制在40℃左右,泡上半小時,可以讓下肢血管擴張,起到加快血液循環的速度。這樣既能緩解疲勞,又可以提高睡眠質量。如果在泡腳水裏加入一些艾草,生薑,陳皮等,養生效果會更好。

2、水熱

一般家庭中,女性總是閒不住,不是洗衣就是做家務,而這就需要經常接觸使用水,所以女性做家務最好使用溫水,用冷水容易引起應激反應,加快心跳,致使血壓升高,容易得關節炎,特別是一定不能用冷水洗澡,會容易染上婦科疾病。

平時喝水也建議女性飲用熱水或熱茶,可以用蒲公英或玫瑰花泡茶喝,可以起到預防炎症,疏肝解郁的作用。

3、脂肪熱

如果一個女性不愛運動,總是久坐,就會導致氣血流通不暢,新陳代謝變得緩慢,容易在體內堆積脂肪,身體發胖。

所以平時要注意多運動,健身,練習瑜伽,這樣才能促進血液循環,加快新陳代謝水平,增強心肺功能,還能燃燒脂肪,控制體重。即便在經期也是可以做些適當運動的,這樣能夠幫助盆腔內血液循環,減輕充血現象。

男人「三冷",男人要冷養,才能健康長壽。

1、身體冷

男人要保持身體冷一點,特別是襠部的溫度要冷一點。有些男性喜歡穿緊身牛仔褲,或是長時間開車,久坐不動,這些壞習慣會讓檔部處於一個高溫的環境下,影響精子活力,對男性健康不利。所以男性想要長壽,就不要久坐,少穿緊身褲子,坐時間長了,一定要起來活動下,以利於身體降溫。

還有男性洗澡水要冷一點,少洗桑拿,少泡熱水澡,這對於男性生育健康十分不利。

2、脾氣冷

大多數男人脾氣都有點大,愛發火,特別是上了年紀後,較難控制自己情緒,容易急躁。當然這是和生活壓力太大有關,但也是和維生素B攝入不足,或是失眠有關。

俗話說的好,氣大傷肝,所以男性朋友還是要注意控制自己的情緒,可以做些戶外運動,聽聽舒緩音樂,或是出去走一走,找朋友暢聊一下,只有控制好了情緒,才可以平衡體內陰陽,起到防病治病作用。

3、飲食冷

這裏所說的飲食冷,不是說冷的食物,而是指少吃高熱量,高脂肪,高蛋白的食物,這幾類食物會使得體內攝入熱量過多,造成肥胖,引發心血管疾病,增加肝腎負擔。

所以平時要注意葷素搭配,多吃低脂低熱量食物,才對健康有利。總而言之,男女有別,女要熱養,男要冷養,這樣才能健康長壽。

責任編輯: 宋雲   來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://hk.aboluowang.com/2020/0113/1395619.html

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞