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健康不等於長壽!一位保健專家的肺腑之言 中老年人太需要知道了

今天分享的是保健教育專家趙建成的一篇文章,以下觀點,建議大家認真看看。

1.健康不等於長壽。

健康只能說明你的身體狀況好,而長壽則是說明身體的持久性和延續性,這是兩個完全不同的概念。

以前有一位北京市十大健康老人,身體確實很棒。電視里經常報導他的健身經驗。

但是,有一天,他突然查出體內有兩處癌變,肺上是小細胞癌,食道是低分化癌,兩種癌都是惡性程度很高的,結果病情發展很快。

我也未能將他醫好,不久就去世了。

所以健康的人,生存質量較好;而長壽的人,生命力較旺盛。

2.生命有時在於運動,但有時也在於靜養。

經常鍛煉身體的人會比較健康,但不經常鍛煉的人未必不健康。

健康的人抵卸疾病的能力強,不健康的人抵疾病的能力差,但是如若不被感染重病,照樣也能活得長久。

你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人,一天又一天、一年又一年的活着,把那些所謂的身強體壯的人都「熬」下去了。

常言道:柏木桶熬不過破瓦罐,小心駛得萬年船。

而生活中常看到過於健壯的人說死就死了,根本都不帶商量的。就像體育運動員並不比一般人長壽一樣。

我認為,過激的超負荷、超極限運動只會損害人體、縮短壽命,貌似健康,並不長壽。

可以開展一些適量的體育運動,但不要一決雌雄……

我提倡中老年人散步,每天走一個小時就很好。

北大老校長馬寅初癱瘓在床,哪有多少運動?但也活到九十九歲。

過度的運動會損傷身體,加速人的損耗,加快了代謝,並不一定會長壽。

烏龜沒有兔子跑的快,但是烏龜比兔子代謝慢,壽命要比兔子長得多。

慢性子的人常常比急性子的人長壽,可能與代謝慢有關係。

所謂的來也匆匆,去也匆匆,用來形容急性子很恰當。

3.簡單的生活、愉悅的心情是長壽的基礎。

如果一個人一天到晚焦慮煩躁、擔驚受怕、惶惶不可終日,就不會有好的生活質量。

人長期在憂愁苦悶的心境下生活就會衰老很快,免疫功能下降,促使走向死亡。

所以,老年人一定要自尋其樂,常與人交流,不把煩惱的事情放在心上。「只有沒心沒肺,才會活的不累」。

虛雲大師活了120歲,是因為他遁入了空門,除卻了煩惱事。張學良被蔣介石軟禁起來,反倒悠閑自得,衣食無憂,得以延壽百年以上。如果像蔣介石一樣操心勞累,就不可能那樣長壽。

4.長壽和飲食的關係很複雜。

央視夕陽紅欄目經常採訪一些百歲老人,其中有天天喝粥吃鹹菜的,有吃飯吃到七成飽的。

還有一對百歲老夫妻,老太太經常吃肉,老頭終生吃素。

國學大師文懷沙從來都是隨便吃東西的,高鹽、高脂都不論,今年103歲了,我見到他還是紅光滿面、精力充沛。

台灣國民黨中將王中泉老先生已經110多歲了,吃東西也不講究,看上去只像八十歲的樣子,站在那裡說話一個多次小時都不累。

看來人上一百,各形各色,一點都不假。我認為這關鍵在於你是什麼樣的體質類型。

比如說有人喝牛奶就拉肚子,是因為體內缺乏半乳糖酶;有人吃了海鮮身上就癢,是因為對海鮮過敏。

所以人和人差別是很大的,各有適應性。

就像前面提到的一對百歲夫妻一樣,如果讓他們二人換一換飲食譜,可能兩人都活不到那個年齡。

就像一些從農村走到領導崗位的人,和一些企業家,家裡祖代都是吃不飽飯的農民,平時就很少吃大魚大肉。

現在天天高粱厚味,身體根本適應不了,不出現動脈硬化、高血壓、高血脂、心臟血管病、骨質疏鬆等病才怪呢!

這種人只有吃肉的嘴,而沒有吃肉的福。

張開你的嘴巴看看你的犬齒,如果很發達,你就是能吃肉的那種類型的人,因為犬是吃肉的動物。

否則你吃多了肉就沒有好下場。

5.長壽與睡眠的關係值得探討。

有人說睡眠必須充足,所以有的老人吃了晚飯八、九點鐘就睡了,但有人每天都很晚才睡,也從來不講睡什麼子午覺。

腫瘤治療專家潘明繼幾十年來每天只睡四個小時,但也活到了八十多歲。

世界上有一些終生都不睡覺的奇人,也並不是短命鬼。西方人沒有午休的習慣,午覺自然就不睡了。

人本來就有「貓頭鷹型」和「百靈鳥型」,不能說哪種類型好,哪種類型不好。

所以我覺得,各人有各人的不同的作息習慣。

只要按照自我的規律去作息,自自然然地,不過勞、不過少、不過多,自己覺得舒服就行。

6.用藥的問題很麻煩。

現在許多人不能頤養天年的另一個原因,就是隨便亂吃中西藥。

亂吃中藥在於不懂得辨證用藥,只知道什麼病用什麼葯,不知道什麼證用什麼葯,主要是不辨虛實寒熱。

舉例來講,感冒有風寒風熱之分:風寒感冒要用辛溫解表葯,風熱感冒要用辛涼解表葯。

如果吃反了,風寒感冒的更寒,風熱感冒的更熱。

不但病不會好,還會加重病情,轉變成亞健康狀態,使體質更差,縮短了生命。

亂用西藥的結果更是嚇人。我們知道絕大多數的西藥都是化學合成的,是地球上原本沒有的東西,是人體不需要也不接受的東西。

我們天天談食物污染,是說我們食用的動物體內殘留大量的激素,植物體內殘留化肥和農藥。

但是我們在吃這些食物時,已經被動物代謝掉了一部分,這只是二次污染。

而我們吃的大把的西藥卻是實實在在的一次性污染!

這些化學藥品對人體健康的損害是長期地、持續不斷地、多臟器的,直接影響到人的健康和壽命。

而中草藥絕大部分是地里長出來的,是和糧食、水果、蔬菜一個來源,比西藥相對安全許多。

因此我勸大家防病、治病盡量用中藥,少用或不用西藥。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:kknews 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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