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人體最怕一個「堵」!肝臟排毒 代謝廢物 妙招都在這裡了

肝臟是最重要的排毒器官,如果肝臟受損,毒素就無法有效排除。今天,我們一起學習下如何找到毒素在肝臟的藏身之處,並且用最簡單有效的方法,更好地把毒素趕出身體吧。

人體五臟之內都可能留存毒素,這些毒素堆積在五臟之內,會加速五髒的衰老,然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟着一起衰老了,並在身體表面留下蛛絲馬跡。

肝臟是最重要的排毒器官,如果肝臟受損,毒素就無法有效排除。今天,我們一起學習下如何找到毒素在肝臟的藏身之處,並且用最簡單有效的方法,更好地把毒素趕出身體吧。

肝臟有毒素,表現在哪裡?

肝臟有毒會影響身體的排毒情況。肝臟是否有毒,下面四個部位會有所體現。

1、指甲表面有凸起的稜線,或是向下凹陷

中醫認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分。毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生,經前乳腺脹痛明顯增加

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有毒存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,乳腺會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱

肝臟是體內調控情緒的臟器,肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛、臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經

臉部兩側以及小腹是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”,肝的排毒不暢快,肝經和膽經在面部的巡行區域就會表現出“中毒”的跡象。

肝臟排毒,怎麼更順暢?

肝臟排毒是個系統工程,因為它和吃喝拉撒睡都有關。

雖然肝臟像個大型的“垃圾處理器”,夜以繼日地為我們的身體解毒。但它也很容易受到各種病毒的侵擾,為它排毒刻不容緩。以下這些方式可排肝毒。

1吃青色的食物

按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,能夠起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒的作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。春季的一些應季蔬菜也是有助於肝臟排毒的佳品,如萵筍、芹菜、菠菜。此外,青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

2枸杞提升肝臟的耐受性

枸杞具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟抵抗毒素的能力。食用時以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

3按壓肝臟排毒要穴

太沖穴在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可泄肝火。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。

4眼淚排毒法

作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,有一些對身體有害的毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧,讓淚水流淌也是一種主動排毒方式。

24小時肝臟排毒攻略

7:00—8:00清肝:少用化妝品

化妝品的成分經過皮膚吸收,通過血液循環進入肝臟進行分解會導致肝臟負荷過大,使人體抵抗力變差。

8:00—9:00為早餐加一杯豆漿

大豆及豆製品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B等營養物質,對肝臟修復非常有益。

9:00—12:00為肝臟減負:少吃零食

攝入過多零食會擾亂正常的代謝,不僅讓肝臟更勞累,還為脂肪肝的發生提供了物質基礎。

12:00—13:00讓眼睛休息一下

肝開竅於目,護肝首先就要從愛護眼睛開始,午休時讓眼睛休息片刻,做一下眼保健操或者是到陽台遠眺一下風景,既護眼又養肝。切忌再對着電腦逛網頁看視頻!

13:00—15:00喝水

充足的水分供應利於消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

15:00—16:00看看窗外的草坪

肝最喜歡的是綠色。工作一段時間以後,站起來看看窗外的綠蔭草坪,可以間接地促進肝臟的代謝功能,為肝臟排毒起到事半功倍的效果。

16:00—18:00起來走動

適量的運動它可以消耗掉體內多餘的脂肪,特別是肝臟的脂肪。

18:00—20:00吃完飯別馬上坐

吃完晚飯後靜坐10~30分鐘再去做別的事情,對肝臟的保養非常重要。

20:00—22:00放鬆,享受美好夜晚

在進行了一天忙碌的工作後,好好地放鬆自己,是對肝臟的呵護。

22:00—23:00可以準備睡覺了

肝臟排毒的最佳時間是在熟睡時。每天晚上11時至凌晨3時,是肝經和膽經運行的時間,此時肝膽排毒效果最好。香香地睡一個好覺,24小時的護肝行動大功告成!

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:灸大夫 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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